Etre en forme et le rester grâce à une bonne audition

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Qui eût cru que l’audition soit un levier de forme et de Bien Etre? Longtemps considérée que lors de pathologies ORL, l’audition fait désormais partie des marqueurs positifs de l’hygiène de vie au quotidien. Tous,nous souhaitons profiter pleinement de la vie et en améliorer sa qualité. Prendre soin de son audition tout comme conserver de bonnes capacités à entendre sont des rites à intégrer pour rester dynamique et en relation positive avec les autres. Voici quelques bonnes résolutions pour être tonique dès votre rentrée de septembre.

GERER SA FATIGUE AUDITIVE

Le système auditif est soumis aux différentes pressions acoustiques tout au long de la journée : bruit des transports, bruit au travail, musiques dans les magasins, restaurants bruyants, télévision, radios, MP3, téléphone….Tous ces bruits créent une fatigue auditive. Maux de tête, fatigue générale, sentiment d’oppression peuvent en être les signes en fin de journée. L’accumulation répétitive de ces pressions installe la fatigue auditive et provoque l’usure des cellules sensorielles. Plus elles s’usent et moins le cerveau auditif reçoit de stimuli et peut décrypter

Il devient plus difficile de comprendre son interlocuteur.

Lorsque la fatigue auditive s’installe, nos comportements changent: moins de patience, agressivité, doutes…

ACCORDERDES TEMPS DE RECUPERATION A SON SYSTEME AUDITIF

La «pause auditive apparaît comme le DETOXIFIANT pour rester en forme.

Auparavant, l’espace temporel de la nuit offrait ce temps de récupération. Aujourd’hui, le sonore envahit même ce SAS: écoute de MP3 lors de l’endormissement et parfois la nuit entière; environnement bruyant (climatiseurs, circulation…). Selon le Dr. Mireille Tardy, médecin ORL membre du Comité Scientifique de l’association JNA, «il faudrait idéalement dormir dans une ambiance sonore n’atteignant pas 30 dB pour offrir un temps qualitatif de récupération au système auditif». Au-delà, stress, gastrite, hypertension apparaissent

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EDUQUER SON ACUITE AUDITIVE

L’Ouïe est l’un des médias sensoriels à la nature et aux autres. Plus on développe ce sens et plus on entre en «connexion» avec son environnement, plus on se laisse «toucher» par la sensorialité qui en découle. Eduquer son acuité auditive est une promesse pour décupler sa relation aux émotions mais aussi un gage de capacité à  rebondir lorsque plus tard, lors de périodes de transition de vie, nous avons besoin de nous appuyer sur nos ressources intérieures pour accepter les changements psychocorporels et continuer à profiter de la vie.

Dans notre quotidien, l’oreille est habituée à être stimulée par des bandes de fréquences identiques et nous lui offrons peu d’espace pour aller visiter d’autres spectres.

Il est donc vivifiant de déranger les connexions neuronales installées et en créer de nouvelles, plus riches et plus rapides.

Nos différents cerveaux sont de vraies pâtes à modeler et nous sommes loin d’en avoir exploré toute l’ingéniosité d’adaptation et de développement potentiel.

 

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