L’hallux valgus, également connu sous le nom d’oignon, est une déformation du pied qui affecte un grand nombre de personnes à travers le monde. Cette affection, bien que courante, peut être extrêmement inconfortable et douloureuse, limitant ainsi la qualité de vie des individus qui en souffrent. Quelles sont les causes de l’hallux valgus ? Quels sont les symptômes, les traitements et les préventions. Réponses.

Qu’est-ce que l’hallux valgus ?

L’origine de l’hallux valgus réside dans une mauvaise posture du pied, principalement causée par une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux. Les personnes ayant une prédisposition génétique à cette déformation sont plus susceptibles de développer un hallux valgus, en particulier si elles portent régulièrement des chaussures étroites ou à talons hauts. Ces types de chaussures exercent une pression excessive sur les articulations du pied, entraînant ainsi une déviation du gros orteil vers l’extérieur.

Il existe 3 stades d’évolution plus ou moins douloureux :

  • L’Hallux Valgus léger correspond à une déviation de l’articulation inférieure à 20° : à ce stade, la douleur est souvent limitée à la zone de l’oignon ;
    • L’Hallux Valgus modéré où votre gros orteil touche votre second doigt de pied avec une déviation comprise entre 20 et 40° : des cors et durillons peuvent apparaître ;
    • L’Hallux Valgus sévère, où vos deux orteils se chevauchent, avec un angle de déviation supérieur à 40°. Tout votre avant-pied est déstabilisé, avec potentiellement plusieurs orteils en griffe pouvant provoquer des luxations.

Les différents types d’hallus valgus

Il existe différents types d’hallux valgus, qui se distinguent par la localisation de la déformation et les caractéristiques spécifiques de chaque cas. Voici les principaux  :

Hallux valgus typique : c’est le type le plus courant. Il se caractérise par une déviation du gros orteil vers l’extérieur, formant une bosse douloureuse sur la face interne du pied. Il est souvent associé à une déformation de l’articulation métatarsophalangienne (MTP), la jonction entre l’os métatarsien et la phalange du gros orteil.

Hallux valgus juvénile : cette forme d’hallux valgus se développe chez les enfants et les adolescents. Elle est généralement liée à des facteurs héréditaires et peut être aggravée par une mauvaise posture du pied et le port de chaussures inappropriées.

Hallux valgus arthritique : ce type d’hallux valgus est observé chez les personnes atteintes d’arthrite inflammatoire, telle que la polyarthrite rhumatoïde. L’inflammation articulaire et la destruction du cartilage peuvent ainsi entraîner une déformation de l’articulation MTP et la formation d’un hallux valgus.

Hallux valgus sénile : il se développe chez les personnes âgées en raison de changements liés à l’âge, tels que la dégénérescence articulaire, l’affaiblissement des structures de soutien du pied et la perte de la masse musculaire. Ces changements peuvent favoriser la déviation du gros orteil et la formation d’un hallux valgus.

Il est important de noter que ces différents types peuvent varier en termes de gravité et de symptômes associés. Chaque cas doit être évalué individuellement par un professionnel de la santé, qui pourra recommander un plan de traitement adapté en fonction des caractéristiques spécifiques de chaque patient.

Quels sont les symptômes ?

Les symptômes varient d’une personne à l’autre, mais les plus courants incluent une bosse douloureuse sur la face interne du pied, une déformation de l’orteil, des douleurs et des inflammations articulaires, ainsi qu’une difficulté à trouver des chaussures adaptées. Si ces symptômes sont ignorés et que l’affection progresse, ils peuvent entraîner des complications telles que l’arthrite et des problèmes d’équilibre.

Comment le prévenir  ?

Il est important de prendre des mesures préventives pour éviter ou retarder le développement de l’hallux valgus. Cela inclut le port de chaussures confortables avec suffisamment d’espace pour les orteils, l’évitement des talons hauts et des chaussures étroites, ainsi que la pratique d’exercices d’étirement et de renforcement du pied régulièrement.

Voici les mesures préventives que vous pouvez prendre pour réduire le risque de développer un hallux valgus ou retarder sa progression.

Choisissez des chaussures adaptées : optez pour des chaussures confortables avec suffisamment d’espace pour les orteils. Évitez les chaussures étroites, pointues ou à talons hauts, car elles exercent une pression excessive sur l’avant-pied et favorisent la déviation du gros orteil.

Portez des chaussures à semelles souples : les chaussures à semelles souples offrent une meilleure flexibilité et permettent une répartition plus uniforme de la pression sur le pied. Elles réduisent ainsi la contrainte exercée sur l’articulation MTP. Vous pouvez aussi choisir des chaussures orthopédiques (rassurez-vous il y en a de très jolies !).

Utilisez des semelles ou des orthèses plantaires : les semelles ou les orthèses plantaires sur mesure peuvent aider à corriger les déséquilibres du pied et à réduire la pression exercée sur l’articulation et éviter aussi l’arthrose. Elles peuvent être particulièrement bénéfiques et apporter un soulagement tant au niveau du pied, que de la voûte plantaire si vous avez une pronation excessive ou d’autres problèmes structurels du pied.

Renforcez les muscles du pied : pratiquez régulièrement des exercices d’étirement et de renforcement des muscles du pied. Cela peut contribuer à maintenir la stabilité et la flexibilité du pied, réduisant ainsi le risque de déformations.

Maintenez un poids santé : l’excès de poids peut exercer une pression supplémentaire sur les articulations du pied, augmentant ainsi le risque de développer un hallux valgus. Maintenir un poids santé peut aider à prévenir cette condition.

Évitez les traumatismes répétés : évitez les activités qui peuvent entraîner des traumatismes répétés sur les pieds, tels que les sports à impact élevé en effet, les blessures répétées peuvent endommager les structures du pied.

Consultez un pordologue orthopédique : si vous avez des antécédents familiaux d’hallux valgus ou si vous remarquez des signes précoces de déviation du gros orteil, consultez un podiatre ou un orthopédiste. Ils pourront évaluer votre pied, vous fournir des conseils personnalisés et recommander des mesures préventives supplémentaires.

Comment soulager un halus vagus par les médecines douces ?

L’Hallux Valgus peut être soulagé par certaines approches de médecine douce. Voici quelques options à considérer :

La kinésithérapie grâce à la rééducation elle est utile pour renforcer les muscles du pied et de la cheville, améliorer la posture et soulager les douleurs associées à l’Hallux Valgus. Un kinésithérapeute peut recommander des exercices spécifiques et des techniques de mobilisation pour réduire la déformation et améliorer la fonction du pied.

L’ostéopathie peut aider à soulager les tensions et les déséquilibres dans les structures osseuses, musculaires et articulaires du pied. Un ostéopathe peut utiliser des manipulations douces pour réaligner les articulations, les tendons, les tendons, les ligaments, la flexion, améliorer la circulation et réduire les douleurs.

La réflexologie plantaire consiste en une stimulation des points réflexes situés sur la plante des pieds. Cela peut favoriser la relaxation, améliorer la circulation sanguine et énergétique, et soulager les symptômes de l’Hallux Valgus. Un praticien de réflexologie plantaire peut cibler spécifiquement les zones associées à l’Hallux Valgus.

L’acupuncture implique l’insertion de fines aiguilles dans des points spécifiques du corps pour rétablir l’équilibre énergétique. Elle peut aider à soulager la douleur et l’inflammation liées à l’Hallux Valgus en stimulant les points d’acupuncture pertinents.

La phytothérapie : l’utilisation de plantes médicinales peut également être envisagée pour soulager les symptômes de l’Hallux Valgus. Certaines plantes, comme l’arnica, la prêle ou l’harpagophytum, sont connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Il est important de consulter un professionnel de la phytothérapie pour obtenir des recommandations adaptées à votre cas.

Quels sont les traitements ?

Heureusement, il existe plusieurs options de traitement pour soulager les symptômes de l’hallux valgus et prévenir sa progression.

Dans les premiers stades de l’affection, des méthodes non chirurgicales telles que le port de chaussures larges et confortables, l’utilisation de coussinets protecteurs, l’application de glace et la pratique d’exercices spécifiques peuvent aider à soulager la douleur et à améliorer la mobilité.

Les orthèses plantaires sur mesure peuvent également être recommandées pour réaligner le pied et réduire la pression exercée sur l’articulation.

Cependant, dans les cas plus avancés où la douleur persiste malgré les traitements conservateurs, une intervention chirurgicale peut être envisagée. Il existe différentes techniques chirurgicales pour corriger l’hallux valgus, notamment l’ostéotomie, la résection de la bosse et la fusion articulaire. Le choix de la procédure dépendra de la gravité de la déformation et des recommandations du chirurgien.

Shopping :

En tant que spécialiste de l’Hallux Valgus, Gibaud propose un éventail de solutions adaptées à chaque personne, en fonction du stade de la pathologie et de votre quotidien.

Des semelles orthopédiques

Gibaud propose des semelles orthopédiques réalisées de manière artisanale par des professionnels de l’orthèse plantaire au sein de ses ateliers à Saint-Étienne. Chaque réalisation est unique et correspond à la pathologie spécifique du patient.

Le redresseur d’hallux valgus

Spécialement conçu pour réaligner votre gros orteil, le redresseur HV est destiné à être porté pendant la nuit ou lors de périodes d’inactivité. Fabriqué en France avec une matière textile douce et souple, il se porte directement sur la peau et peut être facilement lavé.

28 euros

Des sandales adaptées

Les Nu-Pieds Hallux Valgus Caméléa présentent les caractéristiques suivantes :
• Ils disposent d’une fermeture et d’un réglage par boucle au niveau de l’arrière-pied.
• Une zone doublée est prévue à l’avant-pied afin de limiter les pressions et les frottements.
• La semelle intérieure est souple pour un confort accru.
• Ils sont disponibles dans une teinte dorée.

73 euros

En vente en pharmacie

 

Sophie Madoun