Un hydrolat est issu de la distillation des fleurs par la vapeur d’eau. Utilisés depuis des millénaires, les hydrolats possèdent de nombreuses vertus pour notre santé. Voici les indispensables !
(Mise à jour le 18 juillet 2023) Bien plus doux que les huiles essentielles qui possèdent des actifs extrêmement puissants pouvant entraîner des effets indésirables notoires, les hydrolats peuvent s’utiliser chez les personnes plus vulnérables : enfants, femmes enceintes ou allaitantes, sans risque de contre-indication. Alors, choisissez vite l’hydrolat qui vous correspond le mieux parmi les quatre suivants.
À chaque hydrolat ses vertus
L’hydrolat de lavandin
Antistress, cet hydrolat réduit les tensions nerveuses et les palpitations, mais également bien d’autres maux :
- Migraines et céphalées,
- Hypertension.
- Il est excellent pour la peau et atténue les dermatoses, les plaies, les brûlures et même les escarres,
- Antiallergique,
- Torticolis,
- Crampes,
- Douleurs musculaires,
- Anti-poux, anti puces et anti-tiques.
L’hydrolat de verveine
Anti-inflammatoire et antiseptique, cet hydrolat est excellent et parfaitement adapté pour les peaux irritées et/ou sensibles. Il intervient également pour traiter :
- Digestion difficile,
- Colites,
- Cholestérol,
- Anti-spasmes menstruels,
- Cystiques,
- Hypertension,
L’hydrolat de verveine a un effet calmant, et lutte contre la fatigue nerveuse, les états de stress et les insomnies, ainsi que la tachycardie. C’est un très bon antidépressif, qui régule également l’humeur et stimule les capacités intellectuelles.
L’hydrolat de mélisse
Grâce à son effet calmant, il permet de se détendre et de lutter contre toutes formes d’angoisses et de fatigue nerveuse. Il est aussi préconisé pour calmer les enfants souffrant de TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité). L’hydrolat de mélisse aide également pour les :
- Digestions difficiles, nausées, reflux gastriques, les maux d’estomac,
- Règles douloureuses,
- Problèmes cutanés : eczéma, acné, herpès, peau sèche ou atopiques,
- Crampes musculaires,
- Douleurs musculaires et articulaires,
- Piqûres de moustiques ou autres insectes.
L’hydrolat d’immortelle
Très utile au quotidien, l’hydrolat d’immortelle vous servira en cas de :
- Bosses, bleus, coups : il soulage très rapidement tous les chocs,
- Couperose,
- Sinusite,
- Rhinites allergiques,
- Problèmes circulatoires, il soulage les jambes lourdes, les personnes souffrant de varices.
Comment utiliser les hydrolats ?
En interne :
Pour les problèmes gastriques, les maux de ventre, les colites ; il est possible de prendre les hydrolats comme une tisane ou une boisson fraîche. Au choix. La mélisse, l’hydrolat de citron, de camomille, l’hydrolat de lavande, de laurier, de basilic, de thym, de romarin, de sauge, de marjolaine, de rose, de cassis ou de tilleul feront de délicieuses boissons.
Vous pouvez aussi utiliser les hydrolats dans votre alimentation pour leurs propriétés et leurs saveurs. Prenez une à trois cuillères à soupe et mélangez dans de l’eau, une infusion, un jus de fruits frais ou un plat.
En externe :
Vous pouvez utiliser vos hydrolats en :
- Spray,
- Lotion,
- Appliqués directement sur la peau ou à l’aide d’un coton,
- Dans votre bain.
Comment choisir son hydrolat ?
La qualité des fleurs étant de rigueur, il est indispensable d’utiliser des hydrolats d’excellente qualité.
Pour ce faire, lisez avec la plus grande attention les étiquettes : certains produits contiennent des huiles essentielles ou conservateurs. Fuyez ! Il ne doit y avoir qu’un seul et unique ingrédient dans votre bouteille.
Choisissez votre hydrolat impérativement bio. La bouteille se doit par ailleurs d’être opaque, pour ne pas altérer ses propriétés.
Notre coup de cœur : Box Evidence propose des hydrolats de grande qualité, certifiés bio. Et l’on adore les box proposées tant pour notre beauté que pour notre bien-être.
Si les symptômes persistent, consultez votre médecin traitant.
A lire :
Le grand guide des huiles essentielles, des hydrolats et des huiles végétales
À l’heure où le retour au naturel est plébiscité tant par les professionnels que par les particuliers, il est important de bien connaître les propriétés, les bienfaits mais aussi les précautions d’usage des huiles essentielles, des hydrolats/eaux florales et des huiles végétales, pour les utiliser en toute confiance.
Ce livre se différencie car il apporte à la fois l’expertise scientifique de ses auteurs, une dimension humaine grâce aux nombreux témoignages de parfumeurs, cosméticiens… qui racontent ce que leur évoque telle ou telle plante, pourquoi ils apprécient telle ou telle huile…, enfin une volonté affirmée de démythifier l’univers de la phytothérapie, de la cosmétique et des extraits naturels.
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Le grand guide des huiles essentielles, hydrolats et huiles végétales, De Boeck Supérieur -24,90 €
A paraître le 17 octobre 2023
Sophie Madoun