L’état amoureux est très instable, et l’évolution vers une situation opposée n’est pas rare…. Peut-on guérir d’un chagrin d’amour? Pascal Anger, psychanalyste, psychothérapeute de couple et médiateur familial nous invite à réfléchir ensemble à cette question.
Tout est idyllique, avec votre partenaire. Jusqu’au jour où tout s’effondre. Vient le temps des chagrins d’amour, des souffrances et des désespoirs qui peuvent conduire au pire. Heureusement toutes les personnes souffrant d’un chagrin d’amour ne se suicident pas.
Que celui ou celle qui n’a jamais pleuré à chaudes larmes, ou qui n’a pas eu envie de se suicider à la suite d’une rupture lève le doigt…
Nous ne sommes pas tous égaux face à un chagrin d’amour.
Nous avons tous souffert d’un chagrin d’amour parfois dès notre plus jeune âge…
Alors, Comment se remettre d’un chagrin d’amour ?
Après une séparation que l’histoire est été longue ou de courte durée, il faut pouvoir survivre à cette épreuve…
Il y a bien sur le choc de l’annonce qui sidéré, impossible de penser que cela puisse nous arriver…Tout allait trop bien et pourtant…On n’a pas vu, pas de signe annonciateur…
Et pourtant lorsqu’on fait le chemin à l’envers, on découvre que depuis longtemps l’amour a fait ses bagages, que la tendresse a tourné la page.
Après cette terrible annonce vous êtes déboussolé et c’est bien normal, vous ne maitrisez plus rien, il y a une bascule vers l’inconnu.
Vous êtes anéanti, vous n’avez plus gout à rien, vous êtes en perte de vitesse et c’est bien normal.
Il faut prendre le temps de réaliser ce qui nous arrive, la douleur physique et psychologique est intense. On est dans une phase de choc et souvent dans le déni.
Accepter d’avoir mal, occupez-vous, changez-vous les idées…
Le moindre geste est interprété, reviendra, reviendra pas… Ce va et vient dure parfois longtemps.
Réduisez les contacts avec votre ex, entretenir des contacts avec lui empêche vos blessures de se cicatriser.
Si vous avez des enfants ensemble, dans un premier temps aller à l’essentiel… Avec le temps les choses peuvent évoluer mais ne précipitez rien.
L’attachement est présent, et le moindre signe comble le manque de cette absence qui n’est que présence.
Aimer comporte toujours un risque celui de perdre l’autre.
C’est une vraie drogue, et un vrai poison. Qu’est-ce donc si ce n’est un lien d’amour ?
Rien d’autre ne compte, laissez le moi encore une heure, encore une minute, une seconde on veut y croire.
Les souvenirs en vrac qui se bousculent dans votre mémoire. Le cafard vous prend par la main, n’importe quand, même, quand les gens voudraient faire tant et tant.
Faire comme on sent, la vie joue aux montagnes russes, on rit, on pleure…
On a honte, on s’isole, perte d’énergie, c’est la descente aux enfers.
Les émotions ont des choses à nous dire, laissez venir la colère, la tristesse faire avec votre ressenti.
Couper les ponts ce n’est pas si facile.
Le corps parle
Un des signes physique du chagrin d’amour est la perte de poids qui se manifeste chez la femme comme chez l’homme.
Souvent, vous ne vous attribuez plus aucun succès passé. Vous vous jugez, incapable de la moindre réussite.
La perte de confiance en soi est au rendez-vous.
Comment continuer à vivre ?
L’éloignement de la personne aimé fait prendre conscience de la fragilité des choses et de la vie et des sentiments.
La vie s’organise autour de l’abandon, de la solitude et des retrouvailles.
La vie ne tient alors qu’à un fil…
Ce qui fait mal ce sont les sentiments que vous continuez d’éprouver pour celui qui devient votre ex .
C’est alors que viennent les questions incessantes, qu’ai-je fait pour mériter ça ? C’est de ma faute ?
Alors comme dans la chanson de Michel Jonasz les paroles reviennent en boucle… « DITES MOI DITES MOI, QU’ELLE EST PARTI POUR UN AUTRE QUE MOI MAIS PAS A CAUSE DE MOI DITES MOI CA…. »
Il faut bien accepter cette réalité qu’il ou elle ne reviendra pas, cela met parfois un certain temps voir un temps certain pour que le travail de deuil fasse ses effets.
Tenir bon jour après jour
Il est parfois important et nécessaire de consulter pour dépasser cette douloureuse épreuve.
Mettre des mots sur sa peine et ne pas chercher à la fuir.
Prenez du temps pour vous! Vous avez le droit d’exprimer votre tristesse
Pour ne pas ressassez ce passé, évitez de retourner sur les lieux qui vous rappelle des souvenirs, chassez les idées noires.
Changez votre cadre de vie, réapprenez à vous faire du bien, changez de tête et changez-vous les idées.
Sachez-vous entourer, les amis et les proches peuvent vous apporter du réconfort ne vous en privez pas.
C’est le moment de prendre soin de vous à travers des plaisirs simples.
Se remettre d’une rupture amoureuse n’est pas chose facile, toutes les relations amoureuses laissent des traces.
Chagrin d’amour, laissez-le temps au temps
Les épreuves nous font grandir, que souhaitez-vous faire de ce chagrin d’amour ?
Il est bien clair, que dans la vie, certaines choses nous échappent…
Un jour, la colère et la tristesse disparaissent et laisse place à l’acceptation.
Rien de mieux qu’un nouvel amoureux pour guérir d’un chagrin d’amour.
A lire :
Achète-toi toi-même ces p*** de fleurs
Et autres rituels pour prendre sa vie en main
Le journal de Bridget…Tara Schuster
C’est en découvrant les messages paniqués de sa psy sur son répondeur que Tara Schuster réalise qu’elle a appelé sa thérapeute en étant totalement ivre et qu’elle a, par la même occasion, touché le fond. Heureuse nouvelle : il est des moments où l’on ne peut tomber plus bas ! Fini la double vie « réussite professionnelle » et « calamité personnelle », la star des émissions télévisées décide de se prendre en main. Et parce qu’on n’est jamais mieux servi que par soi-même, elle établit elle-même le plan de reconquête de sa propre vie. La première étape ? Regarder la vérité en face et incarner la pleine authenticité : exit l’anxiété chronique, la honte, l’automédication, les histoires abracadabrantes et cette sensation d’être une moins que rien… Tara décide de devenir la personne qu’elle serait fière d’être. Telle votre meilleure amie, elle vous entraîne dans une rééducation personnelle à ses côtés, vous livre son plan d’attaque et les secrets qui l’ont conduite à devenir une ninja de l’amour de soi. Alors, comme Tara, qu’attendez-vous pour vous offrir ces « p*tains de fleurs » ? Vous le valez bien, non ?
« Ce n’est pas simplement un essai, car ce livre est trop utile pour cela. Mais ce n’est pas non plus un guide de développement personnel. Il ne promet pas de guérir vos maux ; c’est un ouvrage motivant et amusant qui vous donnera le sentiment de ne pas être seul dans notre société. […]. »Adam Grant, New York Time
Tara Schuster, Achète-toi toi-même ces p*** de fleurs – Jouvence, 22,90 euros
