Il n’y a pas que l’âme qui a une beauté intérieure. Notre peau ausi! Le nom de cette science : la dermonutrition. Alors, que manger pour avoir une belle peau? Réponses!
La période post-confinement se caractérise par un renouveau, un changement tant désiré et nécessaire, une prise de conscience de l’importance du bien-être.
Prendre soin de soi, de son corps, de sa santé, passe avant tout par l’alimentation. Un bon équilibre nutritionnel et on recharge les batteries, on se sent plus léger et à la fois plus fort et résistant contre les attaques physiques et psychologiques de notre quotidien.
Notre peau fait partie de notre vivant, elle respire, elle se nourrit, elle subit le stress et agressions de l’environnement. Elle se détoxifie, elle s’autorégule, elle se nettoie… comme un organisme vivant, comme une entité complexe qui tend vers son équilibre, son homéostasie.
Dans un effort de bonnes résolutions post-confinement, prenons soin de notre peau en améliorant la façon de s’alimenter et en anticipant ses besoins nutritionnels.
Les vitamines, les minéraux, les acides aminés, les antioxydants, les omégas 3-6-9, font partie de l’artillerie anti-âge.
Pour que notre peau réussisse son printemps en beauté, on va privilégier certains minéraux comme le Zinc. Un allié majeur pour réguler la sécrétion du sébum, diminuer les imperfections et réduire la taille des pores dilatés.
Le Sélénium, indispensable pour lutter contre les effets de l’oxydation.
Une alimentation riche en acides aminés tels que la lysine, la proline, la valine va booster la synthèse du collagène et renforcer la kératine de nos cheveux.
Les huiles riches en oméga 3-6-9 sont indispensables au bon fonctionnement de la peau : leur action anti-inflammatoire et régulatrice va accélérer le renouvellement cellulaire et repulper les surfaces cutanées.
- Vitamine C : agrumes, baies, brocoli, poivron.
- Vitamine E : amandes et autres noix, légumes verts à feuilles et avocat.
- Zinc : noix de cajou, œuf, chocolat noir, produits laitiers.
- Oméga 3 : poisson, graine de lin, noix.
- Probiotiques : yaourt, kéfir, aliments fermentés.
Les probiotiques, ces microorganismes tant nécessaires pour le bon fonctionnement de l’intestin, vont avoir un impact direct sur la peau. Un flore intestinale équilibrée et diversifiée va apporter les bons micronutriments à la peau.
Le microbiote intestinal est intimement lié au microbiote cutané… une symbiose vitale.
Sans oublier l’action très importante des hormones sur l’équilibre et bonne santé de notre peau. Un coup de pouce de la phytothérapie avec des plantes hormonostimulantes ou hormonoinhibantes, va nous permettre de retrouver un teint lumineux, une hydratation optimale et une santé cutané irréprochable.
Une routine cosmétique avec les produits adaptés à votre peau semble indissociable aujourd’hui à une routine nutritionnelle adaptée, raisonnée et durable.
A vos cuillères….
Nos coups de cœur :
PUSHKAR FACE COMETTE COSMETICS
Élaboré selon les traditions ancestrales de l’ayurveda, ce masque sec nettoie en douceur, purifie et resserre les pores de la peau
Concentré en actifs minéraux, anti-inflammaging et anti-bactérien, ce masque convient aux peaux les plus sensibles. Il agit en profondeur sans agresser la peau. Il aide à l’élimination de l’acné et des points noirs et illumine le teint
100% d’ingrédients naturels.
Pushkar – 30 euros – En vente sur l’eshop (comettecosmetics.com), chez Biocoop et concepts stores.
UNE GAMME COMPLÈTE POUR NOS CHEVEUX
Le soleil, la pollution, les changements de saison, les colorations, les lissages à répétition ou même une grossesse sont autant de facteurs qui peuvent épuiser les cheveux.
En cycle normal, le cheveu pousse, se stabilise et tombe. Cependant, il peut subir des modifications de son cycle de vie suite aux nombreuses agressions auxquelles il peut être soumis. La kératine, composant majoritaire du cheveux (85% à 95%) se retrouve alors fragilisée, favorisant la chute de cheveux, ou une pousse ralentie.
Le laboratoire français BIOCYTE, fort de son expérience en compléments alimentaires, a développé une gamme capillaire enrichie en kératine, pour redonner au cuir chevelu toute la force et la beauté qu’il mérite !
Produits disponibles en pharmacies, parapharmacies et sur le e-shop de la marque : https://www.biocyte.com/fr/
