Le NAD+ est aujourd’hui au cœur des recherches sur la longévité, le biohacking et la santé cellulaire. Cette coenzyme essentielle pourrait bien devenir votre meilleure alliée pour préserver votre énergie mitochondriale, ralentir certains marqueurs du vieillissement et optimiser la réparation de votre ADN. Pourquoi parle-t-on autant du NAD+ ? Quels sont ses bienfaits et comment augmenter naturellement ses niveaux ? Décryptage complet d’une molécule qui change notre regard sur le bien vieillir.

Parler d’énergie cellulaire n’a jamais été aussi sexy

Depuis quelques mois, une molécule un peu mystérieuse, le NAD+, fait une entrée remarquée dans les cercles de la beauté holistique, du biohacking et même de la nutrition anti-âge. Pourquoi ? Parce qu’elle agit au cœur de vos cellules et pourrait bien transformer votre manière d’envisager le bien vieillir.
Des figures du biohacking comme Dave Asprey ou Ben Greenfield en ont fait un pilier de leurs routines, tandis que certaines marques de cosmétiques haut de gamme intègrent déjà dans leurs formules des composés NAD+-like ou ses précurseurs.

« Parler d’énergie cellulaire n’a jamais été aussi sexy, observe Nils Behrens, expert en longévité et directeur marque et communication chez Sunday Natural. Le NAD+ sort des laboratoires pour s’inviter dans nos quotidiens, c’est fascinant. »

NAD+ : la coenzyme star du moment

Le NAD+, ou nicotinamide adénine dinucléotide, est une coenzyme naturellement présente dans toutes vos cellules. Véritable chef d’orchestre du métabolisme, il est indispensable pour transformer les nutriments en ATP, la molécule qui fournit l’énergie mitochondriale.

« Sans NAD+, pas d’ATP, donc pas d’énergie pour nos cellules », explique le Dr Éric Bonnefont, biochimiste spécialisé. Le NAD+ joue aussi un rôle crucial dans la réparation de l’ADN et la lutte contre le stress oxydatif, deux processus étroitement liés au vieillissement cellulaire.

Pourquoi un tel engouement ?

Ces dernières années, le NAD+ est devenu un mot-clé incontournable pour les chercheurs en longévité, car son taux diminue naturellement avec l’âge.
À partir de 40 ans, vous avez déjà perdu près de 50 % de votre NAD+ comparé à vos vingt ans. Ce déclin accélère la fatigue cellulaire, ralentit la récupération et rend votre organisme plus vulnérable.

« C’est lorsque nous avons compris qu’il activait des enzymes clés du vieillissement, comme les sirtuines, que tout a changé. Avec l’âge, notre NAD+ chute, et le corps devient plus sensible au stress oxydatif, à l’inflammation, aux maladies chroniques. Restaurer ce précieux NAD+ est vite devenu une priorité », explique Nils Behrens.

Une piste prometteuse : le nicotinamide riboside

Pour agir sur votre NAD+, la science s’est penchée sur plusieurs solutions, dont le nicotinamide riboside (NR), une forme innovante de vitamine B3. « Le NR n’est ni la niacine, qui provoque souvent des rougeurs, ni le nicotinamide classique. C’est une molécule discrète mais extrêmement puissante, car elle est transformée en NAD+ en seulement deux étapes au niveau cellulaire. Aujourd’hui, c’est clairement l’un des précurseurs du NAD+ les plus efficaces que nous connaissions », détaille Nils Behrens.

Chez Sunday Natural, le choix s’est porté sur un ingrédient breveté, NIAGEN®, qui cumule plus de 300 publications scientifiques et a obtenu le premier le statut GRAS de la FDA, garantissant sa sécurité d’utilisation.
« Nous avons sélectionné une dose de 300 mg par jour, soit l’un des dosages les plus élevés du marché grand public. Selon les études, cela permet d’augmenter le NAD+ d’environ 50 % en deux semaines, avec des effets assez rapides sur l’énergie cellulaire, la vitalité et la concentration. »

Pourquoi un prix élevé ?

Il faut dire que ce type de complément est bien plus complexe à fabriquer qu’une simple gélule de vitamines.
« NIAGEN® est produit selon un procédé extrêmement contrôlé, et la demande mondiale explose, notamment dans la nutraceutique et la cosmétique. C’est aussi un produit d’avant-garde, qui s’adresse à celles et ceux qui cherchent un soutien biologique profond, appuyé sur des données cliniques », souligne Nils Behrens.

Bien plus qu’une molécule anti-âge

Réduire le NAD+ à un simple outil de longévité serait une erreur.
« Il agit sur tout ce qui relève de la santé cellulaire globale : production d’ATP, réparation de l’ADN, régulation du sommeil, réponse immunitaire, métabolisme… Les bienfaits peuvent se traduire très concrètement par plus d’énergie au quotidien, une meilleure concentration, une récupération accélérée après un effort ou un stress », précise-t-il.

C’est pour cela qu’on retrouve aujourd’hui le NAD+ dans les discussions des passionnés de biohacking, mais aussi dans certaines crèmes anti-âge ou protocoles de préparation sportive.

Les autres façons d’optimiser votre NAD+

Heureusement, vous n’êtes pas obligé de prendre un complément pour agir sur votre NAD+. Votre mode de vie joue un rôle direct sur vos niveaux.

Faire de l’exercice physique régulièrement est l’un des moyens les plus sûrs d’augmenter naturellement votre NAD+. « L’activité stimule des enzymes clés dans la synthèse du NAD+, en particulier dans vos muscles », rappelle le nutritionniste Jean-Marc Delcourt.

Adopter une alimentation riche en vitamine B3 et en tryptophane est aussi un levier puissant. Vous en trouvez dans les poissons gras, les œufs, les légumineuses, la volaille ou encore les graines de tournesol.

Enfin, essayer le jeûne intermittent ou réduire ponctuellement vos apports caloriques peut également favoriser la production naturelle de NAD+.

En résumé

Le NAD+ n’est pas une simple tendance, mais une véritable clé de voûte de votre santé cellulaire. Préserver ses niveaux grâce à un mode de vie actif, une alimentation ciblée et, pour les plus exigeants, des compléments validés scientifiquement, c’est agir concrètement sur votre énergie mitochondriale, la qualité de votre ADN et vos défenses face au temps.

« On entre dans une nouvelle ère de prévention, conclut Nils Behrens. Le NAD+ n’est pas une promesse miracle, mais un outil biologique sérieux qui, bien utilisé, peut réellement prolonger notre vitalité. C’est le pari que nous faisons avec NIAGEN® 300. »

Sophie Madoun