Vous avez pris de bonnes résolutions pour cette nouvelle année? Envie de maigrir, d’arrêter de fumer, de prendre votre santé en main,… Voici 3 ouvrages qui vous aideront à atteindre vos objectifs. Bonne lecture à tous!
Comprendre son corps et faire les bons choix
Quelle contraception choisir ? Doit-on faire des mammographies avant 50 ans ? Que penser des polémiques sur la pilule ? Comment choisir son praticien ? Quand consulter ? En quoi consiste une consultation de gynécologie ? En apportant des réponses aux nombreuses questions que se posent les femmes, Agnès Ledig, sage-femme, et Teddy Linet, gynécologue, leur permettent d’avoir toutes les cartes en main pour prendre les bonnes décisions. Ils les accompagnent, de la puberté à la ménopause, vers un suivi gynécologique bienveillant, dans le respect d’elles-mêmes. Ainsi ils évincent les idées reçues et les tabous tant sur la contraception que le déroulement d’une consultation, les examens qui sont nécessaires et ceux qui le sont moins… Grâce à ce guide ludique, accessible et sérieux – s’appuyant sur une bibliographie fiable et récente et sur les dernières recommandations des sociétés scientifiques – les auteurs partagent leur propre expérience et leurs conseils pour faire de toutes les femmes des actrices de leur santé.
Mon guide gynéco, Agnès Ledig – D. Teddy Linet – Pocket
Changez d’alimentation
L’organisme humain est heureusement très cohérent. Si nous lui donnons les bons aliments, nous avons le maximum de chances de rester en excellente santé et au maximum de nos capacités physiques, intellectuelles et affectives. L’essentiel est de garder des défenses immunitaires solides et efficaces pour empêcher l’envahissement bactérien ou viral, et celui des pesticides de notre environnement que nous consommons par voie digestive ou respiratoire.
Dans ce livre, le professeur Joyeux répond à toutes les questions : comment l’obésité augmente-t-elle les risques de diabètes, de cancers et de maladies auto-immunes ? Comment les phytohormones des fruits, légumes, légumineuses protègent-elles des cancers digestifs, mais aussi des cancers hormono-dépendants, et même de l’ostéoporose ? Comment prévenir l’ostéoporose sans apport excessif de laitages animaux ? Quel est le danger des OGM pour la santé publique ? Comment une bonne nutrition peut-elle freiner ou stopper les symptômes des maladies auto- immunes : polyarthrite, sclérodermie, sclérose en plaques, maladie d’Alzheimer ? Accessible à tous, ce livre a déjà conquis plus de 300 000 lecteurs. Il délivre de nombreux conseils pour préserver sa santé, à mettre en application sans plus tarder !
Changez d’alimentation, Professeur Henri Joyeux – Éditions du Rocher, 19 euros
La méthode révolutionnaire d’Allen Carr pour arrêter de fumer pour nous les femmes !
Et si vous arrêtiez de fumer tout de suite ? Sans substituts ni médicaments, mais grâce à une approche psychologique et comportementale qui a fait ses preuves auprès de millions de lecteurs dans le monde.
Fumeuse occasionnelle ou véritable accro, inquiète de votre poids ou souffrant cruellement de confiance en vous : la méthode Allen Carr est pour vous.
Reprenez le contrôle de façon rapide, douce et définitive. Devenez enfin libre et écrasez votre dernière cigarette !
De nationalité anglaise, Allen Carr a fumé pendant trente ans entre 4 et 5 paquets de cigarettes par jour. Il avait tout essayé pour arrêter… sans succès. Il y arriva pourtant un jour très facilement, sans connaître le moindre manque. Bouleversé par cette expérience, il conçoit une méthode pour aider les fumeurs à se débarrasser de cette dépendance. Il est aujourd’hui considéré comme l’un des meilleurs spécialistes de l’arrêt du tabac. Sa méthode a fait le tour du monde et les Centres Allen Carr sont implantés dans 18 pays. Il est mort en 2006.
Retrouvez la méthode sur www.allencarr.fr
Enfin libre !, Allen Carr – 15€ – Pocket
S.M.
