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Maigrir avec la méthode 12-5-3 : Une approche vivante pour une perte de poids durable
La recherche d'une méthode efficace pour maigrir est une quête que beaucoup d'entre nous entreprennent à un moment donné de leur vie. Avec la multitude d'options disponibles, il peut être difficile de trouver celle qui convient le mieux à nos besoins. Cependant, une méthode suscite l'engouement la méthode 12-5-3. Voici ses principes pour perdre du poids et comment elle peut vous aider à atteindre vos objectifs de manière durable.
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Top 10 des villes françaises où les habitants marchent le plus
La marche est excellente pour la santé, vous le savez ! Mais savez-vous quelles sont les villes où les habitants marchent le plus ? Réponses.
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Une appli pour méditer en se promenant
Une appli pour méditer en se promenant, sympa non ? Surtout lorsqu’elle est gratuite ! Decathlon Outdoor, l’application qui guide gratuitement les promeneurs sur les meilleures balades de France s’associe à Petit BamBou, l’application de méditations de pleine conscience. Ensemble ils proposent des balades méditatives guidées dans les plus beaux spots nature et urbain de l’hexagone. Plus de 200 parcours, entièrement gratuits !
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5 bonnes raisons de pratiquer la Marche Nordique
La marche nordique en temps de COVID, dans le respect des règles sanitaires, c’est possible ! Cette activité physique de plein air est devenue un véritable phénomène sociétal qui séduit depuis plusieurs années un vaste public en France. Top 5 des bonnes raisons d’essayer la Marche Nordique.
Read MoreMarchez moins et vous serez récompensés
La start-up WeWard, qui a mis en place une appli récompensant financièrement le nombre de pas effectués par ses utilisateurs, inverse le principe pour favoriser la distanciation sociale. Alors, marchez moins et vous serez récompensés!
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Tous les bienfaits de la marche
Selon une étude réalisée par l’agence de l’environnement et de la maîtrise de l’énergie (Ademe), un Français actif passe en moyenne un peu plus de 7 heures par semaine à se déplacer, tous moyens de transports confondus ! Le type de transport privilégié reste la voiture, souvent occupée par une seule personne… Ces pratiques ont des conséquences néfastes sur notre environnement, sur notre santé, sur nos collectivités ou encore notre économie. Mais nous avons nos pieds! Et les bienfaits de la marche sont immenses!
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Une appli qui vous paye lorsque vous marchez, vous en avez rêvé la start up WeWard vient de la créer! Alors plus d’excuse pour ne pas faire vos 10 000 pas par jour!
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Le Shinrin-Yoku ou le pouvoir guérisseur de la forêt
Plus qu’un phénomène de mode, le Shinrin-Yoku ou « bain de forêt » est une véritable philosophie de vie pour se reconnecter à soi, se ressourcer au quotidien grâce à la nature et réveiller le lutin des bois qui sommeille en chacun de nous…
Read MoreLa marche nordique, le bien-être au grand air
La marche nordique séduit depuis de nombreuses années un vaste public en Europe et en France. Loin des salles de sport, elle se pratique en plein air et permet à ses adeptes de s’évader des tensions du quotidien. Cette nouvelle activité bien être est non traumatisante pour les articulations et bénéfiques pour le corps et l’esprit ! C’est une pratique très complète associant plaisir et sport-santé.
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