L’allopathie est loin d’être la panacée pour faire face au stress ou aux angoisses. Des plantes pour être zen? Oui ça existe! Découvrez les meilleures plantes pour voir la vie ne rose !
Vous êtes ultra stressés et/ou avez des problèmes d’insomnie et n’avez pas envie de prendre anxiolytiques ou somnifère par peur de la dépendance, des effets secondaires et/ou du sevrage qui pourrait s’en suivre ? Et si vous optiez des plantes pour être zen?
Quelles plantes pour être zen choisir?
Le morindia citrofonia
En cas de gros stress ou de stress répétés, d’états anxieux c’est LA plante à privilégier ! Elle soulage et a des effets relaxants, euphorisants et stimulants l’intellect. L’hypertension artérielle est diminuée et le système sympathique rétablit. Le morindia citrofonia est très souvent à utiliser sous forme de jus.
Le millepertuis
Les chercheurs on mis en évidence que les effets du millepertuis venaient de sa propension à inhiber la sérotonine et de la noradrénaline. Ainsi, la transmission des neurotransmetteurs du système s’effectue nettement mieux ce qui a pour but de relaxer l’organisme. De plus, le millepertuis possède de la mélatonine (l’hormone des rythmes biologiques) : la prise de la plante est donc plus à même de calmer, de lutter contre le décalage horaire, des soucis de sommeil. L’un des tops des plantes pour être zen!
Le tilleul
C’est sans aucun doute, la plante antistress la plus connue. Et ses effets ne sont plus à démontrer pour faire face aux angoisses, à la tension nerveuse, aux insomnies et aux migraines dues au stress (pour les maux de tête utilisez les feuilles de tilleul en infusion. Mais attention, ne les laisser pas trop longtemps infuser au risque de récolter l’effet inverse : en effet, la tisane devient ; dans ce cas ; stimulante au lieu de calmer).
L’aubépine
Antispasmodique, calmante, sédative, hypnotique léger, hypotenseur, l’aubépine est parfaite pour les problèmes :
– d’insomnie
– d’anxiété
– d’irritabilité
– de palpitations
La mélisse
Appelée aussi citronnelle, la mélisse est excellente pour les personnes stressée, agitée et/ou ayant des problèmes d’insomnie ou des troubles du sommeil avec des réveils nocturnes ou des soucis d’endormissement. Son fort pouvoir anxiolytique qui régule le système nerveux central, lui permet de lutter contre les troubles psychosomatiques liés à une trop grande pression comme les douleurs abdominales, les maux de tête, les palpitations.
Le houblon
Il est très efficace pour calmer le système parasympathique, stomatiche, hypnotique. Apaisé, le système nerveux se régule. Les douleurs psychosomatiques s’apaisent, le sommeil et l’appétit se régulent. La raison de son exceptionnelle efficacité est due à la présence dans le houblon de principes actifs comme l’hyperforine (présente également dans le millepertuis) qui est un solide calmant.
La gentiane
Savez-vous ce qui rend la gentiane aussi efficace pour lutter contre le stress ? Ses xanthones jaunes (qui sont des phytonuriments) et ses pigments polyphénoliques (ceux-là même que l’on retrouve dans le vin). Elle régule nos états émotionnels. Certains chercheurs estiment que la gentiane est encore plus efficace que le millepertuis pour lutter contre le stress, la dépression et le manque de tonus nerveux. Relaxante au possible !
La Mucuma
Plante indienne, ces dernières aident l’organisme à retrouver calme, sérénité et qualité du sommeil.
A savoir : une tisane se boit chaude, de préférence lentement par petites gorgées avant ou après le repas. De plus, une tisane se boit non sucrée, car le sucre amoindrit les vertus des plantes ; il est donc préférable d’utiliser du miel ou des jus de fruit pour aromatiser celle-ci.
Les tisanes à base de plantes médicinales peuvent améliorer les symptômes du stress et de la déprime. Sous la conduite d’Agnès Pons*, pharmacienne Giropharm à Saint-Malo, spécialisée dans les médecines douces, le groupement a pour la première fois conçu, un livret de recettes de tisanes anti-stress pour aider les consommateurs à se relaxer. A retrouver dans toutes les officines ou sur www.giropharm.fr.
*Diplomée Interuniversitaire « Alimentation Santé et Micronutrition » de l’Université de Dijon (2008) et Diplômée Interuniversitaire de Phytothérapie de l’Université de Nantes (2009)
EUPHYTOSE : PARTENAIRE SERENITE
Euphytose est un médicament de phytothérapie traditionnellement utilisé pour réduire les troubles mineurs de l’anxiété et du sommeil chez les adultes et les enfants (de plus de 6 ans). Médicament le plus vendu de son marché, il est également le leader du libre accès en France.
L’efficacité d’Euphytose repose sur l’association unique de 4 principes actifs d’origine végétale aux actions complémentaires :
– La passiflore, connue pour son action anti-nervosité
– La ballote, recommandée pour ses propriétés anti-stress
– L’aubépine, appréciée pour ses propriétés calmantes et apaisantes
– La valériane, utilisée pour ses vertus calmantes et sédatives
Euphytose est sans dépendance, sans accoutumance et sans interaction médicamenteuse.
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