L’Échinacée, issue des grandes prairies sauvages, est une des rares plantes médicinales parvenues jusqu’en Europe. En automne, les températures baisses et les virus et bactéries circulent. L’Échinacée pour renforcer votre immunité est la plante idéale. Présentation.
L’échinacée : qu’est-ce que c’est ?
Originaire d’Amérique du Nord, l’échinacée est une plante aux fleurs pourpres, qui appartient à la famille des Astéracées. Elle a été traditionnellement utilisée par les Amérindiens pour traiter divers maux, allant des morsures de serpent aux infections. De nos jours, c’est principalement la racine de l’échinacée qui est exploitée comme remède pour ses propriétés médicinales.
Des coutumes ancestrales des Indiens jusqu’à nos jours, l’échinacée a été et reste encore une plante majeure de la phytothérapie.
Plante pluriannuelle, l’échinacée se déploie au printemps sous la forme de grandes marguerites pourpres. Un vrai régal pour les yeux ! Mais ne nous y trompons pas : le meilleur de la plante est caché sous terre…
« Utilisée traditionnellement pour ses vertus cicatrisantes et apaisantes, l’échinacée a tout d’abord attiré l’attention des Allemands, dont les travaux importants ont montré les capacités adaptogènes de la plante dans le domaine immunitaire : elle aide l’organisme à mieux résister aux pathogènes infectieux. Depuis, les trois variétés d’échinacée ont été reconnues par l’Agence européenne du Médicament (EMA) et sont entrées dans la composition de très nombreuses formules médicamenteuses. Bien que ces espèces soient assez proches, l’Echinacea purpurea et la somme d’études scientifiques menées à son sujet est l’une des meilleures. Les propriétés de l’échinacée sont la marque des plus « grandes » : elle contient des substances différentes de par leur mode d’action, mais focalisées pour stimuler les système immunitaire et même à lutter contre les radicaux libres : . Prise en prévention, l’échinacée stimule les défenses immunitaires et permet de mieux résister aux microbes et agressions hivernales diverses, en particulier au niveau de la sphère ORL » nous explique Bernard Fabre, Phytochimiste, responsable du laboratoire des produits végétaux. Institut de Recherche Pierre Fabre.
Comment l’échinacée renforce-t-elle l’immunité ?
Le pouvoir de l’échinacée réside dans ses composés actifs, notamment les alkylamides, les polysaccharides et les glycoprotéines. Ces composants agissent de différentes manières pour :
Stimuler la production de globules blancs : ces cellules sont en première ligne pour combattre les infections, notamment des voies respiratoires.
Augmenter la production d’interféron : une protéine qui joue un rôle clé dans la réponse immunitaire face aux virus, aux microbes de la grippe, du rhume, des angines, gastro, états fiévreux, rhinopharyngites.
Renforcer la membrane des cellules : cela empêche les virus et bactéries d’y pénétrer.
Comment utiliser l’échinacée pour maximiser ses effets ?
Pour profiter pleinement des bienfaits de l’échinacée sur l’immunité, voici quelques recommandations :
- Sous quelle forme ? Les compléments alimentaires à base d’échinacée sont courants, mais vous pouvez également opter pour des tisanes, en sirop, en gélules.
- Quand commencer ? Il est souvent recommandé de commencer une cure d’échinacée quelques semaines avant la saison froide ou en période d’épidémie.
- Quelle durée ? Généralement, une cure de 2 à 3 semaines est conseillée, suivie d’une pause.
Précautions et contre-indications
Comme tout remède, l’échinacée doit être utilisée avec précaution. Si vous êtes enceinte, allaitez, ou si vous avez des conditions médicales particulières comme des maladies auto-immunes, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant d’en consommer.
Parole d’experte
Agnès, Pharmacienne dans la région Occitanie
Pourquoi appelle-t-on l’Échinacée, la plante de l’immunité ?
L’Échinacée pour renforcer votre immunité a une fonction immuno-modulatrice ; elle agit à plusieurs niveaux du processus d’auto-défense, en stimulant l’activité des macrophages, la production de cytokines, la synthèse d’anticorps… Au comptoir, je conseille très souvent l’Échinacée.
Est-il pertinent de prendre de l’échinacée en automne ?
Parfaitement. En particulier pour les adultes et les enfants (plus de 12 ans) qui sont sujets aux affections ORL ou pulmonaires, bactériennes ou virales. D’octobre à décembre, ils peuvent prendre la plante sous la forme d’extrait concentré en gélules. Par exemple : 4 jours par semaine ou 1 semaine par mois. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien : il saura vous guider.
Nos coups de cœur :
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Le charme de « Sureau Envoûtant » réside aussi dans son doux parfum fruité, issu du mariage du cynorrhodon, de la fleur d’hibiscus, de la lavande, du cassis et d’une touche délicate de myrtille.
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Pilulier de 60 gélules pour 1 mois d’utilisation à raison d’1 gélule matin et soir, à prendre avec un grand verre d’eau.
Ne pas utiliser pendant la grossesse et l’allaitement, ni en cas de maladie du système immunitaire ou d’allergie aux Astéracées.
Sophie Madoun