La santé de notre peau est essentielle, et une compréhension claire de l’impact du soleil est cruciale pour la protéger. Cet article est optimisé pour le référencement afin que le plus grand nombre de personnes puisse accéder à ces informations précieuses Alors pour explorer les effets du soleil sur notre peau et déconstruire certaines idées fausses et fausses informations qui circulent à ce sujet, lisez vite ce qui suit.
Alors que les beaux jours arrivent et que les températures commencent à grimper de plus en plus tôt dans l’année, vous vous posez sûrement de nombreuses questions : Quand le soleil représente-t-il un danger ? Y a-t-il des moments où il ne l’est pas ? Pourquoi est-il conseillé de porter des vêtements clairs pour se protéger du soleil ? Et enfin, pourquoi les interrogations concernant les crèmes solaires sont-elles finalement moins cruciales qu’on ne le pense ? Afin de vous aider à adopter les bonnes pratiques, La Sécurité Solaire, un organisme dédié à la sensibilisation et à l’information du public depuis près de 30 ans, fait le point et démonte, avec clarté et simplicité, un certain nombre d’idées fausses et de fausses informations parmi lesquelles
Mythe n°1 : Bronzer sans crème solaire est sans danger
Il est faux de croire qu’il est sans danger de bronzer sans protection solaire. En réalité, l’exposition au soleil sans protection adéquate augmente le risque de coups de soleil, de vieillissement prématuré de la peau et de cancer de la peau. Il est essentiel d’utiliser un écran solaire avec un indice de protection (SPF) approprié pour votre type de peau et de renouveler son application régulièrement.
Mythe n°2 : Seules les personnes à la peau claire ont besoin de protection solaire
Bien que les personnes à la peau claire soient généralement plus sensibles aux effets nocifs du soleil, cela ne signifie pas que les personnes à la peau plus foncée sont complètement à l’abri. Les rayons UV du soleil peuvent endommager tous les types de peau, et il est donc crucial que tout le monde prenne des précautions pour se protéger.
Mythe n°3 : Les rayons UV du soleil ne traversent pas les vitres
Certaines personnes pensent qu’elles sont protégées des rayons UV du soleil lorsqu’elles sont à l’intérieur ou dans une voiture, mais cela est malheureusement inexact. Les rayons UVA peuvent traverser les vitres et endommager la peau. Il est donc important de prendre des mesures pour se protéger, même à l’intérieur
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Mythe n°4 : Les coups de soleil sont les seuls signes d’un dommage cutané dû au soleil
Si les coups de soleil sont des signes visibles et douloureux de lésions cutanées sur l’épiderme causées par le soleil, ils ne sont pas les seuls indicateurs. Les dommages causés par le soleil peuvent également se manifester sous forme de taches brunes, de rides et de relâchement cutané. Il est important d’être attentif à ces signes et de prendre des mesures pour protéger sa peau.
Mythe n°5 : Le soleil est plus dangereux durant les périodes de chaleur, et il est essentiel de se protéger lors des heures les plus chaudes
Et encore une fake news ! L’intensité des ultraviolets ne dépend pas directement de la température extérieure. Bien que les fortes chaleurs puissent être dangereuses pour la santé (coups de chaleur, déshydratation), elles ne sont pas liées à la puissance du rayonnement solaire. En effet, le soleil n’est pas plus « actif » ou puissant pendant les périodes caniculaires. D’ailleurs, les pics de température sont généralement observés vers 16 ou 17h, alors que les UV ont déjà commencé à diminuer en intensité.
Ce sont les rayons UV solaires qui provoquent les effets néfastes sur notre santé, comme les coups de soleil. Cependant, ces rayons sont « froids » et ne génèrent pas de chaleur. Par exemple, en altitude, l’intensité des UV augmente (environ 10 % tous les 1000 mètres) tandis que la température diminue. De même, lorsqu’il y a du vent ou que l’on se baigne, on peut ressentir de la fraîcheur, mais cela n’affecte pas la quantité d’UV reçue.
En réalité, le soleil est dangereux lorsqu’il est haut dans le ciel, car ses rayons traversent alors une fine couche d’atmosphère et sont peu filtrés. Un bon indicateur du danger lié à l’exposition au soleil est la taille des ombres : lorsque celles-ci sont courtes, il y a un risque, quelle que soit la température.
Mythe n°6 : Pour protéger notre peau du soleil il faut se mettre beaucoup de crème
La première étape pour se protéger consiste à identifier les situations à risques. Ensuite, il est essentiel de privilégier les zones ombragées, de porter un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil enveloppantes (catégorie CE 3 ou 4), ainsi que des vêtements couvrants, plutôt clairs et amples. Pour les sports aquatiques ou les expositions prolongées à un rayonnement intense ou extrême, des vêtements anti-UV peuvent être envisagés.
Enfin, et seulement après avoir pris ces précautions, il est important d’appliquer soigneusement une crème solaire sur les zones non couvertes par les vêtements. Optez pour des écrans solaires ayant une protection d’indice 30, ou éventuellement 50 ou 50+ dans des conditions extrêmes.
Mythe n°7 : Une crème indice 50 et deux fois plus efficace qu’une à indice 25
En laboratoire, un indice de protection (IP) 50 réduit de 50 fois la quantité d’UV qui atteint la peau, permettant ainsi de bloquer 98 % des UV et de laisser passer seulement 2 %. Pour un IP 25, toujours en laboratoire, 4 % des UV passent et 96 % sont arrêtés. En conditions réelles d’application (car on met généralement moins de produit dans la vie de tous les jours), les pourcentages d’UV bloqués sont d’environ 90-95 % pour un IP 50 et de 80-85 % pour un IP 25.
La protection offerte dans les deux cas est donc très efficace. Cependant, attention ! Cette protection n’est efficace que là où le produit a été appliqué et pour une durée limitée : environ 2 heures, rarement plus et souvent moins, lorsque nous transpirons, nous baignons, ou nous essuyons, par exemple.
Mythe n°8 : Pour protéger notre peau du soleil il faut mettre des vêtements sombres
Imagine un tee-shirt en coton blanc comme une barrière solide contre les rayons UV du soleil. Il est capable de diviser par 10 la quantité de rayons UV qui atteint ta peau, ce qui signifie qu’il bloque 90% de ces rayons et en laisse passer seulement 10%. Cela en fait une excellente protection contre les rayons du soleil, suffisante pour la plupart des gens dans presque toutes les conditions.
Mais savais-tu que porter un tee-shirt sombre peut augmenter encore davantage cette protection ? En effet, un tee-shirt sombre peut avoir un indice de protection allant jusqu’à 20, ce qui signifie que seulement 5% des rayons UV peuvent passer à travers le tissu, tandis que 95% sont bloqués. Cependant, la différence de protection supplémentaire que l’on peut obtenir en portant un vêtement sombre plutôt qu’un vêtement clair est minime, de seulement quelques pourcents.
En revanche, porter des vêtements foncés par temps chaud peut présenter des risques pour ta santé. En effet, ton corps peut surchauffer rapidement et provoquer un coup de chaleur ou une déshydratation. Il est donc recommandé de porter des vêtements couvrants par temps chaud, mais de préférence clairs et amples pour permettre à l’air de circuler librement.
Mythe n°9 : Si des nuages sont présents, je ne risque pas grand-chose. Les nuages permettent en effet de filtrer une partie des rayons UV.
Les deux idées selon lesquelles les nuages sont totalement protecteurs ou totalement inutiles contre les rayons UV sont presque aussi fausses l’une que l’autre. En réalité, tout dépend du type de nuage présent dans le ciel.
Lorsque le ciel est couvert par des nuages épais et sombres, il n’y a généralement pas lieu de s’inquiéter. Ces nuages absorbent plus de 75% des rayons UV, empêchant ainsi la plupart d’entre eux d’atteindre le sol. En conséquence, le niveau de rayonnement UV est généralement faible, voire nul. Pour la plupart des gens, il n’y a donc pas besoin de se protéger.
En revanche, lorsque le ciel est « voilé » par des nuages plus fins, il faut être très vigilant. Bien que l’impression générale puisse être celle d’une sécurité accrue (il peut faire moins chaud et la luminosité est atténuée), le rayonnement UV peut en réalité être très élevé. Ce type de nuage ne filtre que très peu les rayons UV, qui peuvent donc facilement traverser et atteindre ta peau. Il est donc important de se protéger adéquatement lorsque le ciel est « voilé ».
Pour plus d’informations rendez-vous sur le site : www.soleil.info/soleil-uv
Démystification des idées reçues sur les maladies de peau et le soleil
Sophie Madoun