Les amandes sont plus qu’une simple pause croquante, elles sont aussi une source d’un grand nombre de nutriments bénéfiques, tels que les protéines, les graisses insaturées saines, et la vitamine E. L’ensemble de ces nutriments contribuent à la beauté et la santé de votre peau, de l’intérieur vers l’extérieur. Voici ces atouts et des recettes à base d’huile d’amande.
Le meilleur moyen pour l’obtention et le maintien d’une peau, des cheveux et des ongles plus sains, a fondamentalement changé ; avec plus de femmes en quête de soins de beauté naturelle et des régimes alimentaires plus équilibrés. Les experts de la beauté de la peau et les diététiciens ont tous
souligné non seulement les avantages de l’utilisation des produits de beauté naturels, mais aussi comment les choix alimentaires peuvent avoir un effet sur notre apparence extérieure. Ce sont de bonnes nouvelles pour ce fruit à coques aux multiples bienfaits, qui est un choix de plus en plus
populaire pour les femmes qui cherchent des aliments nutritifs.
“De plus en plus, lorsqu’on parle de beauté, on aborde aussi la santé, car un corps en bonne santé cela se voit ! « , explique le Médecin
Nutritionniste Laurence Plumey, auteur de « Le Grand Livre de l’Alimentation » (Ed. Eyrolles, Septembre 2014) et de « Comment maigrir heureux (Ed. Eyrolles, Février 2016) et fondatrice de l’Organisme de Formation « EPM Nutrition » pour les Professionnels de Santé. « Les anti oxydants sont particulièrement intéressants car ils préservent au mieux le potentiel vitalité de la cellule ; ceux qui sont apportés par l’alimentation sont utilisés aussi bien par les cellules des organes intérieurs que par les cellules de la peau, qui peuvent aussi en bénéficier via les crèmes. Il est donc utile et important de privilégier les aliments riches en anti oxydants (vitamine C, A, E, polyphénols, zinc et sélénium) comme les légumes, les fruits (surtout les fruits rouges et les agrumes) et … les amandes ! Les antioxydants naturels de celles -ci sont d’ailleurs exploités dans de nombreux cosmétiques”.
Le Médecin Nutritionniste Laurence Plumey souligne que les amandes contiennent des éléments nutritifs essentiels pour le maintien d’une peau saine, des cheveux et des ongles, tels que :
• Vitamine E: les amandes sont une excellente source de l’allié majeur de la beauté de la peau, la vitamine E anti-oxydante. La portion quotidienne d’amandes couvre 65% des apports journaliers recommandés (AJR).
• Protéine: ceci est le bloc de construction à la fois notre peau et de nos cheveux, et les amandes sont une source naturelle de protéines.
• Zinc: Les amandes sont une source élevée de ce minéral essentiel ; et même si elle peut ne pas être la première chose qui vient à l’esprit lorsque vous pensez à obtenir une belle peau, le zinc est essentiel pour maintenir une peau saine ainsi que de protéger nos corps contre le stress oxydatif.
Donc, pour une pause gourmande rapide et nutritive ou un tuto beauté, il suffit de faire un peu de place dans son garde-manger et dans les armoires de sa salle de bain, pour y laisser place à l’amande, le secret pour une bonne belle et en bonne santé de l’intérieur.
Tutos douceur et nature à base d’amande :
Envie de faire l’expérience des bienfaits des amandes? Quelques idées et conseils de préparations pour créer ses produits de beauté naturels:
Masque :
L’huile d’amande permet non seulement d’apporter de l’éclat, un aspect rajeunissant et une réelle hydratation ; elle est facilement absorbé par la peau et constitue une base idéale pour les masques. Mélanger une cuillère à soupe d’huile d’amande avec du miel et du jus de citron et appliquer directement sur la peau comme un masque hydratant. Cela peut aider à apaiser les zones sèches et irritée.
Exfoliant :
La texture granuleuse d’amandes finement broyées ou de la farine d’amande peut être utilisée, d’une manière douce et naturelle pour exfolier la peau. En frottant les cellules mortes de la peau et rafraîchir le teint. Pour faire un gommage maison: tremper les amandes pendant quelques heures dans un mélange de lait et d’eau de rose, puis mixer les amandes et le liquide dans un robot culinaire. Filtrer le mélange pour n’en garder que la pâte, et l’utiliser comme un gommage. Frotter doucement sur le visage et rincer.
Après-shampooing :
L’huile d’amande est l’une des huiles essentielles les plus couramment utilisés dans les produits de beauté, car elle est appropriée pour tous les types de peau. Pour les soins naturels des cheveux, utiliser l’huile d’amande permet de les revitaliser en profondeur. Il faut appliquer l’huile d’amande sur toute la chevelure, en insistant sur les zones sèches pour hydrater en profondeur des racines aux pointes. Laisser agir pendant environ 20 minutes, puis laver coiffer comme d’habitude.
S.C.
