Lorsque la douleur fait irruption dans notre quotidien, il est naturel de chercher des moyens de soulagement efficaces. Les plantes médicinales offrent depuis longtemps une alternative naturelle aux traitements conventionnels. Voici les plantes anti-douleur qui marchent et ont fait leurs preuves. Prêtes à découvrir ces trésors de la nature ?
La douleur est un compagnon indésirable qui peut perturber notre quotidien et notre bien-être. Lorsque les médicaments conventionnels ne sont pas toujours la solution idéale, il est rassurant de savoir qu’il existe des alternatives naturelles pour soulager efficacement nos douleurs. Les plantes médicinales sont depuis longtemps utilisées dans le monde entier pour leurs propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Voici une sélection des plantes anti-douleur qui marchent qui ont fait leurs preuves. Que vous souffriez de douleurs inflammatoires, musculaires ou neuropathiques, ces plantes peuvent vous offrir un soulagement bienvenu, sans effets secondaires indésirables. Découvrez ces merveilles de la nature et laissez-vous surprendre par leur efficacité.
Comment les plantes peuvent soulager la douleur ?
Les plantes peuvent soulager la douleur de différentes manières grâce à leurs propriétés médicinales. Voici quelques mécanismes par lesquels les plantes peuvent agir pour atténuer la douleur :
Propriétés anti-inflammatoires : de nombreuses plantes possèdent des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire l’inflammation à l’origine de certaines douleurs. Ces plantes agissent en inhibant les enzymes inflammatoires ou en réduisant la production de médiateurs inflammatoires.
Effet analgésique : certaines plantes contiennent des composés qui ont un effet analgésique, c’est-à-dire qu’ils peuvent bloquer ou atténuer la sensation de douleur. Ces composés peuvent agir en inhibant les voies de transmission de la douleur dans le système nerveux ou en activant les récepteurs qui modulent la perception de la douleur.
Relaxation musculaire : les plantes peuvent également aider à soulager les douleurs musculaires en favorisant la relaxation des muscles tendus. Cela peut se faire par des propriétés antispasmodiques ou par la réduction de l’inflammation qui peut contribuer aux tensions musculaires.
Stimulation de la circulation sanguine : certaines plantes ont des propriétés vasodilatatrices qui favorisent une meilleure circulation sanguine. Cela peut être bénéfique pour soulager les douleurs liées à une mauvaise circulation, comme les douleurs articulaires ou les migraines.
Une solution naturelle pour soulager vos maux
Le Frêne, l’allié des douleurs inflammatoires
Le frêne (Fraxinus excelsior) est une plante connue pour ses propriétés anti-inflammatoires. Ses feuilles renferment des composés actifs qui réduisent les inflammations et soulagent les douleurs associées. Que ce soit pour des douleurs articulaires, des maux de dos ou des problèmes musculaires, le frêne peut vous apporter un soulagement bienvenu.
Le Genévrier, un Remède naturel polyvalent
Le genévrier (Juniperus) est une plante aux multiples bienfaits thérapeutiques. En ce qui concerne la douleur, son huile essentielle est un véritable allié. Dotée de propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, elle peut être utilisée en massage pour soulager les douleurs musculaires et articulaires. N’hésitez pas à l’adopter dans votre routine de soins naturels.
La Camomille, apaisante et relaxante
La camomille (Matricaria chamomilla) est célèbre pour ses propriétés médicinales vertus apaisantes et relaxantes. Mais saviez-vous qu’elle possède également des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques ? En infusion ou en huile essentielle diluée, elle peut vous aider à soulager les maux de tête, les douleurs menstruelles et les douleurs liées à l’inflammation.
Le Saule, l’Aspirine naturel
Le saule (Salix alba) est une plante dont l’écorce est riche en salicylates, des composés aux propriétés anti-inflammatoires similaires à celles de l’aspirine. En infusion ou en teinture, le saule peut être utilisé pour calmer les douleurs lombaires aiguës (mais pas dans le traitement des douleurs articulaires), les maux de tête et les douleurs musculaires. Cependant, il est important de noter que le saule peut avoir des effets anticoagulants, il est donc conseillé de consulter un professionnel de santé avant de l’utiliser.
Le curcuma aussi efficace que l’ibuprofène
Un avis de l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation (Anses) publié en 2020, qui portait sur les risques liés à la consommation de plantes ayant des effets anti-inflammatoires dans le contexte de la pandémie de COVID-19, mentionnait également d’autres plantes ayant une tradition d’utilisation et des preuves cliniques suggérant leur efficacité. Parmi celles-ci, le curcuma a été cité comme un exemple, étant considéré comme un analgésique et anti-inflammatoire « aussi efficace que l’ibuprofène dans le traitement des inflammations ostéo-articulaires localisées au genou, selon certaines études ».
Le Piment de Cayenne, un puissant anti-douleur
Le piment de Cayenne (Capsicum frutescens) est réputé pour sa saveur épicée, mais saviez-vous qu’il peut aussi être utilisé comme un puissant anti-douleur ? Sa substance active, la capsaïcine, agit en réduisant la transmission de la douleur aux nerfs. Les préparations topiques à base de piment de Cayenne sont particulièrement efficaces pour soulager les douleurs neuropathiques, c’est-à-dire les douleurs causées par des lésions nerveuses ou des atteintes de la moelle épinière ou du cerveau. En ce qui concerne les mécanismes sous-jacents, des études sur des rats et des souris ont permis de mieux comprendre les propriétés anti-inflammatoires traditionnellement associées aux feuilles de cassis.
L’Harpagophyton, contre l’arthrose et les lombalgies
L’harpagophyton (Harpagophytum procumbens), également connu sous le nom de « griffe du diable« , est une plante traditionnellement utilisée pour lutter contre les douleurs articulaires. Les études cliniques ont démontré son efficacité comparable, voire plus efficaces, à celle des traitements de référence pour l’arthrose et les lombalgies. Elle est utilisée pour traiter les douleurs articulaires. Vous pouvez trouver des préparations à base d’harpagophyton sous forme de gélules, de teintures ou de crèmes.
QUINZE PLANTES ANTI-DOULEUR QUI MARCHENT
L’Agence européenne des médicaments (EMA) reconnaît l’usage traditionnel de quinze plantes de la pharmacopée européenne dans l’indication « douleur et inflammation ». Ces plantes ont été utilisées traditionnellement pour soulager ces maux pendant au moins trente ans (dont au moins quinze ans dans l’Union européenne). L’EMA considère leur efficacité comme « plausible ». « Cela ne signifie pas pour autant que cette efficacité a été scientifiquement établie : il faut pouvoir mener des essais cliniques… c’est cher et cela prend du temps », rappelle Séverine Derbré, maître de conférences en pharmacognosie à l’université d’Angers. Mais cela ne veut pas dire non plus que ce n’est pas efficace. »
Voici les plantes anti-douleur qui marchent :
- Les feuilles de frêne (Fraxinus excelsior), de trèfle d’eau (Menyanthes trifoliata), de framboisier (Rubus idaeus) et de cassis (Ribes nigrum).
- L’huile essentielle d’eucalyptus (Eucalyptus sp.), de genévrier (Juniperus) et de menthe poivrée (Mentha piperita).
- Les fleurs d’arnica (Arnica montana), de grande camomille ou partenelle (Tanacetum parthenium) et de reine-des-prés (Filipendula ulmaria).
- Le piment de Cayenne (Capsicum frutescens), l’écorce de saule (Salix alba) et les tiges d’ortie (Urtica dioica).
- La racine de grande consoude (Symphytum officinalis) et d’harpagophyton (Harpagophytum procumbens).
LES PRÉCAUTIONS À PRENDRE
Attention au clou de girofle !
Appliqué directement le clou de girole serait capable d’atténuer les douleur dentaires. Que Nenni!!! Seule l’huile essentielle de clou de girofle peut être efface , car l’eugénol qu’elle renferme a un effet antalgique. Et bien entendu cela ne traitera pas le problème de fond. De plus, vous devez impérativement la diluer à 10 % dans une huile végétale (autrement dit 1 volume d’huile essentielle dans 9 volumes d’huile neutre, de type olive, amande douce…), puis appliquez quelques gouttes de ce mélange sur une compresse et passez-la doucement à l’endroit douloureux.
Attention aux contre-indications et aux effets indésirables
Mais attention aussi à l’huile essentielle de clou de girofle car elle est irritante et l’eugénol allergisant (il fait d’ailleurs partie des 26 allergènes réglementés au niveau européen). À utiliser, donc, avec la plus grande prudence. Et jamais chez les enfants ni la femme enceinte !
L’utilisation de l’harpagophyton, en particulier sous forme liquide (tisane, ampoules buvables), est contre-indiquée en cas de reflux gastro-œsophagien ou d’ulcère.
Il convient de noter que le curcuma peut interagir avec des traitements anticancéreux et avoir des effets néfastes sur le foie.
La reine-des-prés et le saule contiennent des dérivés salicylés, similaires à ceux présents dans l’aspirine, qui ont des propriétés anti-inflammatoires et anticoagulantes.
A lire :
Dans le numéro de juin 2023 du magazine 60 Millions de Consommateurs vous retrouverez un dossier complet sur la douleur, les différents traitements, les médicaments à prendre avec parcimonie, ceux à éviter.
