Stop à la déprime du Blue Monday 2024

Le Blue Monday 2024 approche, ce jour que l’on célèbre le troisième lundi de janvier est déclaré le jour le plus déprimant de l’année. En effet, ce blues est dû à la fin des fêtes de fin d’année et des vacances scolaires, mais aussi au froid et au manque de lumière. C’est le retour à la réalité après les derniers jours de magie et d’euphorie. Pour éviter la déprime il existe des solutions pour mieux appréhender ce jour mais également tous les jours de l’année.

(Mise à jour le 12 janvier 2024) Le Blue Monday est une journée qui est considérée comme étant la « pire journée de l’année » en raison de facteurs tels que le temps froid et sombre, les dettes accumulées après les fêtes de fin d’année, la distance jusqu’aux prochaines vacances,  la difficulté à tenir les résolutions prises pour la nouvelle année.

Cette journée est souvent associée au lundi qui suit le premier week-end de janvier, mais il n’y a pas de preuve scientifique pour étayer cette croyance. En réalité, chaque jour est ce que vous en faites et il est important de se rappeler de prendre soin de soi et de cultiver le bonheur chaque jour de l’année.

Il a été révélé par certains chercheurs que le 3e lundi de janvier pourrait être la journée la plus difficile, car la plus déprimante de l’année. C’est pourquoi cette date est désormais considérée comme le «Blue Monday» (en écho aux coups de blues). En 2024, ce sera le  lundi 15 janvier.

Les raisons du choix de cette date sont variées : située en plein hiver, la grisaille et le froid sont encore bien présents, les fêtes sont déjà loin et on peut en ressentir une certaine nostalgie (mais aussi une forme de culpabilité due aux repas trop riches et arrosés, aux dépenses réalisées pour les cadeaux), et de façon plus terre à terre, il faut encore attendre la fin du mois pour percevoir sa rémunération…
 

Pourquoi le Blue Monday tombe-t-il cette année le 15  janvier 2024 ?

L’origine du Blue Monday remonte à 2005, lorsqu’un psychologue du nom de Cliff Arnall a publié une formule qui visait à déterminer le jour le plus déprimant de l’année. Cependant, cette formule a été critiquée par de nombreux experts en raison de sa faible validité scientifique. En réalité, chaque jour est ce que vous en faites et il est important de se rappeler de prendre soin de soi et de cultiver le bonheur chaque jour de l’année.

Que faire contre le Blue Monday 2024 ?

Il est normal de ressentir des hauts et des bas au cours de l’année et il est tout à fait possible de ressentir une baisse de moral de temps en temps. Si vous vous sentez triste ou déprimé, voici quelques choses que vous pouvez essayer :

Prenez soin de vous : faites de l’exercice régulièrement, mangez sainement et essayez de dormir suffisamment.

Parlez de ce que vous ressentez : il est utile de parler de vos émotions avec un ami ou un membre de votre famille. Si vous avez du mal à parler de vos sentiments, vous pouvez consulter un professionnel de la santé mentale.

Faites une cure de vitamines, de magnésium et d’oméga-3

Faites des choses qui vous apportent du plaisir : prenez du temps pour vous et faites des choses qui vous apportent du bonheur, comme lire un livre, écouter de la musique ou vous adonner à un hobby.

Faites preuve de gratitude : prenez le temps de réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant dans votre vie. Cela peut vous aider à voir les choses sous un angle plus positif.

Il est important de se rappeler que les émotions sont temporaires et qu’il est possible de trouver de l’aide si vous avez du mal à gérer vos émotions. N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé mentale si vous avez besoin d’aide.

Une sélection de produits pour faire face au Blue Monday 2024 : 

Des huiles essentiels qui donnent de la joie de vivre

Des parfums qui améliorent l’humeur et diminuent le stress, pour une journée axée sur le bien-être grâce aux huiles essentielles Beautysané (géranium, zestes de pamplemousse, vétiver et aiguilles de pin de Sibérie).

Générateur de bruits blancs Livlab Hoombook

Parfumer mon quotidien avec de l’encens tout en apportant joie et bonne humeur à ma famille

Les batonnets d’encens Joie influencent le Chakra Racine (Mulhadara). Un mélange raffiné de santal rouge, de patchouli et de jasmin (reine de nuit) contribue à la vitalité. Leurs arômes boisés et épicés évoquent l’élément Terre. Ces encens, issus de la tradition ayurvédique indienne, sont élaborés selon les principes de l’ayurvéda (médecine traditionnelle) et agissent sur les sept chakras vitaux, favorisant ainsi le bien-être et la bonne humeur. Ils ont un effet positif sur l’optimisme et la joie. Chaque bâtonnet, d’une durée d’environ vingt minutes, dégage un parfum frais et revigorant, idéal pour « recharger les batteries

Lot de 16 bâtonnets – 4,90 €

Disponibles sur aromandise.com et en magasins bio

Des produits feel good beauté

La marque française de bien-être, Équilibre, propose des produits à base de CBD (huiles, cosmétiques, infusions, etc.) pour équilibrer le quotidien des consommateurs, ce qui va leur permettre de passer cette journée en toute tranquillité avec bonne humeur, légèreté et aucun signe de stress ni d’anxiété.
Ces produits sourcés sont fabriqués en France, de première qualité et obtenus à partir d’une sélection de chanvre cultivé 100% naturellement.

La tisane Extase :

Elle contient du gingembre et de l’hibiscus. Elle est idéale pour booster le moral et elle contient du CBD pour générer moins d’anxiété et de stress

19€

L’huile CBD 1000mg (10%) et fleurs d’immortelle :

L’huile est à prendre en cure de 3 mois, pour profiter des bienfaits de CBD sur le long terme et aider son corps à mieux gérer stress, anxiété et déprime. Le CBD va également booster votre bonne humeur.

68€

Substituts de tabac mélange Harmonie :

Ce substitut contient des fleurs de lotus bleu et du CBD, ce qui est idéal pour prendre du recul, calmer le stress et l’anxiété. Cela permet de s’offrir un moment de calme qui facilite l’introspection puisque le lotus bleu est reconnu comme étant la plante de la spiritualité.

22€

Sophie Madoun