Vous avez des maux de ventre, êtes ballonnés, avez des problèmes de digestion ? Et si vous aviez des diverticules ? Alors voici des conseils naturels pour traiter les diverticules intestinaux et préserver votre santé digestive et soigner les diverticules naturellement.
Vous souffrez de diverticules intestinaux et cherchez des solutions naturelles pour apaiser vos symptômes et améliorer votre santé digestive ? Nous allons vous donner des conseils efficaces pour soigner les diverticules naturellement. Des changements alimentaires simples, une bonne hydratation, une activité physique régulière et la gestion du stress peuvent jouer un rôle crucial dans le soulagement des symptômes des diverticules.
Qu’est ce que les diverticules ?
La diverticulose est une affection courante du côlon, bien qu’elle soit peu connue du grand public. Elle affecte environ un tiers des personnes âgées de plus de 60 ans. Les diverticules sont, parfois,asymptomatiques et passent souvent inaperçus. Cependant, lorsqu’ils se manifestent, les diverticules peuvent causer une affection douloureuse appelée diverticulite, qui peut entraîner des complications parfois graves telles que la formation d’abcès ou une péritonite.
Quels sot les symptômes des diverticules ?
- douleurs abdominales,
- ballonnements,
- constipation,
- diarrhée,
- saignements rectaux.
- Dans certains cas, des complications plus graves, comme une diverticulite (inflammation des diverticules) ou une perforation, peuvent survenir et nécessiter une intervention médicale urgente.
Qui est concerné ?
Les diverticules sont courants, en particulier chez les personnes âgées, et leur prévalence augmente avec l’âge. Plusieurs facteurs peuvent contribuer à la formation des diverticules, notamment une faible consommation de fibres alimentaires, une constipation fréquente, des contractions musculaires anormales du côlon et une pression accrue à l’intérieur du côlon.
Comment diagnostiquer les diverticules ?
Le diagnostic des diverticules peut être établi à l’aide d’examens médicaux tels qu’une coloscopie, une sigmoïdoscopie ou une imagerie médicale telle qu’une tomodensitométrie (scanner) ou une radiographie du côlon.
Quelle est la cause des diverticules ?
Les diverticules sont principalement dus à une combinaison de facteurs, notamment :
Faible consommation de fibres : une consommation insuffisante de fibres peut entraîner une constipation, des contractions musculaires excessives et une pression accrue à l’intérieur du côlon, favorisant ainsi la formation de diverticules.
Constipation fréquente : la constipation chronique, caractérisée par des selles dures et difficiles à évacuer, exerce une pression excessive sur la paroi du côlon, ce qui favorise la formation de diverticules.
Contractions musculaires anormales du côlon : les spasmes ou une hyperactivité du côlon, peuvent contribuer à la formation de diverticules en augmentant la pression à l’intérieur du côlon.
Facteurs génétiques : il existe des preuves scientifiques suggérant que certains individus peuvent être génétiquement prédisposés à développer des diverticules.
Vieillissement : les diverticules sont plus courants chez les personnes âgées, ce qui est dû à une combinaison de facteurs, comme une faible consommation de fibres, une perte d’élasticité des tissus intestinaux et une diminution de la force musculaire dans le côlon.
Autres facteurs de risque : l’obésité, le manque d’activité physique, le tabagisme et certaines affections médicales, comme le syndrome du côlon irritable.
Il est important de noter que tous les cas de diverticules ne sont pas directement attribuables à ces facteurs. Parfois, la formation de diverticules est multifactorielle ou survenir sans cause évidente.
Soigner les diverticules naturellement : des conseils pour préserver votre santé intestinale
Le traitement des diverticules dépend de la présence de symptômes et de complications. Dans la plupart des cas, un régime alimentaire riche en fibres, une hydratation adéquate et des changements de mode de vie peuvent aider à soulager les symptômes et à prévenir les complications. Dans les cas plus graves, un traitement médical ou chirurgical peut être nécessaire.
Adoptez une alimentation riche en fibres
Les fibres alimentaires jouent un rôle crucial dans le traitement des diverticules. Elles aident à prévenir la constipation en facilitant le transit intestinal. Les fruits, les légumes, les céréales complètes et les légumineuses sont d’excellentes sources de fibres. Alors adoptez une alimentation riche en fibres en intégrant ces aliments recommandés pour les diverticules à chacun de vos repas afin d’optimiser votre consommation de fibres.
Hydratez-vous suffisamment
Boire suffisamment d’eau est essentiel pour maintenir une bonne santé intestinale. L’eau aide à ramollir les selles et à faciliter leur passage dans le côlon, réduisant ainsi le risque d’irritation des diverticules. La seule solution est l’hydration ! Buvez au moins 8 verres d’eau par jour et augmentez votre consommation si vous êtes actif ou par temps chaud.
Faites de l’exercice régulièrement
L’activité physique régulière favorise la santé digestive en stimulant le mouvement des intestins. Une simple marche quotidienne peut déjà apporter des bienfaits. Trouvez une activité qui vous plaît et intégrez-la à votre routine pour maintenir un système digestif sain.
Évitez les aliments irritants
Certains aliments peuvent aggraver les symptômes des diverticules en irritant la paroi intestinale. Les aliments épicés, gras, frits, ainsi que les produits laitiers peuvent être sources d’inconfort. Chacun réagit différemment, donc identifiez les aliments qui déclenchent vos symptômes et limitez-les autant que possible.
Prenez des probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui aident à maintenir l’équilibre de la flore intestinale. Ils réduisent l’inflammation et améliore la santé globale du système digestif et sont un traitement naturel des troubles intestinaux. N’hésitez pas à consultez votre professionnel de santé pour choisir le probiotique qui vous convient le mieux.
Gérez votre stress
Le stress est délétère pour la santé intestinale car elle augmente l’inflammation en perturbant le fonctionnement normal du système digestif. La gestion du stress est, de fait, de mise ! A vous, donc la méditation, la relaxation, les massages pour soulager les symptômes des diverticules
Consultez votre médecin
Si vous souffrez de diverticules, il est important de consulter votre médecin pour obtenir un diagnostic précis et des conseils adaptés à votre situation même pour soigner diverticules naturellement si cela n’a pas fonctionné seul. Votre médecin pourra vous orienter vers des traitements complémentaires ou vous recommander des modifications de votre régime alimentaire.
A lire :
Soignez les diverticules naturellement
Ce livre offre un guide pratique pour éviter de connaître à nouveau ces crises douloureuses. Quels aliments consommer pendant une crise ? En dehors des crises ? Quels aliments éliminer de son alimentation pour éviter les douleurs ? Est-ce que la constipation favorise les crises ? Est-ce une condition héréditaire ? L’opération est-elle une solution recommandée ? Que penser des antibiotiques ? Existe-t-il des traitements naturels pour soigner les diverticules ? Les diverticules peuvent-ils se développer en cancer ?
Le Dr Cotinat a écrit ce livre pour répondre à toutes ces questions, mais aussi pour accompagner les lecteurs souffrant de diverticules dans le traitement naturel de leurs crises, lorsqu’une approche naturelle est possible, et pour réduire les risques de récidive. Le livre propose notamment des fiches nutritionnelles, indiquant quoi manger pendant une crise, après une crise et au quotidien.
En bonus, vous trouverez des menus et 30 recettes adaptées à chaque période, afin de vous aider à traverser cette maladie tout en vous régalant.
Soignez les diverticules naturellement, Dr Martine Cotinat – Thierry Souccar, 19,90 euros
Date de publication : 29 août 2023
Sophie Madoun