Les menstruations bien que différentes, plus ou moins abondantes, longues, gênantes peuvent être sources de douleur. Voici une super appli qui va vous soulager en faisant 5 minutes de méditation pour apaiser la douleur des règles. Présentation.
Lorsque vous avez vos règles vous avez mal au ventre ? Coelia Pelletier propose sur son podcast « Les méditations de Coelia » une séance courte de méditation guidée pour apaiser la douleur des règles et soulager l’inconfort liée à cette période.
La douleur est conditionnée par deux facteurs principaux : la perception et la sensation. Ce dernier tout comme les cycles est propre à chacun(e), elle dépend de l’état de santé de chaque individu, de son âge, de l’univers dans lequel il évolue, etc.
Coelia Pelletier utilise un exercice sonore à faire assise ou allongée, en restant immobile, les yeux fermés. Une séance de respiration guidée dans laquelle on vient se concentrer sur une zone non douloureuse, pour venir gérer la douleur présente dans certaines parties du corps. La douleur ne disparait pas, mais perd de son intensité pendant ce moment suspendu.
Ex-gymnaste de haut niveau, Coelia découvre le yoga Vinyasa alors qu’elle travaille à Dubaï. Passionnée par ce yoga fluide et dynamique, elle part alors se former en Thaïlande. Elle crée plus tard le podcast « Les méditations de Cœlia » pour démocratiser la méditation et permettre au plus grand nombre d’en expérimenter les nombreuses vertus, en seulement quelques minutes quotidiennes. Depuis son retour en France, Coelia se consacre pleinement au développement de son podcast, à l’écriture d’ouvrages de méditations et la création de contenus sur les réseaux sociaux.