Ne soyez plus victime !

Se victimiser, ainsi que l’estiment certains psychologues, est un frein à l’épanouissement personnel et aux relations avec autrui. Il existe des moyens, comme celui de faire appel à une aide professionnelle, pour cesser d’être une victime… Et alors reprendre le contrôle de sa vie !

Une attitude liée à un traumatisme

La victimisation personnelle peut se traduire par une tendance à l’apitoiement sur son sort. Une certaine forme de rôle est ainsi adoptée : celui d’être la victime.

Si le comportement d’une personne qui se victimise peut apparaître comme irrationnel, cette attitude est un moyen de refouler un traumatisme inconscient passé.

Qu’est-ce que la subpersonnalité ?

Lorsque l’on emploie le terme de « victimisation », n’oubliez pas qu’il ne s’agit que d’une étiquette. Le but est de comprendre comment les subpersonnalités, c’est à dire notre dialogue intérieur, nos pensées les plus enfouies, face à des agressions ou à des besoins qui nous permet de survivre agissent contre nous, agissent.

Quelques signes présents chez la personne ayant tendance à la victimisation : elle peut avoir tendance à perdre le contrôle de sa vie, à ne pas être capable de se défendre, à laisser les forces extérieures influencer sa vie, ou encore avoir tendance à s’apitoyer. Il semblerait, même, que la victimisation puisse parfois s’avérer addictive, nous permettant par exemple de trouver des excuses qui pourraient justifier nos carences et nos manquements, fussent-ils involontaires.

Quelles sont les causes ainsi que les conséquences de la victimisation ?

La propension à se victimiser proviendrait dans certains cas de l’environnement familial vécu durant l’enfance. Des parents défaillants et très critiques peuvent faire naitre chez l’enfant un sentiment de culpabilité, de honte et de faible estime de soi.  Devenu adulte, cette personne, lors d’une situation difficile, pourra avoir tendance à penser qu’elle est une victime, pour ne plus éprouver un pseudo sentiment de honte ou de culpabilité lui rappelant d’anciens traumatismes plus ou moins refoulés.

Conséquences ? La personne atteinte par ce sentiment de victimisation pourra ne pas prendre de bonnes décisions, et même ne pas en prendre du tout. Pire : cela pourra même parfois enclencher des comportements destructeurs tels que l’alcoolisme ou diverses addictions.

Ne soyez plus victime d’un pervers narcissique

Un pervers narcissique est une personne qui présente des traits de narcissisme excessif et qui utilise ces traits pour manipuler et contrôler les autres. Ils peuvent être égocentriques, dépourvus d’empathie et chercher à se mettre en valeur en abaissant les autres, en les faisant échouer, en les asservissant. Résultat, la personne victime se sent dévaloriser (et se dévalorise!), perd toute confiance en soi, toute confiance envers les autres, se replie sur elle-même, a des pensées négatives et voit la vie en noir,…

Si vous vous sentez victime d’un pervers narcissique, voici quelques mesures que vous pouvez envisager :

Reconnaître les signes : familiarisez-vous avec les caractéristiques des pervers narcissiques. Cela vous aidera à mieux comprendre leurs comportements et à les identifier.

Établir des limites : définissez clairement vos limites et maintenez-les fermement. Les pervers narcissiques peuvent essayer de franchir vos limites, mais il est essentiel de les protéger.

Renforcer votre estime de vous : les pervers narcissiques cherchent souvent à affaiblir l’estime de soi des autres. Travaillez sur votre confiance en vous et entourez-vous de personnes positives qui vous soutiennent.

Établir un réseau de soutien : cherchez du soutien auprès de votre famille, de vos amis ou d’un thérapeute qualifié. Parler de votre expérience peut vous aider à vous sentir compris et à obtenir des conseils appropriés.

Mettre fin à la relation : si possible, envisagez de mettre fin à la relation avec le pervers narcissique. Cela peut être difficile, mais votre bien-être émotionnel est primordial.

Protéger votre sécurité : si vous vous sentez en danger physique ou émotionnel, assurez-vous de prendre les mesures nécessaires pour assurer votre sécurité, y compris demander l’aide des autorités compétentes.

Consulter un thérapeute : si vous avez du mal à faire face aux effets de la relation avec un pervers narcissique, faire un travail sur soi peut être bénéfique. Consulter un psychologue, un psychothérapeute ou un psychiatre spécialisé dans les traumatismes et les abus émotionnels.

Ne soyez plus victime, ramener l’équilibre dans votre vie

Bonne nouvelle : il est possible de ramener l’équilibre dans sa vie, et ce en entamant un processus de transformation. Pour s’y aider, une approche thérapeutique pourra être une réelle alliée : en suivant, par exemple, une psychothérapie ou encore une hypnose thérapeutique.

Pour que vous ne soyez plus victime, il vous faut prendre conscience :

• que vous être responsable de votre vie ;
• qu’il  est primordial d’accueillir vos émotions et vos sentiments comme des alliés et non plus comme des adversaires ;
• que vous vous devez d’être soi ;
• que vous devez reconnaître votre puissance intérieure cette impression émotionnelle que vous êtes bon à rien et sans valeur est inexacte ;
• qu’il vous faut transformer vos croyances et perceptions afin qu’elles s’ajustent à votre réalité ;
• que les idées négatives aggravent la situation ;
• que vous devez développer une plus grande confiance envers les autres car le relationnel est primordial ;
• que vous méritez d’être respecté tant en paroles, en gestes qu’en actions ;
• vous ouvrir aux autres ;
• de cesser de projeter vos malaises sur les autres ;
• de développer votre véritable moi ;
• d’oser prendre des risques et de chasser les pensées négatives.

Il est important de comprendre que se victimiser est souvent lié à des traumatismes passés ou à des schémas comportementaux acquis dans l’enfance. Cependant, il est essentiel de reconnaître que vous êtes maintenant responsable de votre propre vie et de vos choix. Un travail sur soi, bien souvent sous la forme d’une aide professionnelle, aidera ainsi la personne atteinte par un sentiment de victimisation à mieux vivre son présent, à reprendre enfin le pouvoir de sa vie. Changer les choses peut-être une démarche progressive, mais avec une prise de conscience et un engagement envers soi-même, il est possible de surmonter la victimisation et de retrouver le contrôle de sa vie.

Conseils pratique pour que vous ne soyez plus victime de qui que ce soit

Il est important de prendre conscience de vos émotions et de vos sentiments, de les accueillir comme des alliés plutôt que de les considérer comme des adversaires. Chassez vos émotions négatives, vos croyances et vos perceptions et prenez confiance en soi sont les clés pour changer votre réalité actuelle.

Développer une plus grande confiance envers les autres vous permettra de construire des relations authentiques et équilibrées. Attendez-vous à être respecté dans vos paroles, vos gestes et vos actions, et cessez de projeter vos malaises sur les autres. En développant votre véritable identité et en osant prendre des risques, vous ouvrirez de nouvelles possibilités pour votre vie.

Affirmez-vous ! L’affirmation de soi entraine la confiance en soi. Cela peut prendre du temps. C’est normal ! Mais en vous engageant pleinement dans ce travail sur vous-même, vous pourrez vivre votre présent de manière plus épanouissante et sortir de votre zone de confiance que vous ne connaisse que trop bien. Rappelez-vous que vous êtes responsable de votre vie et que vous avez le pouvoir de changer les choses pour le mieux.

N’oubliez pas de vous pardonner et de vous libérer des pressions qui pèsent sur vos épaules. Alors lâcher prise et laissez vos peurs et votre ego de côté ! En prenant conscience des barrières qui vous éloignent de votre potentiel, vous pourrez petit à petit vous en défaire et vivre libéré des contraintes qui vous maintiennent dans la victimisation.

Prenez le temps de vous soutenir et d’être bienveillant envers vous-même. Vous méritez de vivre une vie épanouie et de retrouver le contrôle de votre destin.