Pratiquer le réveil musculaire en entreprise permet de commencer une journée de travail autrement. Découvrez ses bienfaits dans cet article.

Qu’est-ce que le réveil musculaire en entreprise ?

Le Réveil musculaire en entreprise est un exercice de mouvements de corps, une pratique de petit sport avant de prendre le poste. Cette condition de bien-être au travail assure les préventions des risques d’accident et des maladies comme les troubles musculo-squelettiques (TMS). Il prépare les organismes en mode actif et constitue un moyen de renforcer les relations professionnelles entre les collaborateurs.

Que faire durant l’exercice de réveil musculaire en entreprise ?

En général, un coach guide les gestes du réveil musculaire en entreprise devant tout le monde. En suivant l’échauffement, la température du corps augmente petit à petit car les muscles s’activent. Par contre, il est essentiel de choisir des techniques adaptées pour la sécurité du corps.

Il existe 3 différents types de méthode : la séance d’échauffement, la séance de renforcement musculaire et la séance cardio-training. Toutefois, il ne faut pas les confondre. Il est conseillé d’établir un planning pour chaque journée. L’activité physique consiste à protéger les articulations.

Ce sport est fortement recommandé pour les salariés, particulièrement pour ceux qui effectuent un travail physique (usine, BTP, stock…). La mise en place du réveil musculaire au sein de votre établissement nécessite une formation pour des résultats optimaux. Pour faire les mouvements appropriés et garder la forme, l’accompagnement d’un coach professionnel est indispensable.

Réveil musculaire en entreprise : l’exercice d’échauffement est-il une perte de temps ?

Les sportifs sont déjà convaincus des effets positifs de l’échauffement, mais d’autres pensent que c’est une perte de temps. Or, l’entretien physique vous permet de bénéficier de multiples avantages grâce à vos efforts. L’augmentation du rythme cardiaque et la respiration favorisent la circulation de l’oxygène dans le corps. L’élévation de la température réduit les risques de blessure des os et des problèmes d’articulation.

Le réveil musculaire en entreprise reste la meilleure façon de gérer le stress et de rendre les agents plus dynamiques. Les gestes précis stabilisent la tension car le sang circule normalement dans les vaisseaux sanguins. Il réveille les fonctions des muscles vers un traitement des systèmes nerveux qui donne une excellente sensibilité des capteurs de réaction et de concentration.

À part le temps de pause et l’organisation des journées « after work« , cette activité fait partie d’un bon plan de distraction. C’est une occasion d’égayer l’ambiance grâce au programme d’animation, un motif de renforcement d’équipe, même entre les salariés et les managers. Ce moment de partage de joie peut unir la force d’esprit et créer un cadre de travail agréable, à mettre au programme de votre prochain team building.

Quels sont les avantages du réveil musculaire en entreprise ?

Il est primordial de commencer la journée du travail avec le plein d’énergie. Les exercices constituent une bonne préparation morale car le sport éveille la réflexion et la concentration des travailleurs. En effet, il rafraîchit la mémoire et facilite les efforts intellectuels. Il apporte une humeur plus calme et joyeuse, un soulagement émotionnel et mental et un sentiment de bonheur.

Par ailleurs, il diminue la fatigue car les muscles deviennent forts et souples. Les exercices d’échauffement réduisent aussi les crampes, les douleurs et les torticolis. Au bureau, les salariés peuvent travailler efficacement après le réveil musculaire en entreprise.

La santé des employés passe avant tout dans le monde professionnel pour garantir la qualité de bien-être au travail.  L’entreprise gagne des intérêts positifs sur la limitation des accidents du travail, la quantité et la qualité de la productivité obtenue à long terme. D’ailleurs, l’image de la société en jouit également. Cliquez ici pour voir Cet article et en savoir plus.