Je constate après de nombreuses années de pratique, qu’il est difficile de ne pas traverser une crise existentielle autour de la cinquantaine. C’est souvent le moment des doutes, avec sa pléiade de questions celle qui revient le plus étant «  ai-je réussi ma vie ? ». Je réponds que je n’ai pas de  recette mais que l’on peut y réfléchir ensemble. On revisite ensemble une trajectoire faites de hauts et de bas.

La crise de la cinquantaine qu’on l’appelle aussi la « crise de milieu de vie ».  Elle se manifeste entre 35 et 49 ans mais certaines personnes peuvent la ressentir avant ou après cet âge. Elle se manifeste de plusieurs façons, certains optimistes se trouvent améliorés par le temps, ils ont appris à s’accepter, d’autres au contraire ne voient que les marques de l’irréparable allant, de la déprime légère aux troubles psychologiques assez sévères.  La crise de la cinquantaine est une crise existentielle où on a l’impression qu’il faut se jeter à l’eau, « il y a urgence, plus de temps à perdre ! ». C’est ce j’entends assez régulièrement  dans mon cabinet. Les  inconvénients de l’âge se transforment ils forcement en naufrage ? L’heure a sonné où l’on se sent exclut, on ne doit pas se montrer. Mais non, à la cinquantaine on a besoin d’agir, certaines personnes ressentent comme un tourbillon une soudaine envie de changer tout. L‘outrage des ans contribue à déstabiliser. C’est une, période de lassitude de doutes et de désorientation qui mérite clairement qu’on s’y attarde. Il est important de questionner les raisons de ces besoins nouveaux. La crise est un processus de transformation et d’évolution.

L’éternelle jeunesse

En France, c’est de plus en plus  le culte de la jeunesse que l’on cultive et  gratifie!  Vieillir semble être un réel problème, mais pour qui ?…Le jeunisme s’est imposé et difficile d’y échapper. Les hommes comme les femmes ayant atteint la cinquantaine  doivent s’attendre à un certain nombre de bouleversements, plus ou moins grands. Comment aborder dans les meilleures conditions cette période ? Peut-être en étant informés des risquent qui guettent, à mi -chemin de la vie.

Peut-être aussi en prenant la main sur le temps qui passe et en se prenant plus et mieux en charge à travers la nutrition, l’exercice physique, la gestion du stress, la sociabilité autant de facteurs qui peuvent nous aider à mieux traverser cette crise.

HOMMES ET FEMMES NE SONT PAS ÉGAUX

L’homme semble gagner en charme avec la maturité ce qui semble moins vrai chez la femme. Le vieillissement semble problématique pour la femme bien plus que pour l’homme. Il y a une pression constante chez la femme. Là encore l’égalité n’est pas de règle.
La grande question est comment rester désirable ? Et que faire ? L’imaginaire masculin s’est construit avec l’idée que la femme doit toujours sexy et pulpeuse.

La crise de la cinquantaine une crise d’adolescence à l’âge adulte où les questions sur l’identité est au centre de la difficulté.
Les questions qui reviennent le plus souvent dans le cabinet sont : « Qui suis-je vraiment? »
« De quoi ai-je envie réellement ? »
« Est-ce que je l’aime vraiment après 20ans de vie de couple et que suis-je devenu? »
« J’ai besoin de me sentir exister? »

« Vais-je continuer de vivre comme j’aime le faire ? »

« Le regard des autres  changent, j’ai le sentiment de ne plus être au top que faire ?»

Tout le monde ne réagit  pas de façon aussi intense à cette période charnière. En revanche, on aura tous un jour ou l’autre une prise de conscience qui nous fera réfléchir sur le fait que notre vie mérite peut-être quelques ajustements et ce quelque soi notre âge.

Certains évènements tels qu’une maladie grave, le décès d’un proche, le départ des enfants, un chômage peuvent précipiter le changement de vie et remettre en question nos choix.

Les femmes vivent aussi une crise de la cinquantaine

On croit souvent que cette crise n’est réservé qu’aux hommes, mais les femmes font face elles aussi à un questionnement existentiel. Cette crise apparait souvent lorsque les enfants quittent la maison. Après s’être investie dans sa vie de famille, il peut arriver que la femme souffre du syndrome du « nid vide ». Au départ des enfants, certaines femmes peuvent avoir un sentiment d’inutilité qui se traduit par une angoisse quotidienne d’insécurité. L’inquiétude se fait d’autant plus entendre que le couple conjugal est inexistant et ou trop longtemps oublié au détriment de la vie familiale.

Vers la cinquantaine, des grands moments charnières  peuvent aussi aggraver cette crise. L’andropause et la ménopause.

La ménopause, quant à elle, peut aussi être très mal vécue si la femme a peur de vieillir, peur de perdre sa féminité ou peur de perdre sa fougue de jeunesse. Elle aura alors un grand besoin d’être rassurée.

Certains hommes éprouvent des troubles dont on admettra qu’ils sont proches de ceux de la ménopause. Les plus fréquents sont une fatigabilité, des phénomènes dépressifs, une chute très franche de leur activité sexuelle.

Les signes avant-coureurs de la crise de la cinquantaine

Perte d’intérêt

Ce qui vous plaisait tout à coup  ne semble plus vous correspondre.  Un  désintéressement se fait entendre envers la famille et les amis par exemple et un besoin d’aller à l’essentiel. Il se peut que la fréquence de vos relations sexuelles se modifient que viviez un manque de désir et une impossibilité à vous intéresser à la sexualité.

La fréquence des relations sexuelles n’est pas la seule à se modifier, l’acte sexuel subit une transformation rien de catastrophique, ne pas interpréter ces transformations comme le déclin de l’amour.

Dépression

Le sentiment d’insatisfaction est constant. Le sommeil est perturbé, Il se peut que vous vous  sentiez  triste ou en colère. Dérèglement alimentaire, avec des crises de boulimies anorexies, prise de poids idées noires, hantise de la mort, etc.

 impulsivité

C’est maintenant ou jamais, il est possible de prendre des décisions impulsives pour tenter de trouver un bonheur extérieur. Attention l’herbe n’est pas toujours plus verte   ailleurs. Alors on change de tête  et de couleur de cheveux. On se fait un lifting  et on en profite pour changer  de partenaire On ose sans avoir peur des préjugés. On croit qu’en un coup de baguette magique on va vivre une révolution  c’est parfois réaliste parfois très fantaisiste.

Attention au coup de tête, il peut être irréversible…

Nostalgie

L’obsession de la jeunesse, du temps où tout semblait plus facile, etc.  La nostalgie est le moteur de cette crise. On se souvient l’intensité de nos premiers émois, de la bande de copains de l’époque et de la liberté qui régissait  notre vie insouciante. Il vaut mieux  regarder dans le rétroviseur  avec le sourire et avancer sans regret.

Avant c’était mieux, pas si sûr…

Comment faire face à la crise de la cinquantaine

Comment faire pour traverser ce passage  sans trop de d’encombres, prendre conscience de ce que cette période nous apporte positivement ?

Ce cheminement a sa raison d’être et il faut être prêt à l’accueillir.
« Que dois-je  faire évoluer ? »
« Que dois-je  explorer ? »
« Que dois-je cultiver ? »
Autant de  questions  qui peuvent nous soulager dans notre quête de sens.

Il faut en parler! C’est  important de parler de nos angoisses, de nos inquiétudes  avec les personnes qui partagent notre vie.  C’est peut-être le moment pour certains de consulter et d’oser dire son mal être.  Ne pas rester seul face à ce bouleversement.

Pour être en paix, il est important d’être en harmonie avec soi. Équilibrer son narcissisme, optimiser son aura, embrasser son hypersensibilité, accepter ses rides et le temps qui passe plutôt que d’être dans la combativité.

Il existe des pistes à explorer pour sortir de la crise.

En espérant que cet article vous permettra de gagner en sérénité et en confiance pour traverser cette crise de la cinquantaine.

 

Pascal Anger psychanalyste, psychothérapeute spécialiste du couple