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Maigrir avec la méthode 12-5-3 : Une approche vivante pour une perte de poids durable

La recherche d’une méthode efficace pour maigrir est une quête que beaucoup d’entre nous entreprennent à un moment donné de leur vie. Avec la multitude d’options disponibles, il peut être difficile de trouver celle qui convient le mieux à nos besoins. Cependant, une méthode suscite l’engouement  la méthode 12-5-3. Voici ses principes pour perdre du poids et comment elle peut vous aider à atteindre vos objectifs de manière durable.

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L’IMC : que signifient ces chiffres ?

Vous voulez savoir si vous êtes au top de votre forme ? Eh bien, il vous suffit de vérifier votre IMC, c’est-à-dire votre indice de masse corporelle ! Cet indicateur vous permet de déterminer si votre poids est idéal en fonction de votre taille. C’est super important pour votre santé, car un IMC trop élevé ou trop bas peut augmenter les risques de problèmes de santé tels que le diabète, les maladies cardiovasculaires ou les cancers.

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Comment perdre du poids au travail ?

Vous passez environ un quart de votre vie chaque semaine au travail. Cela représente une tonne de temps passé assis. Maintenir ce type de mode de vie sédentaire ne fait pas du bien à votre tour de taille. Heureusement, il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire au bureau pour inverser les effets du mode de vie au bureau et perdre du poids en même temps. Continuez votre lecture pour découvrir ces conseils !

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