Petit BamBou, l’application de méditation, présente quatre nouveaux programmes destinés à vous accompagner dans la lutte contre les addictions : maîtrise des pulsions addictives, conscience et tabagisme, détox numérique et gestion du stress alimentaire.
Les programmes de Petit BamBou pour combattre les addictions abordent les pulsions de manière personnalisée, permettant à chacun de progresser à son rythme : identifier la problématique, reconnaître les instants de tentation, apprivoiser les sensations liées aux pulsions, et respirer pour laisser passer.
Ces séances, conçues par des experts de la santé, ne sont pas une solution miraculeuse, mais constituent des outils précieux pour vous aider à reprendre le contrôle de votre vie.
« Gérer les pulsions addictives »
10 séances de 10 min, avec de Dr. Laurence Amsellem-Sanguignol
Découvrez l’univers des pulsions addictives, en prenant pleinement conscience de ce qui se produit au moment où vous basculez dans ces habitudes nocives. Surtout, prenez conscience de votre aptitude à les maîtriser et à les remplacer par un mode de vie plus sain et équilibré.
À retrouver ici
« Tabac et pleine conscience »
22 séances de durée variable, avec Martine Spiesser
Ce programme s’adresse aux fumeurs, qu’ils soient en train d’arrêter ou souhaitent simplement mieux comprendre leur addiction au tabac. Il les invite à « désactiver le pilote automatique », en prenant conscience de ce qui se passe lorsqu’ils fument, et en expérimentant de nouvelles méthodes pour gérer l’envie de fumer ou les émotions déclencheuses, avec douceur et bienveillance.
À retrouver ici
« Digital détox »
8 séances de 18 min, avec Coco Brac de la Perrière
Ce programme vise à aider ceux qui cherchent à établir une relation saine avec les outils numériques grâce à la méditation. Ironiquement, cela se fait par le biais d’une application, car la technologie en elle-même n’est pas le problème ; c’est plutôt notre façon de l’utiliser et notre relation avec elle qui peuvent poser souci.
À retrouver ici
« Stress Alimentaire »
9 séances de 13 min, avec Géraldine Désindes
Ces méditations visent à transmettre un message bienveillant, pragmatique et porteur d’espoir à ceux qui aspirent à instaurer une relation moins douloureuse, plus apaisée et simplifiée avec leur alimentation. Elles encouragent l’apprentissage de l’observation, instant après instant, de nos sensations corporelles, pensées et émotions, sans jugement, critique ou commentaire.
À retrouver ici