Corps flottants dans les yeux : causes fréquentes (fatigue, stress, écrans) et solutions naturelles efficaces comme l’alimentation, le yoga et les remèdes doux.
Vous voyez parfois des petites taches, des filaments ou des bulles qui flottent devant vos yeux, surtout lorsque vous regardez un fond clair ? Ces phénomènes visuels s’appellent des corps flottants, ou myodésopsies. S’ils sont généralement bénins, ils peuvent devenir très dérangeants. Et comme la médecine conventionnelle offre peu de solutions, de nombreuses personnes se tournent vers les médecines douces et les remèdes naturels. Mais sont-ils vraiment efficaces ?
Que sont les corps flottants (myodésopsies) ?
Les corps flottants sont des opacités microscopiques qui se déplacent dans le vitreux, un gel transparent situé entre le cristallin et la rétine de l’œil. Lorsque ce gel vieillit, il peut se liquéfier partiellement et produire des débris qui bloquent la lumière. Résultat : vous voyez des formes qui semblent bouger avec vos yeux.
Contrairement aux idées reçues, ces troubles visuels n’apparaissent pas uniquement chez les personnes âgées. Ils peuvent aussi toucher les plus jeunes, notamment en lien avec notre mode de vie moderne.
Pourquoi voit-on des corps flottants ?
Outre le vieillissement naturel, les corps flottants peuvent être accentués ou déclenchés par :
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Le stress chronique : il augmente la tension nerveuse et oculaire
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La fatigue visuelle : provoquée par les écrans, la lumière artificielle, la lecture prolongée
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Le manque de sommeil
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La déshydratation
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Des carences en antioxydants
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La myopie forte ou une chirurgie de l’œil (notamment la cataracte)
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Déshydratation : le vitré est composé à plus de 98 % d’eau
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Carences nutritionnelles : notamment en antioxydants.
Peut-on soulager naturellement les corps flottants ?
Les médecines douces et les remèdes naturels ne font pas disparaître les corps flottants, mais ils peuvent réduire leur perception, améliorer la qualité du vitré, et soulager la gêne au quotidien.
L’alimentation protectrice
Certains nutriments renforcent les tissus oculaires et ralentissent le vieillissement du vitré.
Les aliments à privilégier :
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Agrumes, persil, kiwi pour la vitamine C
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Amandes, huile de tournesol pour la vitamine E
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Fruits de mer et graines de courge pour le zinc
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Légumes verts (chou kale, épinards) pour la lutéine et la zéaxanthine
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Poissons gras et graines de lin pour les oméga-3
En complément, vous pouvez opter pour des gélules de vision naturelle à base de myrtille, de curcuma, de ginkgo biloba et de caroténoïdes.
L’homéopathie : une piste à envisager
L’homéopathie propose plusieurs remèdes ciblés, utilisés depuis longtemps pour réduire la perception des corps flottants et améliorer le confort visuel.
Les plus couramment prescrits :
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Phosphorus 9CH : pour les personnes sensibles à la lumière, sujettes aux éclairs visuels ou halos
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Kali iodatum 5CH : en cas de gêne visuelle liée à une inflammation oculaire légère
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Agaricus muscarius 9CH : si les corps flottants s’accompagnent de tremblements oculaires ou d’anxiété
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Physostigma 5CH : pour les myopes ayant des troubles du vitré
Conseils d’usage : 3 granules, 2 à 3 fois par jour, pendant 3 semaines. Un avis de médecin homéopathe est recommandé pour adapter les doses à votre profil.
Les fleurs de Bach : calmer la gêne émotionnelle
Si les corps flottants génèrent de l’inquiétude, de l’agacement ou du stress, les fleurs de Bach peuvent vous aider à mieux les vivre émotionnellement.
À privilégier :
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White Chestnut : si vous ressentez une fixation mentale sur votre gêne visuelle
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Aspen : si vous craignez une aggravation
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Olive : en cas d’épuisement physique et mental
Conseils d’utilisation : 4 gouttes dans un verre d’eau, 4 fois par jour.
Yoga des yeux : des exercices concrets contre les corps flottants
Le yoga des yeux est une méthode simple et gratuite pour détendre les muscles oculaires, relancer la circulation dans le vitré, et diminuer la fatigue visuelle.
Exercice 1 : le palming
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Asseyez-vous confortablement.
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Réchauffez vos mains en les frottant.
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Posez-les en coupe sur vos yeux fermés sans appuyer.
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Respirez profondément pendant 2 à 3 minutes.
Exercice 2 : le balayage visuel
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Regardez lentement à gauche, puis à droite, sans bouger la tête.
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Répétez ce mouvement 10 fois.
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Terminez en regardant au loin pendant 30 secondes.
Exercice 3 : dessiner un 8
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Fixez un point imaginaire devant vous.
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Dessinez un grand 8 horizontal avec vos yeux.
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Répétez 5 fois dans chaque sens.
Durée conseillée : 10 minutes par jour, de préférence le matin ou le soir.
Les huiles essentielles : pour apaiser les tensions
Certaines huiles essentielles, bien utilisées, permettent de réduire les tensions nerveuses et oculaires. Elles ne s’appliquent jamais dans l’œil, mais en diffusion ou en massage autour des tempes (toujours diluées dans une huile végétale).
Les plus recommandées :
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Lavande vraie : apaisante et antistress
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Camomille romaine : relaxante et douce
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Hélichryse italienne : améliore la microcirculation
Vous pouvez aussi les respirer profondément à l’aide d’un stick olfactif pour calmer la fatigue mentale.
Remèdes de grand-mère pour se débarrasser des corps flottants : des gestes simples à tester
Certaines astuces populaires peuvent aussi vous apporter du soulagement au quotidien.
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Infusion de myrtille ou d’euphraise : bues quotidiennement, elles sont réputées pour leurs bienfaits sur la vision.
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Compresses de thé vert ou de camomille : tièdes et appliquées sur les paupières fermées pendant 10 minutes, elles détendent les yeux fatigués.
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Cure de jus de carotte frais : riche en bêta-carotène, il soutient les cellules de la rétine.
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Regarder le lointain toutes les 20 minutes : la règle des “20-20-20” (toutes les 20 minutes, regarder à 20 pieds de distance pendant 20 secondes) permet de relâcher les yeux.
Ce qu’il faut retenir
| Approche naturelle | Bénéfices |
|---|---|
| Alimentation antioxydante | Protège le vitré |
| Fleurs de Bach | Apaisement émotionnel |
| Yoga des yeux | Relaxation oculaire |
| Huiles essentielles | Détente globale |
| Homéopathie | Confort visuel personnalisé |
| Remèdes de grand-mère | Soulagement quotidien simple |
Les corps flottants dans les yeux, s’ils ne nécessitent pas d’intervention chirurgicale, peuvent être mieux supportés grâce à une approche douce et globale. En combinant alimentation ciblée, gestion du stress, pratiques visuelles douces et soutien émotionnel, vous pouvez améliorer significativement votre confort visuel.
Questions fréquentes sur les corps flottants dans les yeux
Ces approches ne remplacent pas un avis médical, mais elles s’inscrivent dans une stratégie de prévention et de bien-être oculaire à long terme.
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