Après les fêtes, l’heure est à la détox. Menus allégés, produits pour nous aider à éliminer tous les excès. Voici tout ce que vous devez savoir pour désintoxiquer votre organise et perdre les kilos accumulés.

La  » diète de 3 jours « 

Pour éliminer les graisses et sucres accumulés, perdre les kilos en trop et retrouver une super forme, une cure détox s’impose. Henri Chenot, véritable expert des programmes de detoxination personnalisés, nous livre sa recette pour remettre les compteurs à zéro. 

Petit Déjeuner 

– 1 verre de jus de pomme centrifugé – 1 verre de jus de carotte centrifugé – 1 tasse de café d’orge ou de thé vert 
En l’absence de centrifugeuse on peut découper la pomme et la carotte en petits morceaux ou bien les râper.


Déjeuner
– 1 fruit de saison  – Quelques légumes crus, assaisonnés d’une cuillère à café d’huile d’olive extra vierge (pression à froid) et de vinaigre de pomme ou jus de citron  – 60 grammes de riz complet ou semi-complet, assaisonné de sauce au légumes à volonté

Dîner 

– Légumes, au gril ou vapeur – 60 grammes de riz complet ou semi-complet, préparé avec des légumes, assaisonné d’une filet d’huile, de persil ou de tomate
Alternative: Légumes farcis au riz, ou bien 40 grammes de riz dans une soupe de légumes variés. 

Cette détox vous paraît contraignante? C’est normal !  Selon Henri Chenot :   « Il est impératif de ne pas poursuivre cette diète au-delà de 3 jours, parce qu’elle ne fournit pas les éléments nutritifs nécessaires à la vie quotidienne » 
Il s’agit cependant d’une bonne « thérapie detoxinante » pour l’organisme, à faire après les gros excès ou une fois pas mois afin de reposer le système digestif. 

Mastiquez!

Parce qu’une diète de 3 jours c’est bien, mais pas suffisant, Henri Chenot nous livre également son SECRET pour garder la ligne toute l’année : La Mastication !


Pourquoi?
« Mâcher, c’est maigrir et acquérir une plus grande vitalité »


 » Mâcher aide à moins manger, active la prédigestion,  brûle les graisses,  évite les brûlures d’estomac,  améliore l’assimilation des aliments  »

« J’explique toujours à mes hôtes du Palace Hôtel de Merano que la mastication est une des premières choses à faire pour changer ses habitudes alimentaires, perdre du poids et redonner à son corps vigueur et énergie. Bien mâcher permet au cerveau de transmettre la sensation de satiété et au système digestif d’assurer au mieux ses fonctions. Chaque jour notre organisme met en œuvre un processus d’auto-régénération, aussi nous devons l’aider à remplir son rôle dans les meilleurs conditions; et la mastication constitue une première étape. » 

Whislist détox

Infusion Détox

Cette infusion est une délicieuse boisson aux notes florales irrésistibles et naturellement sans caféine. Idéale tout au long de l’année, elle se déguste chaude ou froide selon l’envie et la saison !

Consommer 2 à 3 tasses par jour, dans le cadre d’un régime alimentaire varié, équilibré et d’un mode de vie sain. Prix : 3,30€ – Clipper

Super aliments détox

Les Super Aliments des laboratoires Juvamine complètent chaque repas en apportant vitamines et minéraux à notre alimentation. On adopte illico presto le Mix Super Green Détox pour un effet détox ultra efficace à base de chlorelle, de curcuma, de son de blé, de spiruline et de chou kalé. Saupoudrez 10g par jour sur les plats chauds ou froids.
10,99€ au rayon diététique en GMS

Un complexe de végétaux détoxifiants

Poméol, la référence de la Pomotherapie revisite les grands classiques de l’herboristerie et les modernise grâce au développement d’une texture végétale à boire unique qui allie le plaisir à l’efficacité des plantes. Poméol utilise les actifs de pomme pour élaborer une nutrition de pointe, qu’elle met à présent au cœur de sa nouvelle gamme Fito Fuse.   Véritable herboristerie moderne, cette gamme FitoFuse propose un nouveau complexe détoxifiant qui associe le Pomsuc – jus de pomme concentré – à un extrait de feuille de cassis. Celui-ci libère des excès d’eau et des toxines pour rendre l’organisme plus réceptif à l’action des plantes spécifiques contenues dans les différentes préparations.

Cure de 15 jours.

Slim-Detox, 18,80 euros

Extracteur de jus

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Avec l’extracteur de jus Juice N’ Clean, révélez tous les bénéfices de vos fruits et légumes et épargnez-vous la corvée du nettoyage ! Doté de la technologie EasyClean, l’extracteur de jus Juice N’ Clean fait le travail pour vous, vous faisant gagner du temps et de l’énergie. Son écran tactile intuitif propose deux vitesses, parfaitement adaptées aux ingrédients durs et mous. La technologie de pressage à froid garantit une extraction optimale du jus pour un minimum de gaspillage, tout en préservant les vitamines et saveurs !

Moulinex, à partir de 49,99 €

Cure de superfood pour retrouver la forme

2 thés superfood et leur gourde en verre double paroi (330 ml) pour une cure de bien-être de 30 jours.

Lovely
Un thé vert maca et gingembre.
Ingrédients : thé vert aromatisé fraise et citron,
gingembre, basilic, maca.


Oh mince alors !
Un thé vert baobab et guarana.
Ingrédients : thé vert aromatisé au citron,
baobab, guarana, citron, maté, mandarine.

Nature et découvertes, 29,95 €

Sophie Madoun