Voilà la rentrée! Et avec elle le lot de stress et déjà de fatigue. Alors, pour aborder cette période de manière la plus zen possible, voici des ouvrages bien-être pour être au top de notre forme!

 

J’éveille mon pouvoir d’(auto)guérison

Soins énergétiques, méditation et thérapie Et si vous appreniez à utiliser votre énorme potentiel de guérison ? Soyez rassuré.e : ce manuel n’a pas la prétention de vous donner de recettes toutes faites de guérison, et encore moins de vous faire des promesses illusoires. Son unique but est de vous aider à entrevoir le potentiel inouï de guérison que vous avez en vous-même.

Des protocoles de soin expliqués pas à pas

À travers une trame inédite d’enseignements, de contes initiatiques et d’exercices guidés, vous allez éveiller le thérapeute qui sommeille en vous, celui qui soigne par l’énergie, la méditation et la visualisation. Elina Vorger vous accompagne en vous aidant à déposer le masque que vous avez porté durant tant d’années afin de retrouver votre vrai « moi ». Grâce aux protocoles de soin énergétiques expliqués pas à pas, vous apprendrez à guérir et dépasser blessures, peurs et limitations pour entrevoir le futur idéal.

J’éveille mon pouvoir d'(auto)guérison, Elina Vorger – Jouvence

 

Mieux dormir chaque nuit

#mieuxdormir

1 personne sur 3 souffre occasionnellement ou régulièrement d’insomnie.

Un guide précis et complet pour accéder à un sommeil profond et réparateur et être plus efficace et plus épanoui.

Dormir -un parcours standard :

  • L’endormissement et le sommeil,
  • êtes-vous un «bon»ou un «mauvais» dormeur?,
  • Somnolence: les vertus de la sieste
  • Pourquoi doit-on dormir ?
  • A quoi sert le sommeil lent?,
  • Quel est le rôle du sommeil paradoxal ?,
  • Les troubles du sommeil : insomnie, apnées du sommeil, impatiences
  • Quand doit-on dormir ?: L’horloge biologique et le rythme veille-sommeil, troubles du rythme veille-sommeil
  • Le sommeil au XXle siècle: Mode de vie, internet et écrans, pratiquez un couvre-feu digital pour préserver votre sommeil et votre santé
  • Comment améliorer son sommeil ?
  • Évaluez vos besoins de sommeil, quelles sont les stratégies?
  • Mes conseils pratiques aux parents: Le sommeil de l’enfant,
  • Le sommeil de l’ado
  • Mes conseils aux seniors: Comment améliorer son sommeil
  • Les «médicaments»du sommeil et de l’éveil: Quand le sommeil prend de l’âge

Mieux dormir chaque nuit, Joelle Adrien – Larousse, 6,98 euros

Exercices de méditation laïque

Après le Manuel de méditation laïque qui donne les bases, il s’agit à présent de pratiquer et de s’exercer. Outre la description de didifférentes techniques comme la marche, la cohérence cardiaque ou la gestion de la douleur, les méditations guidées proposées par Jacques Vigne permettent de préparer ses sessions personnelles, en s’inspirant des visualisations, des gestes et des paroles puisées dans une vingtaine de méditations transmises par des maîtres spirituels de l’Himalaya. Il s’agit d’y trouver les moyens d’entraîner son mental pour y apporter calme, bonheur et altruisme. Parce que l’entraînement de son esprit est aussi important que l’entretien de son corps.

Les points forts de ce livre : une approche laïque des techniques enseignées par des maîtres spirituels de l’Himalaya. En ne faisant pas référence aux origines religieuses, cet ouvrage s’adresse au plus grand nombre. · Des exercices de méditation pouvant s’adapter à tout environnement professionnel, familial, personnel.

Exercices de méditation laïque, Louis Genet – Dervy, 13,90 euros

Cette énergie qui guérit

#cetteenergiequiguerit

Consulté notamment par des personnalités de tous horizons, le thérapeute holistique, Romain Camus, est un de ces guérisseur des temps modernes ! Sans se substituer à la médecine traditionnelle, il intervient comme un complément devenu indispensable. Il apaise avec succès les êtres en souffrance (physique ou psychique) qui le sollicitent avec sa technique personnelle qu’il nomme « Rééquilibrage énergétique et harmonisation des chakras ».

Dans son récit, l’auteur nous fait découvrir les principes de l’énergie, le mode de fonctionnement des chakras, ainsi que le déroulement
d’une de ses séances et de ses multiples bienfaits.
Romain Camus revient sur son histoire, sur la découverte de sa disposition à capter et utiliser l’énergie, la façon dont il a développé sa pratique.
Il confie avec bienveillance les étapes de son cheminement, guidé par ses intuitions et les enseignements des médecines traditionnelles chinoise
et indienne.
C’est à l’âge de 4 ans, que Romain Camus découvre le fonctionnement des circuits énergétiques, en plaçant la main sur le ventre de son animal
de compagnie, une chatte nommée Mao. En appuyant sur différentes zones du ventre de l’animal d’autres parties du corps réagissent.
C’est le début de la découverte d’un don extraordinaire, celui de pouvoir utiliser l’énergie, afin de libérer les uns de maux psychiques
et les autres de problématiques physiologiques. Stress, déprime, insomnie, frigidité, manque de confiance, infertilité, guérison de pathologies, augmentation de la vitalité ou encore ouverture à la rencontre amoureuse… Entre ses mains, les bienfaits de l’énergie sont optimisés.
Son ouvrage est ponctué d’exemples concrets de personnes auxquelles Romain Camus a prodigué des séances, et qui lui ont permis de prendre
pleinement conscience de ce don « fabuleux ».
Certains témoignent de résultats extraordinaires suite aux séances.

Cette énergie qui guérit, Romain Camus, First– 17,95€