Des plaquettes de chocolat? Moi, se serait plutôt les grosses plaques de chocolat qui se sont progressivement superposées sur mon ventre, et pas que… tout cet hiver !! HELP ! J’ai besoin de reprendre en main mon corps et ma santé. C’est le moment de mettre en application toutes les bonnes résolutions de 2013 laissées trop vite de côté cet hiver. CoachClub, le spécialiste du coaching sport et santé à domicile me livre ses conseils pour être au top avant l’été !
Conseil n°1 : Faire confiance à son coach
Quand on a enfin la motivation pour se (re)mettre au sport mais que l’idée de mettre un pied dans une salle de sport nous fait fuir, que les séances de fitness en club c’est injouable vu l’emploi du temps et qu’on a bien essayé le rameur, le vélo d’appartement, mais seul(e) dans son salon, sans soutien, c’est trop difficile : Il y a CoachClub, le spécialiste du coaching sport et santé à domicile. Au programme : des séances sur mesure ou à la carte, dans des disciplines variées, directement en vidéo sur son ordi via www.coachclub.com ou devant sa télé (connectée), avec un coach sympa (qui a parfois de l’humour, mais parfois seulement …) et rien que pour soi ! Ensuite, il n’y a qu’à choisir la façon dont on veut bouger, voire se déhancher.
Conseil n°2 : Se faire méga plaisir !
Exit rigueurs d’un programme draconien : un seul objectif, se faire du bien (on n’a pas dit insister sur le chocolat non plus !). On garde le sourire et quand on sourit, 
on se sent déjà plus canon! Pour s’éclater, on se programme des petites séances pour bouger en s’amusant : avec les séances d’Urban Dance, on fait travailler son cœur et on muscle toutes les parties du corps en enchaînant des mini-chorégraphies sur plusieurs styles de musique. Hip-hop, ragga, salsa, zouk, afro… un cocktail musical varié et explosif pour affiner sa silhouette, tonifier son corps, travailler son endurance, évacuer le stress, améliorer sa coordination et en même temps apprendre à danser en s’amusant !
Conseil n°3 : Miser sur les bonnes disciplines, rien ne sert de courir…
De façon plus classique, on peut aussi opter pour des séances d’aérobic, step ou encore body sculpt … des disciplines efficaces pour affiner sa silhouette, pour se dépenser et brûler des calories. Programme sportif complet, le body sculpt est idéal pour dessiner sa silhouette et se faire un corps de rêve: un ventre plat, des bras toniques, des fesses et des cuisses musclés. Taillé sur mesure, il permet de renforcer tous les muscles et remodeler toutes les parties du corps, en finesse… et en musique s’il vous plaît ! Le cœur n’est pas en reste. Ultra-dynamique, le body-sculpt permet de développer également les capacités cardio-vasculaires. Une séance de musculation de toutes les parties du corps : abdos, jambes, bras, dos, pecs, fessiers… tous les muscles sont renforcés.
Conseil n°4 : musculation ou tonification, à chacun son style
Pour aider à combattre les rondeurs de l’hiver, CoachClub propose en exclusivité le Fitness Fight, une discipline spécialement conçue pour bouger autrement, se muscler et combattre la sédentarité. Qu’on ne se frotte pas à moi ! Sauf quand j’en ai envieJ. Cette discipline choc est un mix entre le fitness et différentes techniques de sports de combat et d’arts martiaux traditionnels (boxe, kick-boxing, judo et jujitsu), une discipline idéale pour muscler ses abdos, ses bras, ses jambes, en se défoulant avec un coach spécialiste des arts martiaux et Champion du Monde de jujitsu ! Pour modeler le corps plus en douceur, on peut opter pour la Gym Ball, une discipline ultra-complète qui aide à s’assouplir et à se tonifier. Elle permet une tonification maximale de toutes les parties du corps, et un gainage en profondeur. Grâce à son instabilité, le ballon offre de nombreuses possibilités d’exercices de renforcement musculaire et d’étirements. A la clé ? Une silhouette harmonieuse, affinée, un corps tonifié, raffermi et un joli maintien. A moi la poitrine ou les pectoraux dont j’ai toujours rêvé.
