Découvrez les bénéfices que peut apporter une pratique spirituelle pour préserver sa santé mentale durant la période de pandémie mondiale. Selon différentes études, la spiritualité permettrait de réduire et contrôler le stress et la dépression.
En cette période de crise sanitaire et économique, vous pouvez être confronté à un stress important qui impacte votre quotidien. Afin de lutter contre l’anxiété pour préserver sa santé mentale, la spiritualité pourrait permettre d’éviter la dépression et de surmonter le stress. Il est vrai qu’au cours de ces dernières années, certaines études ont prouvé l’efficacité de la spiritualité.
Les effets de la spiritualité pour lutter contre l’anxiété
Vous vous demandez comment diminuer le stress quotidien lié à la pandémie actuelle ? Sachez qu’il existe une multitude de moyens pour surmonter le stress et l’anxiété généré par la crise sanitaire et économique que nous traversons. Parmi ces moyens, la transmutation spirituelle permettrait d’apaiser son esprit et de retrouver une symbiose entre son corps et son âme. Par ailleurs, certaines études ont été menées afin de prouver l’impact de la spiritualité sur la dépression et le stress.
L’étude de l’université de Columbia
Parmi ces études, l’université de Columbia a mené une étude afin d’analyser l’impact de la spiritualité sur la santé mentale. Les résultats ont montré que la pratique spirituelle ou la méditation permettait d’augmenter le cortex cérébral.
Plus précisément, le grossissement du cortex cérébral protégerait contre la dépression, selon les chercheurs. Si vous êtes confronté à un stress important durant cette période, une pratique spirituelle ou la méditation pourrait vous permettre d’éviter la dépression et de préserver votre santé mentale.
L’étude de l’université de Californie
Une récente étude menée par l’université de Californie a montré que la spiritualité pourrait permettre de susciter et d’augmenter la sagesse. En effet, la spiritualité aiderait une personne à mieux maîtriser ses émotions, à développer des qualités sociales importantes mais aussi à avoir une meilleure capacité pour la prise de décision au quotidien. Cette étude démontre également que la spiritualité est un facteur majeur pour la réduction et le contrôle du stress et de l’anxiété.
L’impact d’une pratique spirituelle sur la santé mentale
Les études menées pour identifier l’impact d’une pratique spirituelle permettent de prouver l’impact positif pour préserver sa santé mentale. Les résultats montrent aussi que la spiritualité peut être encore plus efficace pour des personnes qui sont plus susceptibles de déclencher une dépression. Le fait de pratiquer une activité spirituelle permet donc de préserver sa santé mentale en surmontant l’anxiété et en évitant la dépression.
Également, la spiritualité permettrait de contrôler l’incertitude au quotidien qui peut être accentuée par la crise sanitaire actuelle. Le fait de pratiquer une activité spirituelle vous libérera d’une obsession de contrôle pour éviter le sentiment de frustration. Elle vous aidera aussi à mieux appréhender le quotidien et à vous détacher du quotidien en pratiquant une activité relaxante.
Il est vrai que grâce à la pratique d’une activité, vous pourrez vous concentrer sur vous-même et de cette façon vous prendrez du temps pour vous. Vous pourrez vous éloigner du stress quotidien et apprendre à le gérer avec un moment de détente. La méditation réduirait la pression artérielle et augmenterait l’immunité afin d’apprendre à contrôler son anxiété.