Les chercheurs de l’université McMaster d’Hamilton dans l’Ontario viennent de découvrir qu’une minute d’activité physique était aussi efficace que 3/4 h. Pendant douze semaines, des hommes ont été regroupés en 3 groupes. Le premier groupe se devait de rester sédentaire. Le second groupe courir ou pratiquer une activité intense pendant 3/4h. Le troisième groupe, pédaler 10 minutes dont une minute de manière intense. Et oh surprise les deux derniers groupes ont eu des résultats similaires : le risque de maladies cardio-vasculaire baisse tout autant, le syndrome métabolique et le surpoids diminue, le taux de cholestérol avec ces satanées triglycérides est réduit, la glycémie stabilisée.
Comment faire?
Pour mettre à profit cette activité physique light, marchez 3 fois par semaine tranquillement durant une dizaine de minutes, puis, accélérez 1 minute, reprenez votre souffle et faites quelques étirements. Résultat garantit!
Alors, inutile de se fatiguer!
Sophie Madoun