Vous ne pensez qu’à « ça ». Mais quelles sont les causes et les conséquences de l’addiction au sexe, ainsi que les étapes vers la guérison ? Cet article explore en profondeur ce sujet délicat et propose des conseils pour retrouver l’équilibre dans votre vie.
L’addiction au sexe ou hypersecualité est une problématique complexe qui a des répercussions sur la vie quotidienne. l’addiction sexuelle pathologique touche une proportion significative de la population, soit entre 3 et 6 % aux États-Unis. Son identification remonte aux années 1970, et Patrick Carnes a joué un rôle prépondérant en la décrivant pour la première fois dans son ouvrage « Out of Shadows : understanding sexual addiction« . De nos jours, elle est reconnue comme une authentique addiction comportementale, avec des approches de traitement spécifiques qui sont proposées au sein aux personnes qui en sont atteintes au sein de services spécialisés en psychiatrie sou psychologiqe. De la compréhension des mécanismes à la recherche de solutions, suivez-nous dans cette quête d’équilibre.
Les fondements de l’addiction au sexe
L’hypersexualité, également connue sous le nom d’hypersexualité compulsive ou de comportement sexuel excessif, est un terme utilisé pour décrire un niveau élevé et persistant d’intérêt ou d’implication dans des comportements sexuels. Les personnes souffrant d’hypersexualité ont souvent des pensées, des fantasmes et des impulsions sexuels intenses et récurrents qui peuvent les amener à s’engager dans des activités sexuelles de manière répétitive et excessive, même si ces activités ont des conséquences négatives sur leur vie.
L’hypersexualité peut varier en intensité d’une personne à l’autre et qu’elle peut être vécue différemment en fonction de la culture, des normes sociales et des croyances individuelles. Cependant, lorsque l’hypersexualité devient problématique et interfère avec la vie quotidienne, les relations interpersonnelles, le travail ou d’autres responsabilités, elle peut être considérée comme une forme de dépendance sexuelle.
L’hypersexualité peut avoir des causes variées, notamment des facteurs biologiques, psychologiques et environnementaux. Certaines personnes souffrant d’hypersexualité présentent des symptômes similaires à ceux des dépendances comportementales, tels que la perte de contrôle, la poursuite de comportements malgré les conséquences négatives et la préoccupation constante à l’égard de l’activité sexuelle, la dépression ou des états dépressifs, de l’anxiété.
Etes-vous un sex addict ?
Déterminer si l’on est addict au sexe peut être complexe, car il n’y a pas de critères universels stricts pour définir cette dépendance. Cependant, il existe des signes et des comportements caractéristiques qui peuvent indiquer une possible addiction au sexe.
L’addiction sexuelle peut s’appuyer sur différents types de comportements sexuels, tels que la masturbation excessive, les rapports sexuels anonymes ou avec un ou une prostitué, la navigation fréquente de sites pornographiques, le voyeurisme, la séduction compulsive, les pratiques sadomasochistes, les fantasmes obsessionnels, ainsi que des comportements sexuels potentiellement risqués pour soi-même ou autrui. Ces manifestations cliniques variées sont également influencées par les fonctions psychologiques qu’elles servent à combler, qu’il s’agisse de la régulation émotionnelle, de la gestion de la dépression, des difficultés conjugales ou encore des problèmes d’attachement.
Voici quelques éléments à considérer pour savoir si vous souffrez d’une addiction sexuelle :
Compulsivité sexuelle et perte de contrôle
Si vous ressentez un fort besoin d’avoir des rapports sexuels ou une envie frénétique de vous masturber, même lorsque vous prévoyez de ne pas le faire, et si vous avez du mal à contrôler ces impulsions, cela est un signe.
Addiction au sexe et impact sur votre vie quotidienne
Si vos activités sexuelles (envies avec une forte excitation sans stimulus particulier en étant très souvent en érection, besoin, passage à l’acte) commencent à interférer avec votre travail, vos relations, vos responsabilités familiales ou sociales, et que vous continuez à les poursuivre malgré ces conséquences négatives, cela indique une dépendance.
Préoccupation excessive à l’idée de sexe
Si vos pensées sont constamment obsédées par des activités sexuelles au point de nuire à votre concentration et à votre bien-être général, cela est, là aussi, un signe d’addiction.
Impossibilité de vous maitriser sexuellement
Si vous avez essayé de réduire ou de contrôler vos désirs et comportements sexuels en va, cela est un indicateur de dépendance.
Besoin de plus de sexe
Si vous trouvez que vous avez besoin de faire l’amour ou de vous masturber de plus en plus souvent pour vous apaiser.
Utilisation du sexe comme échappatoire
Si vous utilisez le sexe comme une manière d’éviter des émotions négatives (anxiété, angoisse, phobie, dépression) ou des problèmes émotionnels sous-jacents.
Isolement social et addiction au sexe
Si vos activités sexuelles et désirs deviennent prioritaires par rapport à vos rapports aux autres et que vous commencez à vous isoler.
Anxiété et honte
Si vous ressentez de l’anxiété, de la honte ou de la détresse liées à votre impulsivité quasi incontrôlable de besoin de sexe.
Pour savoir si vous souffrez d’une addiction au sexe, vous pouvez faire le test de Carnes qui se compose de 25 questions simples nécessitant des réponses par oui ou non. Son objectif est d’évaluer un comportement à la lumière d’une norme sexuelle dans une culture donnée. Pour le faire cliquez ICI.
Les facteurs biologiques de l’addiction au sexe
Les facteurs biologiques jouent un rôle complexe dans le développement de l’addiction sexuelle. Bien que la recherche dans ce domaine soit en cours et que la compréhension soit encore en évolution, voici quelques éléments biologiques qui sont associés à l’addiction sexuelle :
Neurotransmetteurs et addiction au sexe
Dans l’addiction sexuelle, la libération excessive de dopamine lors d’activités sexuelles peut renforcer les comportements compulsifs, car elle crée une sensation de récompense et de plaisir.
Circuit de récompense pour toujours plus de plaisir sexuel
Il comprend des régions comme le noyau accumbens, le cortex préfrontal et l’amygdale, est activé lors de comportements agréables, y compris le sexe. Les individus vulnérables génétiquement ou qui ont des dysfonctionnements dans ce circuit sont plus enclins à développer des comportements addictifs, y compris l’addiction sexuelle.
Neuroplasticité
Les comportements sexuels répétitifs entraînent des changements dans les circuits cérébraux, renforçant ainsi les associations entre le sexe et la récompense.
Hormones sexuelles et addiction au sexe
Des fluctuations hormonales ou des niveaux anormaux de la testostérone et/ou des œstrogènes peuvent jouer un rôle dans l’addiction au sexe.
Facteurs génétiques et addiction au sexe
Des études ont suggéré que certaines personnes pourraient avoir une prédisposition génétique à développer des addictions, y compris l’addiction sexuelle. Cela pourrait être lié à des variantes génétiques qui affectent la manière dont le cerveau répond aux récompenses.
Troubles psychologiques ou neurologiques et dépendance sexuelle
Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), le syndrome de l’hypersexualité et la maladie de Parkinson, sont associées à des comportements sexuels compulsifs. Ces conditions peuvent avoir une base biologique qui contribue aux comportements sexuels compulsifs.
Il est important de noter que l’addiction sexuelle est une condition complexe influencée par une combinaison de facteurs biologiques, psychologiques et environnementaux. Les facteurs biologiques ne sont qu’une partie de l’équation et interagissent avec d’autres éléments pour contribuer au développement et à la progression de l’addiction sexuelle. Une approche holistique, comprenant des aspects biologiques, psychologiques et sociaux, est nécessaire pour comprendre pleinement cette condition et développer des stratégies de traitement efficaces.
Des traumatismes ou des désirs refoulés en cause dans l’addiction au sexe
La psychanalyse considère l’addiction sexuelle comme un symptôme pouvant être lié à des conflits psychologiques profonds. Bien que les opinions puissent varier parmi les psychanalystes, voici quelques concepts clés de la psychanalyse concernant l’hypersexualité complusive :
Conflits inconscients : selon la psychanalyse, les comportements addictifs, y compris l’addiction au sexe, peuvent découler de conflits inconscients non résolus. Ces conflits peuvent être liés à des expériences passées, des traumatismes, des désirs refoulés ou des pulsions internes.
Mécanismes de défense : les comportements sexuels compulsifs servent de mécanismes de défense pour faire face à l’anxiété, au stress ou à d’autres émotions difficiles. Ils peuvent alors agir comme une échappatoire temporaire des conflits internes non résolus.
Recherche de plaisir : selon la théorie psychanalytique, l’individu est constamment en quête de plaisir et cherche à éviter le mécontentement. L’addiction sexuelle est ainsi vue comme une tentative d’obtenir du plaisir immédiat pour compenser d’autres aspects insatisfaisants de la vie.
Complexes émotionnels : ils influencent les comportements actuels, y compris les comportements sexuels compulsifs.
Relation avec le soi : certains psychanalystes considèrent l’hypersexualité comme une tentative de combler un vide émotionnel ou un manque de connexion avec soi-même. Cela découle d’un manque d’estime de soi ou de sentiments de honte profonds.
Il est important de noter que la psychanalyse est une approche complexe et que différentes écoles de pensée peuvent avoir des perspectives différentes sur l’hypersexualité. La psychanalyse met l’accent sur la compréhension en profondeur des motivations et des dynamiques psychologiques sous-jacentes, ce qui peut contribuer à une vision holistique de l’addiction et aider les individus à explorer les racines émotionnelles de leurs comportements. Si vous envisagez une thérapie psychanalytique pour l’addiction sexuelle, il est recommandé de consulter un psychanalyste qualifié pour discuter de vos besoins et de vos objectifs.
Comment se sortit de l’addiction sexuelle ?
La guérison de l’addiction sexuelle est un processus complexe qui nécessite du temps, de la patience et un engagement envers le changement. Voici les étapes et conseils pour vous y aider :
Reconnaissance de votre addiction au sexe
La première étape pour guérir de toute dépendance est de reconnaître que vous avez un problème et que vous avez besoin d’aide. L’acceptation est un élément crucial pour amorcer le processus de guérison.
Consulter !
un professionnel de la santé mentale spécialisé dans les dépendances sexuelles comme un psychologue, un psychiatre (qui pourra poser le diagnostics hypersexualisé et vous prescrire des antidépresseurs recapteur de la sérotonine si besoin) , un sexologue, un sexothérapeute, un psychologue spécialisé dans les TCC (thérapies comportementales et cognitives) est essentiel afin que puissiez comprendre les causes sous-jacentes de votre dépendance et vous guider vers des stratégies pour vous en sortir.
Groupes de soutien pour sortir de l’addiction au sexe
Rejoindre des groupes de soutien pour les personnes souffrant d’hypersexualité peut vous fournir un environnement sûr pour partager vos expériences, recevoir des conseils et obtenir du soutien et de la compréhension de personnes qui connaissent parfaitement ce que vous traversez. Vous pouvez vous renseigner à l’association DASA (Dépendants affectifs et sexuels anonymes) qui repose sur l’application des 12 étapes, initialement élaborées par les Alcooliques anonymes (AA), mais ajustées pour s’appliquer aux addictions sexuelles. Les objectifs du traitement se concentrent sur la cessation ou la reprise en main du comportement sexuel addictif, ainsi que sur l’adoption de nouvelles stratégies d’adaptation.
Gérer votre stress pour ne plus être dépendant du sexe
Apprenez des stratégies de gestion du stress, de l’anxiété et des émotions négatives qui ne reposent pas sur les comportements sexuels compulsifs. Cela peut inclure la méditation, l’exercice physique, la créativité, la thérapie par l’art, etc.
Restructuration des pensées de l’addiction au sexe
Travaillez sur la modification des pensées négatives ou déformées qui contribuent à l’hypersexualité compulsive. La TCC peut vous y aider.
Renforcement des relations pour cesser de penser au sexe
Travaillez sur la reconstruction et l’amélioration de vos relations interpersonnelles, en particulier celles qui ont été affectées par votre dépendance. La communication ouverte et honnête est essentielle.
Évitement des déclencheurs de vos besoins compulsifs de sexe
Identifiez les situations, les lieux ou les facteurs qui déclenchent vos comportements sexuels compulsifs et évitez-les autant que possible.
Autogestion
Prenez des mesures pour gérer votre temps de manière productive et équilibrée. Créez des routines saines qui vous aident à rester occupé et à réduire les opportunités pour les comportements addictifs.
Patience et persévérance pour cesser d’être accro au sexe
La guérison n’est pas linéaire et peut prendre du temps. Soyez patient avec vous-même et persévérez même lorsque vous rencontrez des rechutes.
La guérison de l’hypersexualité compulsive est un voyage, mais avec le bon soutien et les bonnes stratégies, il est possible de retrouver un équilibre et une vie épanouissante.
Des films et des livres pour comprendre l’addiction au sexe
Certaines œuvres cinématographiques et littéraires abordent le thème de l’addiction sexuelle de manière réaliste et sensible. Voici quelques exemples de films et de livres qui explorent ce sujet qui pourront vous aider à comprendre le processus :
Films pour comprendre le sexe compulsif
Shame (2011)
Ce film met en scène Michael Fassbender dans le rôle d’un homme lutte contre une dépendance sexuelle. Le film explore la vie chaotique du protagoniste et les conséquences de son addiction sur sa vie quotidienne.
Nymphomaniac (2013)
Un film en deux parties réalisé par Lars von Trier qui suit le parcours d’une femme qui raconte ses expériences sexuelles compulsives à un homme qui la recueille après l’avoir trouvée battue dans une ruelle.
Thanks for Sharing (2012)
Ce film aborde le sujet des addictions sexuelles à travers plusieurs personnages qui assistent à des réunions de dépendants pour soutenir mutuellement leur rétablissement.
Des livres sur l’addiction au sexe
Sexe, Drogue et Nausées : comment ne pas mourir de plaisir de Philippe Brenot
Ce livre aborde différentes addictions, y compris l’addiction sexuelle, et explore comment les comportements compulsifs peuvent impacter la vie quotidienne.
Addict de Fabrice Midal
Bien que ce livre ne traite pas spécifiquement de l’hypersexualité, il explore le concept d’addiction dans divers domaines de la vie, y compris le sexe, et offre des perspectives pour en sortir.
Les addictions sans drogues : un fléau planétaire de Michel Hautefeuille
Cet ouvrage traite des addictions comportementales, y compris l’addiction sexuelle, en examinant les causes, les conséquences et les approches de traitement.
Sexualités, Contrôle et Dépendance de Philippe Brenot
Dans ce livre, l’auteur explore les problèmes liés à la sexualité compulsive, les facteurs qui y contribuent et les moyens de surmonter ces problèmes.
L’hypersexualisation des jeunes : le point de vue d’un sexologue de Pierre Desvaux
Bien que principalement axé sur l’hypersexualisation chez les jeunes, ce livre aborde également les questions d’addiction sexuelle et de comportements compulsifs.
Pulsion : chroniques de l’addiction sexuelle de Johann Hari
Ce livre offre une perspective sur différentes formes d’addiction, y compris l’addiction sexuelle, à travers des interviews et des histoires personnelles.
Sophie Madoun
