Besoin de perdre du poids, de retrouver la forme ou tout simplement de s’entretenir ? Mais pas le temps de courir à la salle de sport, dont les horaires de cours ne coïncident pas forcément avec les vôtres, ou tout simplement pas le courage de sortir de chez soi. Voici une solution sur mesure : le coaching sportif et bien-être sur Internet avec CoachClub.

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L’ordinateur a envahi les foyers et chacun passe de plus en plus de temps devant. Pourquoi ne pas s’en servir aussi pour s’occuper de soi. Evidemment, ce sera plus facile à la maison qu’au bureau… CoachClub a donc lancé sa plateforme de coaching sportif et bien-être à destination de ceux et celles qui veulent rester en forme en se concoctant un programme sur mesure

A n’importe quelle heure du jour et de la nuit, à la cadence qui vous sied et que votre planning vous permet, vous sélectionnez vous-mêmes vos exercices, choisissez votre ou vos objectifs (s’assouplir, se renforcer musculairement, bouger, se relaxer, se préparer au ski, maigrir, travailler une zone spécifique) ainsi que la durée, le nombre et l’intensité de chaque séance. Le site se charge ensuite de vous faire des propositions et de vous rappeler avant chaque session qu’il est temps de suer un peu.

Pionnier du genre, créé en 2010, CoachClub fonctionne sur la base d’un abonnement, comme pour les salles de sport, mais à un coût beaucoup plus abordable. Il vous faut ensuite remplir un formulaire courant (taille, âge, poids, etc.) ainsi qu’un questionnaire sur vos habitudes (disponibilité, pratique sportive, etc.) et votre état de santé (conçu par des professionnels de la santé. Toutes ces informations compilées, la plateforme vous propose alors un programme adapté à votre profil et selon les objectifs fixés. Chaque séance se présente sous la forme d’une vidéo d’un ou plusieurs exercices à effectuer. Au fil de vos progrès, le programme s’adapte et évolue.

Quant aux cours, ils ont été élaborés par de véritables professionnels du sport. Au final, 15 experts se chargent d’encadrer votre programme et de vous guider dans 25 disciplines (aérobic, yoga, pilates, urban dance, Fitness fight – mélange de fitness, de sports de combat et d’arts martiaux, abdos-fessiers, body sculpt, etc.). Entre 30 et 50 séances différentes sont réalisées pour chaque discipline, avec trois niveaux de difficulté.

Sur votre écran, les professeurs détaillent les mouvements à effectuer, vous encouragent. Des temps de pauses sont également prévus pour la récupération. A chaque fin de séance, un nouveau questionnaire permet de faire un premier bilan afin d’affiner la prochaine séance. Un véritable suivi est disponible (progrès, bilan de la séance…). Vous pouvez également connaître à l’avance le programme de la prochaine session. Et si vous n’en avez pas assez, certaines séances thématiques peuvent être achetées à l’unité.

Gros avantage : tant que votre ordinateur vous suit, votre « salle de sport » aussi. Et donc plus d’excuse pour sécher sa séance. Et une chaîne est également à disposition sur Freebox TV. CoachClub s’invitera prochainement sur les Smartphones.

Pour compléter sa remise en forme, CoachClub s’est associé à Domyos, concepteur d’accessoires de sport (distribués chez Décathlon) pour trois programmes spécifiques: Wellness (gym ball, Elastic’Fitness, yoga, pilates), Tonification (Abdo Gain, Toni’Fit) et Cardio (step, aérobic, body sculpt). Ce service vidéo de coaching sportif associe exercices et accessoires, mais vous pourrez tout aussi bien vous exercer sans accessoire.

On aime : la possibilité de faire sa séance quand bon nous semble, le choix du programme et les encouragements. On apprécie aussi les petits conseils dispensés sur le site pour améliorer l’ensemble.

CoachClub en quelques mots : Un programme personnalisé en fonction de ses objectifs et de son profil

Un suivi qualitatif après chaque séance effectuée

Plus de 25 disciplines proposées,

Plusieurs possibilités d’accessibilité : ordinateur, TV connectée, ADSL et très bientôt Smartphones
Tarifs :
Abonnement de un mois à un an en coaching illimité (de 8,90€ à 16,90€/mois) ou carte prépayée de deux mois en vente chez Décathlon ou sur le site www.domyos.com (14,95€)

Plus d’infos : www.coachclub.fr ou domyos.coachclub.com Période d’essai de 15 jours offerte