Quand on fume plus d’un paquet de cigarettes par jour, le choix d’un e-liquide adapté est important pour arrêter totalement de fumer. Les gros fumeurs ont généralement une dépendance physique et psychologique forte à la nicotine. Heureusement, il existe des produits taillés sur mesure pour leurs besoins.

 

Les e-liquides au sel de nicotine : une solution pour les gros fumeurs

Les e-liquides au sel de nicotine sont spécialement conçus pour répondre aux besoins des gros fumeurs qui fument plus d’un paquet de cigarettes par jour. Contrairement aux e-liquides à la nicotine classique, les sels de nicotine permettent une absorption plus rapide de la nicotine par le corps. En l’espace de quelques secondes, la sensation de manque est calmée, comme en tirant sur une cigarette.

L’avantage des e-liquides au sel de nicotine est double puisqu’ils donnent également une sensation en gorge proche de celle obtenue en fumant, mais sans irriter la gorge. En effet, de nombreux fumeurs, en passant à la cigarette électronique avec du e-liquide fortement dosé en nicotine, se plaignent d’avoir mal à la gorge. Avec les produits à vapoter qui contiennent des sels de nicotine, la vape est plus douce et irrite beaucoup moins la gorge.

Pour un fumeur d’un paquet ou plus par jour, un e-liquide au sel de nicotine avec un taux de 20 mg est recommandé. Ce dosage est le plus élevé autorisé à la vente en France. Par la suite, il est impératif de diminuer le dosage de nicotine pour s’en sevrer petit à petit. Les e-liquides contenant des sels de nicotine sont également disponibles en 10mg. Les e-liquides sans sels sont quant à eux disponibles avec un grand nombre de dosage, allant jusqu’à 3mg au plus bas. Enfin, il existe des e-liquides sans nicotine pour finaliser son sevrage nicotinique !

 

Quelle cigarette électronique choisir pour un gros fumeur ?

 

Le choix de la cigarette électronique est tout aussi important que celui de l’e-liquide. Pour les personnes qui fument beaucoup et qui veulent acheter du e-liquide au sel de nicotine, comme celui de la marque d’e-liquide Liquideo, il est recommandé d’opter pour une cigarette électronique peu puissante destinée aux débutants, avec des résistances élevées (autour de 1ohm). Ce type d’e-cig donne un tirage serré, comme avec une cigarette au tabac.

Pour bien comprendre comment fonctionne une cigarette électronique, il faut savoir que plus la résistance est basse, plus la puissance doit être élevée. Et plus la puissance est élevée, plus la vapeur est abondante et plus le tirage est aérien. Utiliser une cigarette électronique dotée de résistances de 0,2ohm et qui peut monter à 100W, par exemple, va donner une sensation de fumer une chicha, en remplissant les poumons de “vapeur“ et en faisant ressortir de la bouche des nuages très épais. Cette façon de vapoter, dite DL ou en inhalation directe, est à réserver aux personnes qui ont déjà l’habitude de la vape et qui veulent simplement tester de nouvelles sensations. En revanche, elle est déconseillée aux débutant(e)s.

Typiquement, une cigarette électronique pour débutant(e) est peu puissante, aux alentours de 20W, et fonctionne avec des résistances de 1ohm environ (de 0,8ohm à 1,6ohm). C’est justement grâce à cela que le tirage va être similaire à celui que donne une cigarette classique et qu’il sera plus facile d’arrêter de fumer. De plus, les e-liquides aux sels de nicotine sont compatibles uniquement avec ce type de matériel de vape. Avec une puissance élevée et des résistances basses, ils provoqueraient une absorption trop importante de nicotine à chaque bouffée.

La vape est-elle sans danger ?

Bien que le vapotage soit une méthode employée par de nombreux gros fumeurs pour arrêter de fumer, il faut garder en tête que sa nocivité est avérée. Même si l’aérosol des cigarettes électroniques n’est pas aussi dangereux que la fumée de cigarette, il contient des substances toxiques. Les substituts nicotiniques remboursés par la Sécurité Sociale, comme les patchs à la nicotine, les gommes ou les pastilles, doivent être un choix de première intention. Leur seul inconvénient est qu’ils ne reproduisent pas le geste de fumer, ce qui peut rendre le sevrage plus difficile pour certains fumeurs, d’où l’intérêt de la vape pour ceux qui n’arrivent vraiment pas à faire un sevrage tabagique complet avec les substituts classiques.

Les médicaments comme la varénicline (Champix) ou le bupropion (Zyban) peuvent être également prescrits quand l’arrêt du tabac est trop compliqué. Les thérapies comportementales ont également des effets probants sur le taux de réussite du sevrage tabagique. Parfois, plusieurs méthodes combinées sont nécessaires. Le principal étant d’y arriver !