Après l’ikigai, le shinrin-yoku, le kaizen… deux spécialistes du Japon et défricheurs de tendances proposent une initiation à l’Ichigo Ichie, une philosophie de vie japonaise pour profiter de l’instant présent. Découverte de ce nouveau voyage initiatique au cœur de la culture Japonaise.

 Le bonheur, c’est ici et maintenant

Une rencontre, un fou rire partagé, un moment de complicité… dans la vie, chaque instant est magique et unique. C’est toute la philosophie de l’Ichigo Ichie qui pourrait se traduire par ce que nous sommes en train de vivre maintenant ne se reproduira plus jamais. Traditionnellement associé à la cérémonie du thé, l’Ichigo Ichie trouve ses origines dans le bouddhisme zen : seul l’instant présent existe.

Dans cet ouvrage, les auteurs décodent cet art de vivre en croisant les enseignements de la philosophie zen et des traditions japonaises, avec les concepts et outils issus de la psychologie contemporaine. Toute une philosophie de vie, mais aussi de nombreux exercices pour mettre en pratique les 10 principes de l’Ichigo ichie et faire de chaque instant le meilleur de sa vie :

Les 10 commandements de l’Ichigo ichie

  1. Ne pas différer les bons moments, parce qu’on ne vit qu’une seule ..
  2. Vivre chaque instant en ayant conscience qu’il est unique, qu’il ne se reproduira plus
  3. Se centrer sur le « pile » maintenant, entrer dans le flow du présent, affranchi du poids du passé et de l’angoisse de l’avenir.
  4. Faire quelque chose qu’on n’a jamais fait.
  5. Pratiquer le zazen, la méditation en position du lotus, et observer le miracle de la
  6. Appliquer la pleine conscience à nos cinq sens : grâce au rituel de la cérémonie du thé, cultiver l’art d’écouter, de regarder, de toucher, de goûter et de sentir pour amplifier l’instant présent.
  7. S’ouvrir aux synchronicités, être à l’écoute des signes du destin, laisser place à l’imprévu.
  8. Faire de chaque rencontre une fête, sans attendre que des conditions exceptionnelles soient réunies pour célébrer la
  9. Savoir rebondir face à l’adversité, changer de regard et de perspective pour se réinventer.
  10. Devenir un chasseur de bons moments, s’exercer chaque jour à cultiver des émotions et un état d’esprit ..

A lire :

Fais de chaque instant le meilleur de ta vie, Héctor García, Francesc Miralles – Solar, 15,90 euros en librairie le 24 janvier 2019