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Libérez-vous des maux de tête : découvrez le pouvoir apaisant des médecines douces

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Vous souffrez de maux de tête et souhaitez être soulagé par des médecines douces mais ne savez pas quel traitement fonctionne ? Réponses.

Les maux de tête, ou céphalées, touchent des millions de personnes dans le monde. Ils peuvent varier de légers et occasionnels à sévères et chroniques, affectant considérablement la qualité de vie. Ce dossier vise à fournir une compréhension globale des différents types de maux de tête, leurs causes, symptômes et traitements grâce aux médecines douces.

Qu’est-ce qu’un mal de tête ?

Un mal de tête, aussi appelé céphalée, est une douleur ou un inconfort dans la tête, le cuir chevelu ou le cou. C’est l’un des troubles les plus courants du système nerveux et il peut toucher tout le monde. Les maux de tête sont en deux catégories principales : les céphalées primaires et les céphalées secondaires.

Céphalées primaires

Ces types de maux de tête ne sont pas causés par une autre condition médicale. Ils incluent :

Céphalées de tension : c’est le type le plus commun, souvent décrit comme une pression ou une tension autour de la tête, particulièrement au niveau du front, des tempes ou de l’arrière de la tête et du cou.

Migraines : elles dont caractérisées par des douleurs pulsatives d’un seul côté de la tête et peuvent s’accompagner de nausées, de vomissements et d’une sensibilité extrême à la lumière et au bruit.

Céphalées en grappe : ces maux de tête sont intenses, avec une douleur brûlante ou lancinante généralement localisée autour ou derrière un œil. Elles sont appelées « en grappe » en raison de leur tendance à survenir en série sur une période.

Céphalées secondaires

Elles sont dues à une sinusite, un traumatisme crânien, une hypertension, une infection ou une autre maladie.

Quelles sont les causes et facteurs déclenchant des maux de tête ?

Les maux de tête peuvent être déclenchés pour moult raisons. Voici les causes et les facteurs déclenchant les plus courants :

Causes et facteurs déclenchant des maux de tête primaires

Stress et tension émotionnelle : le stress est l’un des déclencheurs les plus courants, lié aux céphalées de tension.

Manque de sommeil ou changements dans le schéma de sommeil : trop ou trop peu de sommeil peut provoquer des maux de tête.

Alimentation : certains aliments et additifs alimentaires comme le glutamate monosodique (MSG), les nitrates présents dans les viandes transformées, le tyramine présent dans certains fromages, le chocolat, l’alcool, et la caféine peuvent déclencher des maux de tête.

Sauter des repas ou jeûner peut également déclencher des maux de tête en provoquant une baisse du taux de sucre dans le sang.

Déshydratation : ne pas boire suffisamment d’eau peut entraîner des maux de tête.

Exposition à certaines conditions environnementales :

Lumière vive, bruits forts ou odeurs fortes.

Changements météorologiques ou de pression atmosphérique.

Effort physique intense : l’exercice ou l’effort physique, surtout quand il fait chaud, peuvent provoquer des maux de tête.

Tension musculaire : Une mauvaise posture peut augmenter la tension dans les muscles du cou et du cuir chevelu ce qui entraine des maux de tête.

Hormones :

Les femmes peuvent avoir des maux de tête à causes des fluctuations hormonales pendant le cycle menstruel, la grossesse ou la ménopause.

Les contraceptifs oraux et les traitements hormonaux peuvent aussi être des déclencheurs.

Causes des maux de tête secondaires

Les maux de tête secondaires sont causés par une condition médicale sous-jacente. Voici quelques exemples :

Infections : comme une sinusite ou une grippe. Dans ces cas soulager l’état grippal avec Nurofen est un traitement de choix.

Troubles neurologiques : à cause d’une hémorragie cérébrale ou une tumeur au cerveau.

Problèmes oculaires : le glaucome, par exemple, augmente la pression dans l’œil ce qui amènent des maux de tête.

Hypertension artérielle : surtout lorsqu’elle est sévère ou non contrôlée.

Problèmes dentaires ou de  mâchoire : comme le bruxisme (grincement des dents) ou l’ATM (trouble de l’articulation temporo-mandibulaire).

Traumatisme crânien : même léger, il peut provoquer des maux de tête.

Médicaments : certains peuvent causer des maux de tête comme effet secondaire, ou parfois à cause d’une surutilisation (par exemple, l’utilisation excessive de médicaments contre la douleur peut entraîner des maux de tête chroniques).

Les médecines douces contre les maux de tête

Quelles plantes contre les maux de têtes ?

La menthe poivrée (Mentha piperita) :

Son effet rafraîchissant peut  apaiser les maux de tête.

Appliquez de l’huile de menthe poivrée diluée sur les tempes, ou inhalez-la. Vous pouvez aussi boire du thé à la menthe poivrée.

 

La lavande (Lavandula) :

La lavande peut aider à soulager les maux de tête dus au stress et à l’anxiété.

Inhalez de l’huile essentielle de lavande ou utilisez-la dans un bain chaud pour un effet relaxant.

 

Le gingembre (Zingiber officinale) :

Il possède des propriétés anti-inflammatoires puissantes qui réduisent la douleur des maux de tête, en particulier les migraines.

Buvez du thé au gingembre ou prenez du gingembre sous forme de supplément.

 

La grande camomille (Tanacetum parthenium) :

Elle est utilisée pour prévenir et traiter les migraines.

Vous pouvez la prendre en compléments alimentaires, ou en tisane ou thé.

 

Le saule blanc (Salix alba) :

Il contient de la salicine, un composé similaire à l’aspirine, qui a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires.

A prendre dans un thé ou en complément alimentaire.

 

La camomille (Matricaria recutita) :

Ses effets calmants soulagent les maux de tête liés au stress et favorise un meilleur sommeil.

Faites-vous un thé à la camomille.

 

La valériane (Valeriana officinalis) :

Elle peut être efficace pour les maux de tête causés par le stress ou le manque de sommeil.

A prendre en comprimé ou en teinture mère.

 

La mélisse (Melissa officinalis) :

Elle a des propriétés calmantes et peut aider à réduire la tension et à détendre les muscles qui contribuent aux maux de tête.

Buvez du thé à la mélisse ou appliquer de l’huile essentielle diluée.

L’homéopathie contre les maux de tête

En homéopathie, le traitement est personnalisé selon les symptômes spécifiques et les caractéristiques de l’individu. Voici quelques remèdes homéopathiques souvent recommandés pour les maux de tête, mais il est important de consulter un homéopathe qualifié pour un diagnostic et un traitement appropriés :

Belladonna :  utilisée pour les maux de tête qui sont soudains, intenses, et battants, souvent localisés sur un côté de la tête.

Nux vomica : recommandé pour les maux de tête qui peuvent être associés à la surconsommation d’aliments ou d’alcool, ou à une tension nerveuse.

Bryonia : utilisée pour les maux de tête qui s’aggravent avec le mouvement et sont accompagnés d’une irritabilité ou d’une envie de rester immobile et seul.

Gelsemium : pour les maux de tête avec une sensation de lourdeur et de vertige, souvent déclenchés par le stress ou le mauvais temps.

Sanguinaria : utile pour les maux de tête qui commencent dans la nuque et se déplacent vers le front, particulièrement pour les migraines qui surviennent périodiquement.

Quels points stimuler contre les maux de tête ?

En médecine traditionnelle chinoise, en particulier dans les pratiques comme l’acupuncture et l’acupression, il est courant de stimuler certains points pour soulager les maux de tête.

Voici les points à stimuler pour soulager les maux de tête :

Point LI4 (Hegu)

Point GB20 (Feng Chi)

Point LV3 (Tai Chong)

Point SJ5 (Waiguan)

Point Yintang (Hall of Impression)

Précautions :

 

Mise en garde : si les symptômes persistent consultez votre médecin traitant.

 

Sophie Madoun

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