Parmi les trésors de la sagesse ancienne, les mantras sont une formidable pratique offrant guérison, de paix et de transformation intérieure. Ce dossier explore la pratique mystique des mantras, des phrases sacrées répétées avec intention. Voici comment guérir par les mantras.
Les mantras trouvent leur origine dans les langues anciennes comme le sanskrit. Ces vibrations sonores qui, lorsqu’elles sont prononcées ou méditées, peuvent libérer une énergie capable de provoquer des changements physiques, émotionnels et spirituels. Cette ancienne forme de méditation et de prière est devenue un pont entre le matériel et le spirituel, entre l’esprit conscient et l’inconscient, et entre l’individu et l’univers. Il est donc possible de guérir par les mantras.
Les mantras, c’est quoi ?
Le mot « mantra » est dérivé du sanskrit : « man », qui signifie « penser », et « tra », qui signifie « outil » ou « instrument ». Ainsi, un mantra est littéralement un « instrument de la pensée ». Les mantras trouvent leurs racines dans les anciennes traditions spirituelles de l’Inde, principalement dans l’hindouisme et le bouddhisme, mais sont aussi présents dans d’autres cultures. Formulés en sanskrit, une langue ancienne considérée comme sacrée, les mantras ont été transmis à travers les siècles par les textes védiques et les enseignements spirituels. Ils étaient utilisés lors de rituels, de méditations et de pratiques yogiques, chaque syllabe étant imprégnée de significations profondes et de vibrations spécifiques.
Comment fonctionnent les mantras ?
Vibration et énergie : les mantras sont basés sur le principe que tout dans l’univers est composé d’énergie vibratoire. Le son est une vibration qui, lorsqu’il est utilisé intentionnellement, influence et transforme d’autres énergies, comme celle de notre corps et de notre esprit.
Résonance : les vibrations des mantras entrent en résonance avec certaines fréquences naturelles de notre corps et de notre esprit, favorisant relaxation et bien-être.
Psychologie et neurologie : Sur un plan plus terre-à-terre, la répétition des mantras modifie notre mental. Elle aide à focaliser l’esprit, à réduire le bavardage mental et à induire des états de conscience modifiés. Des études neurologiques suggèrent que la répétition de mantras peut aussi modifier certaines voies neurales, entraînant des effets apaisants et thérapeutiques.
Neuroplasticité : la pratique régulière des mantras modifie les voies neurales, renforçant les régions du cerveau associées à la paix, à la sérénité et au bien-être, tout en réduisant l’activité dans les zones liées à l’anxiété et au stress.
Relaxation : la répétition rythmique d’un mantra active le système nerveux parasympathique, ce qui relaxe et réduit stress et l’anxiété.
Concentration : la focalisation sur un mantra, servant d’ancrage mental aide à réduire le bavardage mental et à augmenter la concentration, ce qui améliore la clarté mentale et réduire les sentiments d’agitation ou de surcharge.
Mémoire et apprentissage : la répétition et la mémorisation des mantras stimulent les régions du cerveau impliquées dans la mémoire et l’apprentissage.
Équilibre énergétique : les mantras équilibrent les chakras (centres énergétiques du corps), améliorant santé et bien-être holistiques.
Cohérence cardiaque : la pratique des mantras améliore la cohérence cardiaque, où la fréquence cardiaque et la respiration s’alignent harmonieusement, contribuant à une bonne santé cardiovasculaire et à une réduction du stress.
Spiritualité : les mantras sont considérés comme des clés qui ouvrent des portes vers des états de conscience supérieure ou vers des connexions plus profondes avec l’univers ou le divin.
La Mantrathérapie, l’art de guérir par les mantras
La Mantrathérapie, également connue sous le nom de Méditation tibétaine par le son date du 8ème siècle. Elle tire ses origines d’un premier traité de médecine tibétaine et s’est enrichie au fil des siècles pour offrir aujourd’hui une compilation impressionnante de 100.000 formules de soin. Ces formules ont prouvé leur efficacité dans le traitement de diverses pathologies, offrant ainsi un vaste réservoir de connaissances et de techniques de guérison.
Cette thérapie s’insère harmonieusement dans le système des sciences du bouddhisme tibétain, qui explore les différents niveaux de l’esprit et considère le corps comme intimement lié à l’état de conscience. Par exemple, il y a le « Corps de rêve« , qui sert de support à nos activités oniriques, et le « Corps d’énergie » ou « Corps yogique« , accessible seulement par une méditation profonde et dévouée. Le Tantra de Kalachakra, un texte d’anatomie interne, décrit en détail la formation de ces corps subtils et leur évolution de la conception à la mort, et même au-delà, dans ce que l’on appelle le bardo, ou l’état entre deux vies.
La Mantrathérapie, par l’absorption méditative des mantras, nous ouvre les portes de ces différents états de corps-esprit et des réalités qu’ils révèlent. Au-delà des limites de notre corps physique et des sens, nous pouvons, par exemple, en état de rêve, transcender le temps et l’espace. D’autres corps, visualisés et activés par la récitation de mantras pendant la méditation, nous font prendre conscience de notre interdépendance avec toutes les formes de vie et ressentir la vibration de l’énergie universelle en nous. C’est à ce niveau profond que la Mantrathérapie exerce son pouvoir de guérison.
Un exemple remarquable de la puissance de cette pratique est le cas de guérison spirituelle de Phakyab Rinpoché, En effet, Phakyab Rinpoché, confronté à une grave maladie, a choisi de se fier à la force des mantras et à la méditation plutôt qu’à une amputation,. S’en est suivi une guérison complète et profonde grâce à la Mantrathérapie. Sa récupération remarquable illustre le potentiel puissant des mantras pour la guérison spirituelle et physique. Son histoire est un témoignage poignant de la capacité des mantras non seulement à guérir le corps mais aussi à transformer l’esprit.
Comment guérir par les mantras ?
Les mantras de guérison sont fondés sur l’idée que le son et la vibration influencent profondément notre être. C’est ainsi que ces vibrations sacrées peuvent réaligner et purifier notre énergie, favorisant ainsi l’harmonie et la guérison. Cela est dû au fait que nos cellules et nos pensées possèdent une vibration spécifique. Lorsque ces vibrations sont déséquilibrées, cela peut conduire à un mal-être ou à une maladie. Les mantras, avec leurs vibrations particulières, rétablissent cet équilibre.
Pour comprendre la relation entre les mantras et la guérison, il est utile de visualiser la pratique des mantras comme une clé ouvrant la porte à une meilleure santé et à un bien-être général. Imaginez-vous entrant dans un espace où le calme et la clarté règnent, un lieu semblable à un jardin zen, où chaque élément vit en harmonie. Ici, les mantras sont comme l’eau qui nourrit ce jardin, aidant chaque fleur – ou chaque aspect de votre être – à s’épanouir pleinement.
L’éveil, dans ce contexte, n’est pas seulement un concept spirituel élevé, mais un réveil à une meilleure santé et une conscience plus profonde de soi. En répétant les mantras, vous guidez votre esprit vers un état méditatif, où le stress et l’anxiété se dissipent, laissant place à la paix et à la sérénité. Cette tranquillité d’esprit est ce que beaucoup décrivent comme un état ‘zen’, un moment où l’agitation interne s’apaise et la clarté règne.
Les mantras agissent subtilement, mais profondément, influençant à la fois le corps physique et l’énergie émotionnelle. En se concentrant sur des vibrations sonores spécifiques, vous invitez votre corps et votre esprit à s’aligner avec une fréquence plus élevée, stimulant ainsi votre énergie vitale et votre vitalité. Cette énergie circule, comme nous l’avons vu plus précédemment, à travers les chakras, ou centres énergétiques, favorisant l’équilibre et la guérison à tous les niveaux.
Le lâcher-prise est un autre élément crucial dans ce processus. En répétant un mantra, vous libérez les tensions et les blocages, permettant à votre énergie de circuler librement. Cela crée un espace pour la guérison et la transformation, où vous pouvez librement libérer les énergies stagnantes et harmoniser votre énergie intérieure.
En intégrant les mantras dans des postures de yoga ou d’autres pratiques méditatives, vous augmentez le flux de prana, ou force de vie, renforçant ainsi l’effet des mantras. C’est une manière d’élever votre conscience et de vous connecter à un niveau plus profond de guérison.
Chanter des mantras est une pratique qui invite à l’harmonisation, la revitalisation et l’éveil de tout votre être. C’est un voyage doux mais puissant vers la guérison et le bien-être, accessible à tous ceux qui souhaitent s’ouvrir à cette expérience.
Quelles maladies peut on guérir par les mantras ?
Voici quelques-unes des conditions pour lesquelles les mantras pourraient offrir un soutien :
Troubles liés au stress :
- Anxiété
- Dépression
Équilibre mental et émotionnel
Troubles du sommeil
Stress et burnout
Problèmes de santé liés à la tension :
Hypertension
Douleur chronique
Bien-être général :
Renforcement du système immunitaire
Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
Des études scientifiques démontrent les bienfaits des mantras sur la santé
Il existe plusieurs études qui ont examiné l’efficacité des mantras dans la guérison et le bien-être. Bien que la plupart des recherches scientifiques soient publiées en anglais, voici un résumé des informations pertinentes que vous pourriez rechercher en français :
Des chercheurs en neurosciences ont que chanter des mantras, comme le son sacré « Om« , pendant 10 minutes chaque jour, possède le pouvoir de transformer notre bien-être en atténuant l’anxiété, le stress, les angoisses et les symptômes dépressifs
Étude sur la méditation mantra et ses bienfaits pour la santé : dans l’International Journal of Yoga de nombreuses études sur la méditation mantra (MM) pour comprendre le mécanisme par lequel elle procure des bénéfices médicaux ont été analysés. Ces résultats indiquent que les mantras sont sont efficaces pour lutter contre le stress, l’anxiété, l’hypertension et l’immunité.
L’impact de la parole et du mantra sur notre vie physique et mentale : un article dans le Buddha Weekly souligne que les mantras ont des bienfaits tant physiques qu’émotionnels sur notre corps pouvant, donc, influencer notre santé. Et les mantras sont aussi excellents pour l’agriculture : cette même source mentionne aussi des recherches de l’Université Agricole de Chine sur l’effet des mantras sur la croissance des cultures, où la récitation de mantras a augmenté le rendement et la taille des grains. La US National Library of Medicine est arrivée aux mêmes conclusions tant pour la croissance des plantes que sur la guérison de maladies tant humaines que végétales.
Quels sont les mantras de guérison ?
Le mantra Om (ou Aum)
Considéré comme le son originel de l’univers, il est utilisé pour la méditation et la guérison, visant à harmoniser le corps et l’esprit.
En expirant, commencez à vocaliser le mantra en ouvrant la bouche pour le son « A », en rondissant les lèvres pour le son « U », et en fermant la bouche pour le « M ». Le son doit être long et continu, comme ceci : AaaaaUuuuuuMmmmm.
Le mantra Om Mani Padme Hum
« Om Mani Padme Hum » (ou « Om Mani Peme Hung » en tibétain) est souvent traduit par « Le joyau est dans le lotus ». Chaque syllabe a une signification spéciale et est censée purifier certains aspects négatifs de l’esprit.
Inspirez profondément et commencez à chanter le mantra sur l’expiration.
Prononcez clairement chaque syllabe : « Om » (ohm), « Ma » (mah), « Ni » (nee), « Pad » (pahd), « Me » (meh), « Hum » (hoom).
Le chant peut être lent et méditatif ou un peu plus rapide selon votre préférence. L’important est de maintenir un rythme constant et de vous concentrer sur la signification et la vibration de chaque syllabe.
La mantra Maha Mrityunjaya Mantra
Ce mantra invoque Shiva, le transformateur, et demande la libération de la peur de la mort et l’octroi de l’immortalité. Il est utilisé pour la guérison, la longévité et la protection.
Voici les paroles de ce mantra pour guérir :
Om Tryambakam Yajamahe
Sugandhim Pushti-Vardhanam
Urvarukamiva Bandhanan
Mrityor Mukshiya Maamritat
Sentez la vibration du mantra dans tout votre corps, en particulier dans la zone du cœur et du front (le troisième œil). Imaginez que chaque répétition vous apporte santé, force et libération.
Le mantra Gayatri Mantra
Om Bhur Bhuvah Svah
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayat
Le mantra Ra Ma Da Sa, Sa Say So Hung
Le mantra « Ra Ma Da Sa, Sa Say So Hung » est un mantra de guérison dans la tradition du Kundalini Yoga. Il est connu comme le mantra Siri Gaitri et est chanté pour activer et canaliser l’énergie de guérison universelle. Voici les paroles du mantra :
Ra Ma Da Sa, Sa Say So Hung
- Ra : Soleil, énergie, lumière.
- Ma : Lune, réceptivité, émotions.
- Da : Terre, sécurité, fondation.
- Sa : Infinité universelle, totalité.
- Sa (bis) : Invocation de l’énergie universelle.
- Say : Personnellement.
- So : Fusion de l’infinité personnelle et de l’infinité universelle.
- Hung : Éther, vibrance, l’essence de la création.
Le mantra Dhanvantri Mantra
Le Dhanvantri Mantra est dédié à Dhanvantari, le dieu hindou de la médecine et un avatar de Vishnu. Il est utilisé pour demander une bonne santé et une guérison, tant physique que spirituelle. Voici le texte du mantra :
Om Shanno Dhanvantariratmahé Bhagavaté Asya Mohaya Mahavishnavé Namah
Le mantra Shanti Mantra
Ce mantra demande le bien-être (Svasti), la paix (Shanti), la plénitude (Poornam) et la prospérité (Mangalam) pour tous. C’est une prière pour le bonheur universel, la santé et la paix.
Voici le texte du Shanti Mantra :
Om Sarveshaam Svastir-Bhavatu
Sarveshaam Shaantir-Bhavatu
Sarveshaam Poornam-Bhavatu
Sarveshaam Mangalam-Bhavatu
Coups de cœur :
Coffret Lilou Macé Les Mantras Sacrés
Conçues pour répondre aux défis de notre époque, les cartes du coffret de Lilou Macé, « Mantras Sacrés« , sont des outils spirituels uniques. Elles ont été soigneusement élaborées et infusées d’énergie sacrée.
Grâce à la délicate calligraphie et à la bénédiction du moine tibétain Tenzin Penpa, chaque carte résonne avec une fréquence particulièrement élevée.
Le coffret contient 50 mantras variés, chacun ciblant des besoins spécifiques : de la protection des espaces à l’assistance aux âmes parties, en passant par la purification des karmas négatifs et l’invocation de forces bienveillantes.
Ces mantras offrent également soutien et guérison, encouragent les rêves lucides et la clairvoyance, apaisent la colère, combattent la peur, stimulent la volonté et le courage, améliorent la concentration, et favorisent la prospérité et la chance.
C’est un véritable trésor pour ceux qui cherchent à enrichir leur pratique spirituelle et à naviguer dans la vie avec une guidance plus profonde.
Coffret Les Mantras Sacrés, Lilou Macé, Leduc, 24,95 euros
Avant de commencer toute nouvelle pratique de guérison, y compris les mantras, consultez un professionnel de santé.
Sophie Madoun