De nombreuses femmes pratiquent le badminton en club! En effet, +37% des 180 000 licenciés sont des femmes et toutes le disent, le « BaD » c’est ludique, physique et tellement bon pour le corps, un plus avant d’enfiller les maillots de bain. Un vrai sport complet qui séduit dès les 1ers échanges où l’on peut jouer entre filles, mais aussi avec ses amis garçons et/ou ses enfants, quelle bonne idée pour les vacances!
Un sport complet
Pour l’entretien physique, le badminton a l’avantage de faire travailler l’ensemble du corps : bras, cuisses, fesses, abdominaux, dos … tout y passe. Pour le souffle, les longs échanges favorisent une meilleure endurance et une amélioration de la résistance à l’effort. De plus il faut toujours être prêt pour anticiper la trajectoire du volant, ce qui permet de faire de réels progrès : adresse, réactivité et concentration. Pour Charlotte (28 ans, en club depuis 5ans), «pratiquer le bad c’est extra pour tonifier son corps et améliorer la coordination des mouvements. Toutes les joueuses vous le dirons : c’est un sport physique qui entraîne une vraie dépense d’énergie.»
Des effets sur la santé et le bien-être
En moyenne on court 4 fois plus sur un terrain de badminton que sur un court de tennis, pourtant 4 fois plus petit. Dès lors que l’on garde ce chiffre en tête, on comprend mieux pourquoi la pratique régulière du badminton permet de travailler sa silhouette et de brûler des calories. «Lors d’une heure de cours bien rythmée, il est possible de perdre +/- 500 calories» précise Marion (entraîneur depuis 8 ans). «Le badminton a aussi des effets sur le bien être au quotidien, il permet de se défouler et de se vider de toutes les tensions accumulées. C’est vraiment un plus dans la vie de tous les jours» nous confie Sabine (42 ans, en club depuis 6 mois) à la sortie d’un de ses 2 entrainements hebdomadaire
Où le pratiquer ?
Facile d’accès le badminton est un sport ludique qui procure rapidement du plaisir. Le volant jouant un effet de parachute, il se renvoie facilement de l’autre côté du filet et permet ainsi de réaliser des échanges dès les 1er cours. «On devient vite accro à la pratique du badminton car on fait travailler notre corps sans traumatismes et en s’amusant. Dans les 2 clubs où j’ai joué, à chaque fois j’ai été séduite par le côté convivial des entraînements », Sophie (35 ans en club depuis 5 ans). Véritable spécificité du badminton : la pratique mixte. Dans aucune autre discipline olympique la pratique mixte n’est autant reconnue. On peut donc joueur au «bad» avec des copines, des collègues de travail, son conjoint ou même ses enfants. Rendez-vous sur www.ffbad.org pour trouver le club le plus de chez vous. Compter environ 100€/an pour la licence.
