Soignez le rhume des foins avec les médecines douces

Le rhume des foins est une affection courante qui touche de nombreuses personnes pendant les mois d’été et d’automne. Les symptômes incluent des éternuements, des démangeaisons, des larmoiements et des nez bouchés, et peuvent être très gênants. Si vous cherchez des moyens de combattre le rhume des foins sans recourir à des médicaments, voici des conseils pour soigner votre rhume des foins avec les médecines douces.

Vous êtes nombreux à souffrir du rhume des foins, cette réaction allergique qui survient chaque année avec le printemps et l’été. Heureusement, les médecines douces pour combattre le rhume des foins et soulager vos symptômes peuvent vous éviter de prendre des médicaments conventionnels qui peuvent avoir des effets secondaires indésirables.  En effet, d

De nombreuses personnes abandonnent progressivement les antihistaminiques en raison de leurs effets secondaires tels que la somnolence, la vision floue, les maux de tête et les nausées. Afin de remédier à ces problèmes, elles se tournent vers des méthodes plus naturelles pour soulager leurs symptômes, comme l’utilisation de certaines plantes.

Le rhume des foins c’est quoi ?

Le rhume des foins, également connu sous le nom de rhinite allergique saisonnière, est une réaction allergique qui survient généralement pendant les mois de printemps et d’été en réponse aux allergènes tels que le pollen, les spores de moisissures et les particules de poussière.

Les symptômes du rhume des foins comprennent :

• des éternuements,
• une congestion nasale,
• des yeux rouges et qui piquent,
• des démangeaisons de la gorge et du nez,
• ainsi que des maux de tête et de la fatigue.

Les personnes souffrant d’allergies saisonnières peuvent également avoir une sensation de pression dans les sinus et des difficultés à respirer. Le rhume des foins est une maladie courante qui peut affecter la qualité de vie des personnes touchées, mais il peut être traité avec des médicaments conventionnels ou des médecines douces comme les plantes médicinales, l’acupuncture et l’alimentation anti-inflammatoire.

Les médecines pour combattre le rhume des foins

1. Utilisez les plantes médicinales

Les plantes médicinales peuvent être très efficaces pour soulager les symptômes du rhume des foins. Certaines plantes ont des propriétés antihistaminiques, anti-inflammatoires et décongestionnantes qui peuvent aider à réduire les éternuements, la congestion nasale et les démangeaisons.

Parmi les plantes les plus couramment utilisées pour traiter les allergies saisonnières, on trouve :

1. La camomille : cette plante peut aider à soulager les symptômes tels que les démangeaisons, l’irritation et l’inflammation.
2. La menthe poivrée : elle peut aider à soulager la congestion nasale, les éternuements et les maux de tête associés au rhume des foins.
3. L’ortie : elle est souvent utilisée pour soulager les symptômes des allergies saisonnières, notamment la congestion nasale et les démangeaisons.
4. Le gingembre : les propriétés naturellement piquantes, épicées et stimulantes du gingembre ont fait l’objet de nombreuses recherches en raison de ses bienfaits pour la santé. Il renforce l’immunité, soutient les poumons et le système respiratoire, et contribue à soulager la congestion ainsi qu’à soulager les maux de tête.
5. L’eucalyptus : il est apprécié pour son parfum rafraîchissant qui apporte un soutien et une décongestion au système respiratoire. Cette plante est couramment utilisée dans les inhalations de vapeur grâce à ses huiles essentielles qui ont des propriétés décongestionnantes et permettent d’ouvrir les voies respiratoires. Elle est également bénéfique pour calmer l’irritation des tissus de la muqueuse nasale et de la gorge, qui peuvent être enflammés.
6. Le curcuma : il aide à réduire l’inflammation et à renforcer le système immunitaire.

Ces plantes peuvent être consommées sous forme de tisanes, d’infusions ou de compléments alimentaires.

2. Essayez l’acupuncture

L’acupuncture est une pratique traditionnelle chinoise qui consiste à stimuler des points spécifiques du corps avec des aiguilles fines. Cette technique peut aider à réduire l’inflammation et à renforcer le système immunitaire, ce qui peut être utile pour les personnes souffrant d’allergies saisonnières.

Plusieurs études ont montré que l’acupuncture peut être efficace pour réduire les symptômes du rhume des foins, notamment les éternuements, la congestion nasale et les démangeaisons.

3. Adoptez une alimentation anti-inflammatoire

L’alimentation peut jouer un rôle important dans la gestion des allergies saisonnières. Certaines personnes peuvent être sensibles à certains aliments qui peuvent aggraver les symptômes du rhume des foins. Les aliments à éviter sont les produits laitiers, les aliments transformés, les aliments riches en sucre et les aliments frits.

D’un autre côté, il est recommandé de consommer des aliments riches en antioxydants et en acides gras oméga-3, qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Les aliments à privilégier sont les fruits et légumes frais, les noix et les graines, les poissons gras et les légumineuses.

1. Le miel : Le miel peut aider à soulager les symptômes du rhume des foins en raison de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il peut être consommé seul ou ajouté à une boisson chaude comme une tisane. Il est important de noter que les personnes allergiques au pollen devraient éviter de consommer du miel.
2. Les huiles essentielles : Les huiles essentielles peuvent aider à soulager les symptômes du rhume des foins lorsqu’elles sont utilisées correctement. L’huile essentielle de lavande peut aider à réduire l’inflammation et à soulager les démangeaisons, tandis que l’huile essentielle de menthe poivrée peut aider à dégager les voies respiratoires. Les huiles essentielles extraites de menthe ont, en effet, des propriétés qui aident à réduire le mucus dans la poitrine et les voies nasales, en favorisant l’ouverture des voies respiratoires. Elles contribuent également à clarifier l’esprit en cas de congestion. L’huile essentielle de menthol, en particulier, est connue pour soulager les sinus enflammés et réduire la congestion et l’inconfort qui en résultent.
3. La vitamine C : La vitamine C est un antioxydant puissant qui peut aider à renforcer le système immunitaire et à réduire l’inflammation associée aux allergies. Les aliments riches en vitamine C comprennent les agrumes, les baies, les kiwis et les poivrons rouges.
4. La réduction de l’exposition aux allergènes : Il est important de réduire votre exposition aux allergènes qui déclenchent le rhume des foins. Évitez de sortir pendant les heures de pointe du pollen et portez un masque si nécessaire. Lavez vos vêtements et votre literie fréquemment pour éliminer les allergènes et gardez les fenêtres fermées pour éviter que le pollen ne pénètre dans votre maison.

Recettes naturelles pour soulager les symptômes du rhume des foins

1. Infusion de camomille et de menthe : mélangez des feuilles de camomille séchées et de menthe poivrée dans de l’eau bouillante pendant environ 10 minutes. Filtrez et buvez cette infusion pour soulager les symptômes tels que les démangeaisons, l’irritation et l’inflammation.
2. Inhalation de vapeur de menthe poivrée : ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans un bol d’eau chaude et inhalez la vapeur pour soulager la congestion nasale et les éternuements.
3. Jus de carotte et de gingembre : mélangez du jus de carotte frais avec du jus de gingembre frais et buvez ce mélange pour réduire l’inflammation et la congestion nasale.
4. Infusion d’ortie : faites infuser des feuilles d’ortie séchées dans de l’eau bouillante pendant environ 10 minutes. Filtrez et buvez cette infusion pour soulager la congestion nasale et les démangeaisons.
5. Smoothie de curcuma : mélangez du lait d’amande, de la mangue, du curcuma frais et du miel dans un mixeur pour obtenir un smoothie délicieux et sain. Le curcuma peut aider à réduire l’inflammation et renforcer le système immunitaire.

Recettes de grands-mères contre le rhume des foins

1. Inhalation de vapeur d’eau et de feuilles d’eucalyptus : placez des feuilles d’eucalyptus dans un bol d’eau chaude et inhalez la vapeur pour soulager la congestion nasale et les éternuements.
2. Infusion de thym : faites infuser du thym séché dans de l’eau bouillante pendant environ 10 minutes. Filtrez et buvez cette infusion pour soulager les symptômes tels que les maux de tête, les douleurs et les écoulements nasaux.
3. Mâcher une feuille d’estragon : il calme le rhume des foins.
4. Compresses d’hamamélis : imbibez un chiffon propre d’hamamélis et appliquez-le sur les yeux pour soulager les démangeaisons et les irritations.
5. Infusion de feuilles de basilic : faites infuser des feuilles de basilic séchées dans de l’eau bouillante pendant environ 10 minutes. Filtrez et buvez cette infusion pour soulager les symptômes tels que les éternuements et les écoulements nasaux.
6. Infusion de feuilles de menthe poivrée et de miel : faites infuser des feuilles de menthe poivrée séchées dans de l’eau bouillante pendant environ 10 minutes. Ajoutez ensuite du miel pour adoucir le goût et buvez cette infusion pour soulager les symptômes tels que la toux et les maux de gorge.

Si vos symptômes persistent, consultez un médecin pour obtenir des conseils supplémentaires.