En quête de bien-être cet hiver ? Plongez dans notre sélection des meilleurs livres pour nourrir votre esprit et enrichir votre quotidien. Des guides pratiques aux solutions naturelles, trouvez l’inspiration pour un hiver apaisant et stimulant.

 

En cette période froide, enrichissez votre quotidien avec des ouvrages qui explorent le bien-être, la santé et la sérénité. Des guides pratiques aux solutions naturelles, ces livres marquent la saison et s’imposent comme de véritables alliés pour améliorer votre qualité de vie. Chacun de ces ouvrages a été soigneusement sélectionné pour son contenu riche, ses conseils pratiques et sa capacité à inspirer.

 

 

« La grande encyclopédie des minéraux et des pierres de soin » – une bible sur la lithothérapie

 

Julia Boschiero et Chloé Sarasola, expertes en lithothérapie et gemmologie, viennent d’écrire le livre idéal pour cet hiver : « La Grande Encyclopédie des Minéraux et des Pierres de Soin ». Cet ouvrage est une référence pour ceux qui s’intéressent aux minéraux et à leurs propriétés. L’ouvrage analyse chaque propriétés des pierres, de l’améthyste au diamant, en détaillant leur composition chimique, leurs bienfaits sa santé tant psychologique, physique que spirituelle et les façons de les utiliser au quotidien. En alliant des connaissances scientifiques et un regard spirituel, ce livre s’adresse aussi bien aux amateurs qu’aux connaisseurs de lithothérapie.

 

Pourquoi lire cet ouvrage ?

Grâce à sa présentation complète, ce livre permet de mieux comprendre comment les pierres peuvent influencer notre bien-être physique et émotionnel. Le tableau lithothérapie, qui associe chaque pierre à une émotion ou un besoin, est un outil particulièrement intéressant pour guider le lecteur dans son choix.

La Grande Encyclopédie des Minéraux et des Pierres de Soin – Julia Boschiero et Chloé Sarasola– Éditions First, 34,95 €

 

« Antidéprime » par Pr Pierre Philip – Le programme pour avoir un moral au top

 

 

Avec la montée des cas d’état dépressif voire de dépression, « Antidéprime » du Pr Pierre Philip devient un incontournable. Ce guide structuré en trois parties commence par expliquer les différents types de déprime et leurs causes, avant de proposer des tests d’auto-évaluation. Il se termine par des routines et stratégies pratiques sur six semaines pour améliorer le moral. Pierre Philip, médecin et expert en sommeil au CHU de Bordeaux, base son approche sur des recherches scientifiques solides, rendant ce livre à la fois informatif et pragmatique.

Les points forts

Ce livre est un compagnon idéal ; surtout pendant les tristes mois d’hiver où la lumière et le soleil nous manquent cruellement ; pour ceux qui cherchent à comprendre leur humeur et adopter des habitudes positives. Les fiches pratiques et les conseils personnalisés en font un guide simple à suivre pour quiconque souhaite retrouver l’équilibre émotionnel et le bien-être dont il a besoin.

Antidéprime – Pr Pierre Philip – Albin Michel, 19,90 €

 

 « Manyfest Journal » par Jade Sarah – Un voyage introspectif pour se reconnecter à soi grâce à la philosophie

 

Le « Manyfest Journal » est une invitation à explorer son identité à travers des exercices quotidiens et des tests de personnalité. L’autrice, Jade Sarah, coach professionnelle en développement personnel, partage 12 règles de philosophie et de psychologie appliquées à des aspects humains comme la liberté, la résilience, et l’amour. Cet ouvrage encourage à adopter des habitudes nouvelles et à se fixer des objectifs alignés sur ses valeurs.

Pourquoi choisir ce journal ?

Il s’adresse à toute personne désireuse de se reconnecter à ses aspirations profondes et de transformer son quotidien en adoptant des pratiques introspectives et créatives.

Manyfest Journal – Jade Sarah – Éditions Eyrolles,  16,90 €

 

« Dopamine » – comprendre le moteur de nos désirs

 

 

Pourquoi désirons-nous sans cesse des choses et ressentons souvent une déception après les avoir obtenues ? Le livre « Dopamine » explore cette petite molécule qui contrôle nos désirs, nos comportements, et pourrait même influencer l’avenir de l’humanité. Écrit par Daniel Z. Lieberman, professeur de psychiatrie clinique à l’Université George Washington, et Michael E. Long, conférencier à l’Université de Georgetown, cet ouvrage révèle comment la dopamine régit nos interactions sociales, notre créativité, nos émotions et notre quête incessante de nouveauté.

Dopamine – Daniel Z. Lieberman et Michael E. Long, First Éditions, 18,95 €

 

« La boîte à outils pour prévenir la charge mentale » – un guide essentiel contre le stress

 

 

Ce livre de bien-être par excellence de Laurence Thomas-Loiseleur et Michel Abitteboul, « La Boîte à Outils pour Prévenir la Charge Mentale » est un ouvrage destiné à ceux qui ressentent la pression de la vie moderne.  Mais qui de nos jours ne la ressent pas ?! Avec 60 outils concrets et des techniques issues des neurosciences et de la psychologie comportementale, ce livre aide à clarifier ses priorités et alléger sa charge mentale.

 Pour qui est-il destiné ?

Il est idéal pour les professionnels, les indépendants, et toute personne cherchant à mieux gérer leur quotidien et retrouver bien-être, zénitude et sérénité.

 

La Boîte à Outils pour Prévenir la Charge Mentale – Laurence Thomas-Loiseleur et Michel Abitteboul – Dunod, 26,50 €

 

« Tout en croûte » par Hugo Riboulet – réinventer les classiques de la cuisine française

 

Hugo Riboulet, le grand gagnant de Top Chef 2023, vient de nous concocter le parfait livre pour cet hiver : « Tout en Croûte ». Un livre qui revisite la cuisine en croûte avec créativité. Cet ouvrage comprend 40 recettes qui combinent des saveurs inédites et des techniques surprenantes, permettant de redécouvrir ce classique de la gastronomie française sous un angle moderne.

 Ce que propose ce livre de cuisine

Avec des recettes salées et sucrées, Hugo Riboulet montre comment créer des plats alliant tradition et modernité, parfaits pour impressionner lors des repas entre amis ou en famille.

Tout en Croûte – Hugo Riboulet, Albin Michel 19,90 €

 

« Feng Shui et huiles essentielles » – un duo harmonieux pour la maison

Le Dr Françoise Couic Marinier et Carine Mayol marient l’art du feng shui et l’aromathérapie dans cet ouvrage destiné à transformer votre espace de vie. En utilisant des huiles essentielles spécifiques et en optimisant l’agencement des pièces, ce livre explique comment améliorer l’énergie de votre maison pour favoriser la paix et la concentration.

L’apport de cet ouvrage

Des conseils ciblés pour chaque pièce de la maison, de la chambre au salon, afin de créer un environnement propice au bien-être.

Feng Shui et Huiles Essentielles – Dr Françoise Couic Marinier et Carine Mayol,- Terre Vivante, 26 €

 

« Le petit Larousse de l’herboristerie » – un livre pour tout comprendre de la phytothérapie

 

Carole Minker, experte en pharmacognosie, propose un guide exhaustif, érudit et passionnant sur l’utilisation de 100 plantes médicinales pour soigner tous les maux du quotidien des petits et grands. Cet ouvrage présente aussi des recettes et des conseils nutritionnels pour optimiser les traitements naturels et son bien-être.

Points d’intérêt : passionnant

En plus des descriptions des plantes, l’ouvrage offre des astuces pour la préparation d’infusions, de décoctions et d’autres remèdes maison.

Le Petit Larousse de l’Herboristerie – Carole Minker -Éditions Larousse,  27,95 €

 

 « Mon manuel pour mieux voir sans lunettes » – une méthode naturelle de rééducation visuelle

 

Sophie Lacoste et Riad Mawlawi proposent 80 exercices pour améliorer sa vue et retarder le port de lunettes. Utilisant des techniques telles que le yoga des yeux et la méthode Bates, ce livre aide à renforcer la vision grâce à des exercices quotidiens simples.

Pour qui est-ce idéal ?

Les personnes souhaitant améliorer leur vision sans interventions invasives trouveront dans ce livre une solution efficace.

Mon Manuel pour Mieux Voir sans Lunettes – Sophie Lacoste et Riad Mawlawi – Éditions Mosaïque,  17,90 €

 

« Mon manuel des mouvements qui guérissent » – Pour un bien-être physique et mental

 

 

Anne Dufour, journaliste spécialisée dans le domaine de la santé et du bien-être nous présente des mouvements simples pour soulager toutes sortes de douleurs et réduire le stress. Avec plus de 300 illustrations, cet ouvrage explique comment effectuer chaque geste et intégrer des routines dans son emploi du temps.

Pourquoi ce livre est fait pour vous ?

Grâce à ses instructions claires, ce livre est parfait pour ceux qui veulent soulager des maux physiques et se déstresser (et commencer en hiver est une excellente idée : bouger ça réchauffe !) sans matériel particulier.

Mon Manuel des Mouvements qui Guérissent – Anne Dufour – Éditions Mosaïque, 17,90 €

 

« Mes cartes homéo » – L’homéopathie à portée de main

Le Dr François Mulet présente « Mes Cartes Homéo », un coffret pratique contenant des cartes explicatives sur l’utilisation des principaux remèdes homéopathiques. Parfaites pour soigner les maux quotidiens de toute la famille et répondre aux questions sur l’homéopathie, ces cartes sont ultra pratiques à consulter rapidement, à la maison, en vacances ou en déplacement.

L’utilité des cartes

Elles permettent d’avoir à portée de main les informations essentielles sur l’homéopathie, avec des conseils simples pour toute la famille.

Mes Cartes Homéo – Dr François Mulet – Éditions Leduc, 19,90 €

 

Sophie Madoun