Avec l’arrivée du printemps, les températures se réchauffent et notre corps doit s’y adapter. Le redoux printanier vient décongestionner notre organisme, causant une recrudescence de rhumes de printemps. Le changement de saison est donc une période propice pour entamer une détox naturelle.
Katie Pande, naturopathe chez Pukka Herbs, dévoile 5 conseils pour une détox de printemps réussie : |
| 1. Suivre un régime alimentaire simple et bio. Éviter les aliments à base de blé, sucre, levure. On écarte également le poisson, la viande rouge et les produits laitiers. On favorise les légumes verts, oranges, rouges… (de préférence cuits à la vapeur), les amandes et graines pour les snacks, et les soupes de légumes chaudes et légères.
2. Réduire au maximum sa consommation de caféine et d’alcool. Favoriser plutôt les thés et infusions détox. Parfois, un simple verre d’eau chaude peut tout aussi bien fonctionner. 3. Privilégier des produits bénéfiques pour le foie dans notre alimentation. La digestion est la clé d’une bonne détox : des aliments amers tels que le citron, le thé vert, le curcuma ou des algues comme la spiruline et la chlorella peuvent également aider la digestion. 4. Pratiquer une activité physique est important pour permettre au corps d’éliminer plus rapidement toutes les toxines accumulées pendant l’hiver et de booster le métabolisme. 5. Souvent sous-estimé, le sommeil joue un rôle important dans les changements de saison. Il est essentiel au processus de régénération du corps. Il faut éviter la caféine dans l’après-midi, aller au lit à la même heure tous les soirs, et transformer sa chambre en un sanctuaire de tranquillité. La valériane et l’ashwagandha sont deux plantes connues pour aider à passer une nuit paisible. |
Les indispensables Pukka du printemps :
Grâce à son association de lavande, fleurs d’avoine et de tilleul biologiques, l’infusion Nuit Paisible, permet d’améliorer la qualité de sommeil en réduisant la tension et l’anxiété.
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A base d’ortie, de menthe poivrée et d’aloe vera, l’infusion Purifier nettoie le sang, hydrate et redonne un coup d’éclat à la peau. Grâce au curcuma, puissant antioxydant et au fenouil, anti-microbe naturel, l’infusion Feel New protège le foie et l’intestin. Disponibles dans les magasins Naturalia et Bio C’Bon et en magasins bio spécialisés, ainsi que sur www.naturalforme.fr et www.greenweez.com Prix public conseillé : 3.99€ |