La constipation est un problème fréquent qui peut être très gênant. Il se caractérise par une difficulté à aller à la selle ou des selles peu fréquentes et dures. Une hygiène de vie et le fait de boire beaucoup peut vous aider. Mais quelle eau privilégier en cas de constipation ? Réponses.
1 français sur 51 a des difficultés à aller aux toilettes et est touché par la constipation fonctionnelle; ce chiffre s’élève même à 1 personne sur 3 chez les femmes ! La constipation est, de fait, un problème très fréquent, mais hélas tabou . Voyez ces chiffres : 16% des femmes souffrant de constipation n’ont jamais osé en parler2 et 24% d’entre elles n’osent pas consulter leur médecin pour traiter ce trouble.
A quoi est due la constipation ?
Il y a de nombreuses causes possibles de constipation, notamment une alimentation pauvre en fibres et en liquides, au stress, à un manque d‘activité physique et des problèmes thyroïdiens. De plus, certains médicaments peuvent également provoquer des symptômes de constipation. Il est également recommandé de rester actif et de faire une promenade quotidienne.
En cas de constipation persistante, consultez votre médecin pour obtenir un traitement approprié. Un médecin peut également vous recommander des médicaments laxatifs ou des suppléments pour vous aider à retrouver un rythme normal.
LA CONSTIPATION EN CHIFFRES
1 Français sur 5 est touché par la constipation fonctionnelle.
1 femme sur 3, âgée de 25 à 70 ans – 44% le sont de façon régulière.
Une hausse de 64% des cas depuis 2015 pour les plus jeunes (25-34 ans) : en cause le stress pour 46% d’entre elles.
90% des femmes ont confié ressentir un impact négatif sur leur vie au quotidien.
20% des femmes sont préoccupées par leur transit, même pendant les sorties.
74% perçoivent une perturbation aussi bien dans leur vie amoureuse que dans leur vie professionnelle.
34 % sont angoissées à l’idée d’aller aux toilettes au bureau.
20% ont du mal à se concentrer au bureau à cause de leur problème de transit.
Comment ne plus être constipé ?
Si vous souffrez de constipation persistante, consultez votre médecin pour obtenir un traitement adapté à votre cas. Pour traiter la constipation, il est important ;
- de boire une eau minérale,
- d’avoir une alimentation saine,
- de fuir les aliments ultra transformés,
- de consommer des aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes et les produits laitiers.
Buvez une eau riche en magnésium
Si vous souffrez de constipation, le fait de boire une eau riche en magnésium (plus de 500 mg et jusqu’à 1500 mg si vous êtes très constipée) permet d’augmenter le volume des selles. L’eau d’Hépar est idéale pour ce problème !
Sources quelle eau privilégier en cas de constipation ?
1Étude réalisée par Ipsos pour Hépar® entre le 13 et le 25 février 2019. Au total 2 169 femmes ont été interrogées,
parmi lesquelles 600 femmes de 25-70 ans et 200 femmes de 25-45 ans enceintes ou ayant un enfant de moins
de 6 mois.
2Ipsos – Impacts psycho-socio 2020
Sophie Madoun