Oui, le sport est bon pour la santé… mais à condition qu’il soit bien pratiqué ! Aujourd’hui, de plus en plus de jeunes filles et de femmes ont une activité physique régulière, footing, zumba, yoga, pilates, crossfit etc., et pratiquent, sans le savoir, des exercices très peu respectueux de leur anatomie, avec des répercussions sur leur quotidien et leur sexualité. Alors comment pratiquer du sport en toute quiétude? Explications.
Oui, le sport est bon pour la santé… mais à condition qu’il soit bien pratiqué ! Aujourd’hui, de plus en plus de jeunes filles et de femmes ont une activité physique régulière, footing, zumba, yoga, pilates, crossfit etc., et pratiquent, sans le savoir, des exercices très peu respectueux de leur anatomie, avec des répercussions sur leur quotidien et leur sexualité. Alors comment pratiquer du sport en toute quiétude? Explications.
Il est un constat que l’anatomie féminine nécessite une approche spécifique dans la pratique du sport. Isabelle Reynaud, kinésithérapeute, a donc créé “Sport et Spécificités Féminines Association” et s’est entourée d’une équipe médicale et paramédicale spécialisée dans ces domaines.
En France, 4 millions de personnes sont touchées par l’incontinence urinaire, et 3/4 d’entre elles sont des femmes. Souvent tabous, les risques et problèmes pelvi-périnéaux sont vécus par la majorité des femmes comme une fatalité, conséquence inéluctable de la grossesse, de l’accouchement, d’un surpoids, etc.
Pour Isabelle Reynaud, kinésithérapeute spécialisée dans le domaine du sport et de l’abdo-pelvi-périnéologie depuis 18 ans, il est temps de briser le tabou et de prévenir ces risques.
Passionnée et engagée, Isabelle Reynaud, également titulaire d’un CES de Sexologie Clinique, intervient dans de nombreux colloques afin de sensibiliser les acteurs de la santé ou autres à la prévention et au maintien du « Capital Pelvien » des femmes. Son président, le Professeur Pierre Mares du CHU de Nîmes, membre du Collège national des gynécologues et obstétriciens français, souligne, « Le sport, conseillé pour la qualité de vie des femmes, ne peut et ne doit pas devenir un risque pour leur santé à venir. L’entraînement, comme la pratique du sport, s’est appuyé sur les recommandations élaborées à partir des spécificités masculines. L’anatomie, la physiologie, comme la biomécanique féminine, présentent des particularités trop longtemps méconnues. L’allongement de la durée de vie et l’accroissement de l’activité physique imposent désormais une approche différente. Les spécificités féminines et la pratique du sport en particulier de haut niveau nécessitent une approche spécifique et originale ».
Le sport pour la santé et non pour l’altérer
Tel est le leitmotiv de Sport-SF Association qui s’adresse aux sportives de tout âge, jeunes filles, adolescentes, jeunes femmes et femmes, et de tout niveau, débutantes, occasionnelles, régulières, de haut-niveau, ainsi qu’aux professionnels de la santé, du sport et de la forme.
Isabelle Reynaud, kinésithérapeute et fondatrice de Sport-SF, confie, « Le capital pelvien ne doit pas devenir un « handicap » pelvien. Notre association s’est donc fixée pour objectifs d’informer, de sensibiliser les femmes, les sportives, les professionnels de la forme et du sport, mais également de promouvoir des pratiques sportives adaptées à l’anatomie féminine afin de ne pas laisser s’installer le “lit des pathologies” telles que l’incontinence urinaire, anale, les prolapsus, l’urgenturie, etc…«
Chaque passeport s’articule autour de 4 axes clefs :
– Informations avec la fiche médicale pour noter son parcours gynéco-obstétrique, son alimentation, ses éventuels traitements, maladies chroniques, pathologies (incontinence urinaire, pesanteur pelvienne, constipation, etc…) et ses douleurs (lombaires, périnéales…). Pour cela, des schémas simples mais explicites, accompagnés de codes couleurs sont là pour aider à localiser le problème ;
– Renseignements sur l’activité sportive : fréquences, sport(s) pratiqué(s), lieux, etc. ;
– Orientations sur les prises en charge pluridisciplinaires, à remplir seule et/ou avec les professionnels de santé ;
– Sensibilisations sur le quotidien, la pratique : un véritable rappel de ce qu’il faut faire et surtout, ne plus faire.
Les passeports sont disponibles à la vente sur le site de l’association : http://www.sport-sf.com/#!eshop-sport-et-specificites-feminines/cddq
Pour en savoir plus
Sport-SF Association
20, rue du carré du roi – 34000 Montpellier – FRANCE
Tél. +33 (0)7 50 35 03 62
contact.sportsf@gmail.com
Site Internet : http://www.sport-sf.com
S.C.
