Étiquette : dormir
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Les multiples causes d’un sommeil difficile
Vous avez des problèmes de sommeil ? Voici les multiples causes d'un sommeil difficile et des conseils pratiques pour retrouver un sommeil réparateur.
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5 astuces pour mieux dormir
Qui ne rêve pas de passer des nuits tranquilles, sans bruit indésirable pour troubler la qualité de son sommeil ? De nos jours, un Français sur quatre se plaint de manquer de sommeil et un sur trois déclare souffrir de troubles du sommeil. Le sommeil est essentiel pour notre santé, et le ronflement peut être une véritable nuisance. Voici 5 astuces basées sur les cinq sens pour transformer votre nuit en un véritable rêve paisible.
Read MoreLa pleine lune perturbe-t-elle votre sommeil ?
Il est courant de dire que l’on dort mal les nuits de pleine lune. Mais qu’en est-il au juste ? Et si tel est le cas que faire ? Réponses.
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Découvrez le café blanc : une boisson relaxante aux multiples bienfaits pour la santé
Découvrez les bienfaits du café blanc, une boisson sans caféine aux vertus apaisantes et digestives. Idéal pour la relaxation et un sommeil réparateur, le café blanc libanais est votre allié bien-être. Présentation et recette.
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Homéopathie et sommeil chez l’enfant : des solutions naturelles pour des nuits paisibles
Les difficultés à s’endormir, les terreurs nocturnes et le somnambulisme comptent parmi les troubles du sommeil variés qui amènent souvent les parents à consulter pédiatres et médecins généralistes. Ces nuits perturbées sont stressantes. L’homéopathie est une solution douce et efficace pour le sommeil des enfants. Explications.
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L’impact de la lumière naturelle sur les troubles du sommeil chez les personnes âgées
Voici comment l’exposition à la lumière naturelle peut être une clé pour prévenir les troubles du sommeil chez les personnes âgées, basée sur des recherches innovantes de l’Inserm et du Centre de Recherche en Neurosciences de Lyon.
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Inacceptable : lit Emma cassé en 5 mois
Voilà voilà, je suis plus que ravie : mon lit Emma s’est cassé en 5 mois ! Oui oui, ce n’est pas une plaisanterie. Je vous explique tout.
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Sommeil : comment votre cerveau communique secrètement la nuit ?
Découvrez les incroyables découvertes sur le sommeil ! Même en dormant, nous percevons et réagissons à notre environnement. Les dernières recherches de l’Inserm et de la Sorbonne dévoilent les mystères de notre cerveau endormi.
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Méthode 4-7-8 : pour vous endormir en 1 minute !
Découvrez la méthode 4-7-8 pour vous endormir en 1 minute ! C’est une technique de respiration inspirée du yoga. Explications.
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Compléments alimentaires à la mélatonine : leur efficacité pour mieux dormir
Le sommeil est l’un des piliers essentiels de notre bien-être physique et mental. Une nuit de sommeil réparateur est cruciale pour nous permettre de nous sentir en forme et de faire face aux défis quotidiens. Malheureusement, bon nombre d’entre nous rencontrent parfois des difficultés à trouver le sommeil ou à maintenir un cycle régulier. C’est là que les compléments alimentaires à base de mélatonine entrent en scène.
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Les siestes et le développement cérébral de votre enfant
Voici les révélations surprenantes de l’étude scientifique concernant l’impact des siestes sur le développement cérébral des enfants âgés de 8 à 38 mois pendant la pandémie de Covid-19. En effet, la fréquence des siestes peut affecter le vocabulaire et les fonctions exécutives cognitives chez les tout-petits, et l’importance d’un environnement propice au sommeil pour un développement optimal.
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Comment la médiation peut améliorer votre sommeil et réduire l’insomnie ?
La méditation peut-elle avoir un impact sur votre sommeil ? C’est ce que certaines études semblent attester. Cette pratique aurait pour effet une réduction du stress et des tensions musculaires, et vous aiderait à profiter d’un sommeil de meilleure qualité. Peut-elle aussi agir sur l’insomnie ? Découvrons tout de suite les bienfaits de la méditation sur le sommeil.
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