Étiquette : méditation de pleine conscience
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Découvrez comment la méditation de pleine conscience peut transformer la qualité de vie des patients atteints de cancer en phase palliative. Voici les bienfaits, les techniques et les témoignages.
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Le Yin Yoga : techniques pour apprendre à lâcher-prise
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Plongée sous-marine : bienfaits sur la santé physique et mentale
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Petit BamBou – Surmonter les addictions naturellement, sans médicaments
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La méditation de pleine conscience réduit l’anxiété autant qu’un antidépresseur
Un essai clinique[1] mené sur un échantillon de 276 adultes, paru en novembre 2022 dans la revue scientifique américaine JAMA Psychiatry, réalisé sous la conduite du docteur Elizabeth A. Hoge du département de psychiatrie de l’université de Georgetown et l’appui d’Eric Bui, psychiatre, chercheur à l’université de Caen, sur la diminution du stress grâce à un programme de méditation de pleine conscience comparée à une psychopharmacologique de première intention montre que les résultats de la méditation de pleine conscience sont équivalents à ceux d’un antidépresseur.
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Forts de ressources insoupçonnées, nous oublions parfois que chacun d’entre nous possède de réels potentiels pour affiner son acuité d’attention et sa créativité. En agissant sur les rythmes et ondes transmises dans le cerveau, certaines méthodes (hypnose, hémi-sync, méditation, rebirth…) permettent de développer les États Modifiés de Conscience.
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